[百病肆虐，易坦静助咳宝宝安然度过]春季万物复苏,却也是百病肆虐的时候。由于天气反复无常，最容易引发宝宝感冒，有些宝宝还会一个劲的咳嗽，而最令父母烦恼的是它来的不经意，走得也不容易！由于季节不同，咳嗽的症状也...+阅读

衣着宽松增加午睡 夏日炎炎，人体出汗较多，而准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收；二是排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等。 建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。 贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。 此外，夏天准妈妈的体力消耗较大，很容易感到疲劳；过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。因此，要有一定时间的午睡，工作中也要注意休息。 温水擦洗切莫贪凉 在妊娠期，由于各种生理变化和胎儿生长的需要，血液流动加快，饮食和排泄量增多，新陈代谢旺盛，基础代谢率比一般人高出20%—30%，再加上身处酷暑，就比平时更觉得酷热难熬。

准妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多，因此应该经常用温水擦洗，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10—20分钟为宜。 饮食卫生营养均衡 孕产妇的脾胃功能一般比较弱，加上抗病能力下降，如饮食稍有不慎，都会影响脾胃的消化吸收，对母子均不利。 夏天，准妈妈一定要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，进而引发早产，对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁。海鲜类食品千万不要生吃，街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开，准妈妈进食前要将食品重新加热，不能直接食用冰箱冷藏食物。 错时外出避开暑热 防晒对准妈妈很重要，因为准妈妈的皮肤更敏感，更容易被晒伤，很多准妈妈就是在度夏时不注意，皮肤上留下了妊娠斑。

建议外出一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。 。

怎样有效避暑健康舒服过三伏

首先，不能“快速冷却”。从户外回来或运动后，不要立即用冷水洗浴，而应先将身上的汗擦干，适度休息后再用温水冲，否则会使毛孔迅速闭合，热量不能散发。 其次，不要在阴凉、潮湿处呆得时间过久。草坪、亭廊、树阴下等都是乘凉避暑的好去处，但这些地方潮湿，不宜呆太久。因为过於潮湿的环境是导致阴暑发生的重要“帮凶”。此外，湿气大、阴雨天时应注意关窗，同时要注意保持必要的通风，天晴后及时开窗，让空气流通，以驱除湿气。如条件允许，可使用抽湿机、将空调开到除湿功能或在墙角放置干燥剂。 再次，随身带件薄外套。当从温度较高的室外进入室内时，不要对著空调或电扇直吹，如果温度较低，应穿上薄外套，这对钟爱吊带装的女性非常重要。 最后，该出汗时就出汗。

汗腺是人体的“天然空调”，然而随著空调的日益普及，我们在享受了更多凉爽的同时，也“痛失”出汗的“机会”。建议大家可以利用早晚气温相对较低时，进行散步、快走、慢跑等户外活动，让身体适度出汗。▲ （庄乾竹） 《生命时报》 （2008-07-22 第14版） （责任编辑：杨文彦）

孕妇如何会度过三伏

民谚云：“孕妇过三伏，腹中揣火炉”。那些腹中孕育着小生命的孕妇，要安度 暑气！人的三伏盛夏，应从以下四个方面注意保健。

（1）心4要丰和。三伏天，火气旺盛。孕妇在精神、心理等方面，应息其 怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态，民间素有“心静自然凉”之说。

（2）4活要规林。三伏期间，孕妇的生活要有一定的规律，做到“夜卧早 起，无厌于日”。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于机体调节体 温，增强对热的耐受力。午饭后，适当午睡。晚上，不可贪凉而卧，不可睡于露 天、走廊、窗前等处，更不可迎风而卧，也不可久吹风扇，易诱发疾病。

（3）防身委避溢。三伏天，暑热湿盛。孕妇外出时，要戴草帽或打伞，以遮 挡阳光的直接照射。孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换、勤洗， 以防暑湿并袭，侵扰机体。孕妇的居室应通风透凉，还可常饮绿豆汤、酸梅汤、消 暑茶等。（4 ）教食妻清浃。三伏盛夏，孕妇的消化功能差，饮食应有规律，定时、定 量。应以温软易于消化、清淡富有营养的食物为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果， 以及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、薏米粥、薄荷粥、凉拌菜等，少吃油条、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。

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南方三伏天吃什么呢关于三伏天养生的吃食，明间有很多谚语，北方一直有“头伏饺子二伏面”的说法，南方人三伏天吃的各有不同，略举一二：上海“头伏馄饨二伏茶”，杭州“头伏火腿二伏鸡三伏吃个金银蹄”，南...

怎样才能让小婴儿安然度过夏天首先，坚持母乳喂养，现代医学证实，母乳是新生儿的“白色血液”，营养丰富，且含有多种抗病物质，能够提高宝宝的免疫力，帮助宝宝抵抗常见疾病的侵袭。母乳是任何代乳品都无法取代的，然而...

三伏天吃什么养生呢去暑湿的好菜 食材：苦瓜、牛肉、豆豉、生姜、蒜头、适量盐。 做法 1、将所需的主料、辅料等洗干净。 2、苦瓜洗干净之后去掉白瓤，切成大片状。 3、洗好的牛肉加入生粉、酱油、...

三伏天怎么吃最养生呢有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷 鸡蛋”。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常慰问自己一下，...

三伏天如何养生三伏天养生需要多补水，补水养生是三伏天的重中之重，需要定时喝水，白开水、茶水等就是比较好的选择。三伏天人们食欲减退、在饮食上要以清心防暑、滋阴生津为主，少吃肥腻、生冷、...

三伏天的养生秘诀有哪些呢1、不要吃冰镇的食物 夏季大家最常吃的便是冰镇食物，尤其是冰镇西瓜，但是三伏天人体的阳气都是浮在体表，五脏六腑是寒冷的，如果再吃冰镇的食物，相当于寒冷的五脏六腑再被冰冻了一...

三伏天养生要注意什么呢三伏天养生要注意： 一、喝三豆汤 宋代医学著作《朱氏集验方》的三豆汤由绿豆、赤豆和黑豆熬制。三种豆再加入三份水，并用小火煮烂，每次喝一碗，一天喝两到三次就能够起到解暑消热...

三伏天要吃什么呢苦味食物 三伏天，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。伏天里多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑...

如何安然度过更年期1、处理好各种关系 更年期妇女情绪易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防...