[iphone恢复发生未知错误3014怎么办]1.单击“开始”，单击“所有程序”，单击“附件”，单击“命令提示符” 2.打开的命令提示符窗口下键入“nslookup gs.apple.com”，按回车键获取所在地区访问gs.apple.com的真实IP地...+阅读

最好的方法就是在运动前把身体活动开~ 1，用热水敷敷也许会好的快点吧` 次运动前先把全身活动开，每次做完运动后要揉捏手臂、腿部，大腿可以在休息时用手晃动。晚上用热水泡10-20分钟。睡觉前在捏一下。第2天就不会痛了。 只要你每天运动后坚持做，一星期或两个星期你就适应了这个运动量，就不会痛了，也就不用做了，但不是每天都运动，就要坚持这样做。 2点需要注意，肌肉酸痛有可能是你运动导致的肌肉酸痛，你可以吃些蛋白质比较高的东西来促进肌肉，比如牛奶，鸡蛋，牛羊鸡肉类都可以帮助你更好的缓解肌肉 疼痛，第2点就是要保证良好的睡眠，不要太晚水，第2天也不要起的太晚，保证睡眠晚间11点前入睡，休息达到7-9个小时就可以，这样你的肌肉酸痛就会很 快解决。...

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u盘损坏怎么恢复数据u盘损坏数据恢复方法有两种，一种是让电脑读取磁盘根据提示修复U盘，一种是下载数据恢复软件进行修复。但是因为u盘去世已经损坏，因此并不确保能完全修复成功，数据恢复也有一定风...

u盘文件损坏怎么恢复数据硬件问题要去专业的修理店进行处理，软件问题可尝试先将U盘插入电脑，再按下键盘的win+R键，输入【cmd】，点击确定。输入【chkdsk H:/R】，再按回车耐心等待即可。如果没有修复成功，还...

术后吃什么恢复快手术后吃什么恢复快： 1、牛肉牛肉的蛋白质含量比猪肉多，脂肪比猪肉少，其氨基酸的组成比猪肉更接近人体的需要，瘦牛肉对病人或动过手术的人在修复组织和以及补充失血时食用特别适...

手术后吃什么恢复快推荐16种食手术后吃以下食物恢复快： 1、猪蹄中含有非常丰富的胶原蛋白和锌，它们对伤口愈合有很大的帮助。 2、 鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、钙等营养元素，有有健脾胃、补肝肾...

生完宝宝身材怎么恢复均衡饮食结合经常锻炼有助于你恢复体型的，坚持母乳喂养，也有助于加快你恢复体型的速度。 1、合理饮食：不要过度食用高脂肪和高糖的食物，每日三顿主餐，另外加二至三次点心。不要通...

生完小孩怎样尽快恢复体型45天便可见效的腹部速效平坦法： 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分...

生完孩子怎么恢复身材把握恢复身材的最佳时间 生完孩子后产妇月子期间不可减肥，在产后6周根据自身情况酌情减肥，母乳是这一阶段最好的减肥方式，产后2个月到4个月适度减肥，减少食量和适度增加运动，到产...

生完小孩身材怎么恢复你生完多久了，如果刚生完，根本不用考虑这个问题，而且你现在也才120斤，不过比正常的女孩子的体重多点，我朋友怀孕后胖了五十多斤，一百五十多斤，现在照样苗条美女一个，我自己是生前90...

小米MIUI系统APP应用怎么卸载恢复教程小米系统怎么卸载，不用刷机小米系统卸载恢复教详解如下。 4月2日小米正式推出了一款号称无需刷机就能体验的小米系统，其 相当于一款功能强大的MIUI系统APP应用，只要是安卓系统...