[老年人病后恢复体力吃什么好]1、锌：锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果...+阅读

叫同学帮你做下按摩是很重要的.！！！

十分钟时间不可能去洗热水澡了...

叫同学帮你按摩下小腿的肌肉和；两肩的肌肉...

这样放松比较好....

经常看足球赛的人都知道在打完加时赛进入点球大战时工作人员都是这样帮球员放松的....

十分钟时间能做的东西太少，，，多做深呼吸...缓和下紧张的心情，放松心态去跑下一个项目....

快速恢复体力的饮料，我经常踢球都喝..拿我的经验给你参考下....

.1...佳德乐..这个是最好的选择了..还有三种口味供选择..美国职业美式橄榄球联盟、NBA联盟的唯一指定饮料...总比下面我说的女子体操要牛B吧？而且解渴能力也是比较好的...

美国职业美式橄榄球联盟、NBA联盟的唯一指定饮料。

2...宝矿力..不知楼主有没注意奥运会..女子体操高低杠有个俄罗斯姑娘是喝这个的...等于帮宝矿力做广告了...我也是无意间发现的..

3..红牛..这个最好早点喝，，起效比较慢..不过起效了跟兴奋剂差不多哦

这些饮料都很甜，包装上大多数都写着能解渴.可是我试过很多种解渴都没有白开水好...所以给楼主一个建议...买点矿泉水，先漱口，然后适当喝点功能饮料..记住别喝太多.！适当喝两口，再喝口矿泉水，，，这样没那么渴...

*****************最后祝你跑出好成绩！**************

********加油加油***********

以下为关联文档：

运动过度如何快速恢复最好的方法就是在运动前把身体活动开~ 1，用热水敷敷也许会好的快点吧` 次运动前先把全身活动开，每次做完运动后要揉捏手臂、腿部，大腿可以在休息时用手晃动。晚上用热水泡10-20...

怎样在熬夜后快速恢复精力熬夜后该吃什么水果 熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮 助。 5重能让人更有精神和精力，而且有意于皮肤的果汁是： 1、 适量的苹果、胡萝卜、菠菜...

熬夜后如何恢复体力失眠者最大的错误就是早上赖床，以保证8小时睡眠。其实，早上睡懒觉容易推迟生物钟，使晚上更难入睡，造成恶性循环。建议即使晚上睡得很晚，早上也要按时起床，然后通过午睡来补充睡眠...

满月后怎样快速恢复体重00 生产后的减重法着重在“渐进式”且持续进行，积极配合饮食及运动来做为减重计划中的主要规画。01 依照营养学的热量计算，每减少1公斤的体重就约要减去7700卡，换句话说，若想要...

怎样快速恢复体力那么，锻炼之后，我通常要做三件事来加快体力的恢复。 第一，锻炼之后立即服用维生素C，可以防止（或缓解）肌肉酸痛。原理我就不讲了，大家知道有这个作用就是了。 第二，泡个热水澡，在热水...

如何快速恢复体力你好朋友！ 我是体育狂人，20年的教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：如何快速恢复体力？ 我的回答：身体恢复的一般训练计划： 星期一 1、热身800-1200米 2、柔韧练习（自选） 3、加速跑5...

怎样使身体快速恢复体力1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做10~15的深呼吸练习，另外，任****候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后...

怎样才能快速恢复体力不少人参加体育锻炼后，会在睡眠中出现小腿抽筋、肌肉酸痛、睡得不踏实或在第二天仍感疲劳。这是未能重视运动后放松及运动后的恢复，或是突然参加大运动量的运动，人体各方面机能...

手术后吃什么可以迅速恢复体力手术后吃什么可以迅速恢复体力，新冠患者出院后怎么恢复体力：展开全部 一，建议在运动之后立即喝一杯含有蛋白质，或者其中含有支链氨基酸奶蛋白的鸡尾酒。这将使得肌肉组织中的蛋...