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面试前应该做些什么

04月18日 编辑 39baobao.com

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1、第一印象很重要。和主考官握手一定要有力,以说明你的自信和热情;要两眼平视主考官,注意和考官们目光交流,而不要环顾四周;

2、面试时要集中注意力。对主考官提出的任何问题都不要忽略;

3、少说话。要避免滔滔不绝、夸夸其谈的陈述,回答问题时要具体明了;

4、准时抵达面试地点。准时到达说明你重诺守信;

5、不要在面试中表现出你非常迫切地希望得到这份工作,但也不要表现出你对这份工作毫无兴趣;

6、着装要得体;

7、要注意礼貌,多使用“请”“谢谢”“非常荣幸”之类的话语;

8、不要有过多的小动作。

面试中任何一个不经意的小动作,如不停地摸头发、玩圆珠笔、不停地舔嘴唇等,都会让主考官对你的印象大打折扣,因为这些行为反映了面试者的紧张情绪;

9、让主考官更好地认识你。向主考官简明扼要地说明你的才能以及你打算怎样在工作岗位上发挥作用;

10、在面试之前一定要仔细了解用人单位的特点和工作范畴。

吃饭前应做什么

饭前饭后保健养生各有侧重 ,人们通常较为重视饭后养生 ,而忽略饭前保健 ,但是最新研究表明 ,某些保健措施一旦从饭后移到饭前 ,效果较好。 饭前运动。众所周知 ,运动乃是减肥的“良方”。如果餐后运动 ,摄入体内的大量脂肪酸已经进入脂肪细胞 ,无论你怎样运动也难以将其“动员”出来。饭前运动 ,此时腹中已空,脂肪细胞中尚无新的脂肪酸进入 ,锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉 ,故专家主张饭前 1小时运动 ,对减肥有效。 饭前吃水果。据医学专家分析 ,饭后吃下的水果易被食物阻滞于胃中 ,产生发酵反应 ,出现胀气、便秘等症状 ,给消化道带来不良影响。饭前吃水果则可保护体内免疫系统免受热食的恶性刺激。 饭前刷牙。龋齿的形成主要是牙垢已与食物中的糖分发生化学反应 ,形成酸性物质腐蚀牙齿的结果。

当人进餐后 ,牙垢已与食物中的糖分发生反应 ,酸性物质已经形成 ,再刷牙为时已晚。只有在饭前将牙垢去除 ,才能明显减少酸性物质的形成 ,从而保持牙齿的清洁。 饭前喝汤。民谚云 ;“饭前喝汤 ,胜似药方。”这确有一定的科学道理。因为从口腔、食管到胃、肠 ,是食物的必经之道 ,饭前喝汤可减少干硬食物对消化道粘膜的刺激。

运动前该做些什么

如果不做热身活动就进行锻炼,往往会发生肌肉拉伤、关节扭伤等损伤事故。所以锻炼时要做好充分的热身活动,通过慢跑、徒手操和轻器械的力量练习,使身体发热微微出汗后,再投身到大运动量的健身锻炼中去。 在体育锻炼前做些简单的四肢运动,对安全有效地锻炼身体大有好处。因为在寒冷的冬季,人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性或伸展性明显降低,全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。如果在锻炼前不做热身运动,则容易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤,致使锻炼不能正常进行 。锻炼前,身体各部位、各系统的有关区域都处于安静和抑制状态,热身运动就是使人体各部位、各系统,从静止、抑制状态逐步过渡到兴奋、紧张状态,从而为身体承受锻炼时的最大负荷做好准备。

以下说明几种简单的热身动作。 背部伸展 两手手指交叉握住,并且尽量往前伸。重复做几次后,你可以感觉到肩膀和背部的伸展。 腰部伸展 两脚张开,与肩同宽。左手叉腰,右手向上高举过头,上半身向左弯。这个动作须保持15秒,而且做的时候 一定要面对正前方,然后,再换举左手,并重复同样的动作。 胸部伸展 双手在身体背后交握,并且慢慢往上举起,重复几次后,你会感到肩膀与胸部的伸展。 拉大腿筋 用单脚站立,膝盖微弯,另一只脚则用手往后拉,做这个动作须注意双膝并拢、屁股往前推。然后双脚互换 再做一次。 拉小腿肌肉 将右脚弯曲再将左脚往后打直成弓箭步,注意后脚脚掌仍须完全平贴于地面才可。然后换脚并重复同样动作。 活动脚踝关节 两脚打开比肩稍宽,右脚不动,左脚脚跟着地,脚尖翘起后再放下,重复同样动作,换脚再做一次。

活动颈部关节 两脚平行放好,身体放松,颈部左右转动

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