[孕晚期注意事项有哪些]到了怀孕晚期，孕妈咪越来越紧张，肚子稍微多了点动静或者少了点动静，孕妈咪都会担心是不是胎儿有事。下面整理了比较全面的孕晚期注意事项，准妈咪清楚这些就不用过于紧张了。孕...+阅读

1、食物补钙法

（1）多吃奶类。除了有乳糖不耐受症状的孕妇，其他孕妇都应该每天喝奶，因为奶中的钙含量较高，而且容易被人体吸收，此外，还可以多吃一些奶制品，比如酸奶、奶粉、奶酪等。

（2）多吃肉类。像沙丁鱼、大马哈鱼、虾皮等。

（3）多吃素菜。像腐竹、豆类、雪里红、榨菜、海带、紫菜、山楂、芝麻酱等。

（4）少吃影响钙吸收的食物。

像菠菜、苋菜、竹笋、大米、白面、碳酸饮料、汉堡、披萨、动物肝脏、炸薯条、过多的盐等。这些食物中含有影响钙质吸收的成分，因此在吃补钙食物时，最好不要跟这些食物同吃。

2、钙片补钙法食补是补钙的最好方式，如果食补依然不能满足钙需求，就要在医生的指导下服用补钙药剂。优质的复合维生素补充剂和孕期多维片中应该至少包含150-200毫克的钙。

如果查出自己缺钙，你也可以单独吃钙片。不过，要注意阅读产品说明，并考虑自己的身体状况，选择最适合的钙片。

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