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生活中上吐下泻越发多见，其起因与多种肠道疾病有关，一旦发病患者可出现腹胀及腹痛等表现，而且大便方面异常，从而给肠道健康带来危害。大家要谨防上吐下泻症状的出现，发病后不但要积极治疗，此外还要调整发病期间的饮食，多摄入下述中的这些食物。

1、粳米粥粳米粥属于流质食物，在出现上吐小泻的症状后可以食用，这种食物进食之后容易消化，还能够起到补中益气、健脾和胃的疗效，从而帮助患者的肠道功能恢复。首先要将粳米清洗干净，之后再将其放入到压力锅中，加入适量的清水进行熬煮，待粥出锅之后加入少量的食盐即可。

2、蔬菜粥生活中一旦出现上吐下泻的症状，可以进食一些蔬菜粥，这是一种容易消化的食物，而且不会对肠道产生任何的刺激，能够为患者补充维生素、纤维素以及矿物质。首先取适量的小白菜或是生菜，之后将其洗净干净进行切段处理，再加入到已经煮好的白米粥当中，使用中火熬煮几分钟即可盛出食用。

3、吃水果如患者的上吐下泻症状较为严重，可以适当进食一些水果，从而达到辅助治疗效果。但需要注意的是不是所有水果都可以吃，比如苹果、石榴都是不错的选择。在吃苹果时需要将皮带核切成小块，再将其放入到水中煮三到五分钟时间，待温度适宜之后才可以食用。上吐下泻患者的饮食需合理安排，发病后可食用上述这些食物，通过饮食调整可改善呕吐及腹泻等表现，从而改善患者的病情，还能帮助到肠道健康的恢复。此外，要减少饮食方面的禁忌，不宜进食油腻、生冷及刺激性严重的食物，以免对肠道产生不良的刺激，甚至会加重病情。

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