[我有什么可以帮助你的]英语是：What can I do for you？ 或者How can I help you? 解释： do 英[du] 美[du] aux. 构成疑问句和否定句； 代替动词； 用于加强语气； vt. 做； 干； 进行； 从事； vi. 表现； 进展； 引起；...+阅读
失眠听点轻音乐。生活中也偶尔有失眠的情况发生，但是他都能“自动调节”。“首先是别轻易吃安眠药。其次，要搞清楚自己为什么失眠，一般来说影响睡眠的因素都是短期的，比如情绪、环境等等，要有信心，只要把这些因素改善了，就会获得好的睡眠。千万不能因为恐惧‘失眠’而强迫自己睡，那样就会真的失眠。学会分散注意力，才能获得好睡眠。躺在床上数数羊、听听放松的音乐，比如班得瑞的音乐。”
熬夜补觉，哪怕5分钟。“我们常常告诉病人要规律作息才能有好睡眠，其实由于经常加夜班，我反倒是作息不规律的典型。不过，工作归工作，只要有空隙我就会抓住一切机会补觉。比如我半夜要给病人做睡眠监测，夜里可能得起来好几次，但每次空档，我都会跟同事说，我睡5分钟，等会叫我，这5分钟我马上就能睡着。那么经过几次，可能一夜都没睡几个小时，但我随时能睡着，所以第二天上班时依然精神饱满。”建议，第二天如果还需要上班，那么中午一定要找时间补个觉，哪怕是在桌子上趴一会。熬夜之后，生物钟会发生改变，容易造成失眠。补救的原则就是改回原来的作息，也就是不管前一天睡得多晚，第二天都要按照以前的规律时间起床，这样才能保证之后的睡眠时间提前。一周最好不要超过两个夜班，否则生物钟就会很难调整。
晚饭吃得晚，就得吃得少。规律的作息是良好睡眠的前提。吃饭、睡觉都要有固定的时间，尤其是晚餐，如果晚饭时间不固定，那睡眠时间也就不固定，必然会影响睡眠。说：“假如我晚饭吃得比较晚，我就不会吃太饱，不摄入影响睡眠的东西，比如酒、咖啡、茶等。吃完之后一个小时或者半个小时就尽快入睡，尽量在晚上12点之前睡觉。”
卧室放苹果助睡眠。 一个舒适的睡眠环境，需要安静、光线暗、气味放松、色调柔和。如果家里有孩子，应注意尽量别吵到老年人；在卧室里放两个苹果，或是有自己喜欢气味的东西也能助眠；白色、淡蓝色、浅黄色的墙面能够营造放松的环境，帮助睡眠。自己就比较偏爱蓝色。
抽时间找快乐，多向人倾诉。发现，那些过于争强好胜、心思细腻、凡事爱较真的人多半睡眠都不好。他建议，无论多忙多累，每天都要抽出一点时间，做点能让自己感到快乐的事情，或者向朋友、家人倾诉，这样才能让自己心态平和下来，获得好睡眠。
求助什么香能有助安神睡眠
如果睡不好的话，建议睡前可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。如果要用辅助物品的话薰衣草精油： 用于胆固醇过高、肥胖的青少年、精神衰弱、中风、打呼、心脏病，可安抚烦燥情绪. 对重度失眠有很好疗效，同时可以稳定血压，也可适用于过敏体质。用法：将2滴薰衣草精油滴于棉花球上，将之置于枕头内，令您带笑睡眠。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但强烈的薰衣草味反而有提神振奋的作用。） 与马郁兰搭配（熏衣草：马郁兰=4:1）可加强镇静效果，对重度失眠者有相更好的协助。 雪莲：平衡荷尔蒙，愉悦心情，调节月经周期，提高性欲； 天竺葵：舒解压力，让心理恢复平衡，，促进血液循环，改善更年期问题； 桂花： 消除沮丧情绪，对副交感神经，有调节安抚作用，有益于伤口、消肿； 紫罗兰：利肾，助肝，增进排毒功能，改善种种偏头痛； 康乃馨：清香怡人，营造浪漫气氛，平衡情绪，放松精神； 檀香： 提神醒脑，镇静安抚，神经紧张及焦虑，有助于思考决策； 郁金香：能调节心脏功能并平衡血压，保持消化正常，预防早衰； 迷迭香：消除疲劳，使人活力充沛，抗风湿，利尿； 尤加利：提神醒脑，提振精神，促进精神集中，可抗冷，预防流行性感冒； 森林： 刺激细胞再生能力，啬皮肤弹性； 薰衣草：能净化，安抚心灵，有很好的镇静效果，降血压，止痛，治失眠，创伤； 玫瑰： 提振精神情人，愉悦心情，调节月经周期，提高性欲； 海风： 采集海生藻类植物及海岩，如海天青、蒺瑰等综合而成，带来海洋气息； 夜来香：营造浪漫气氛，促进情欲，清除异味，抑制细菌生长； 茉莉： 在严重的沮丧时是最有效的处方，淡化妊娠纹与疤痕，催情； 姜花： 调节放松情绪，排除压力，对卵巢和子宫很有帮助； 柠檬： 疲惫时转换心情，提神醒脑使头脑清晰； 金银花：平衡皮脂及水份分泌，排泄水份； 香橙： 改善皮肤缺水，收缩毛也，使人心情开朗，加强与人沟通的欲望； 爱神： 浪漫情趣，恢复与增进活力，和谐、催情、愉悦心情； 洋甘菊：调理敏感肤质，晒伤、烫伤，治疗皮肤炎、温疹、暗疮； 杜松： 排毒、瘦身，改善蜂窝性组织炎、水肿。
有激励、消除杂念、催情的作用； 薄荷： 舒爽清香，是舒缓感冒头疼，腰酸背疼的最佳精油； 水仙花：安眠，利肺，平衡情绪，解压力，活化细胞，促进再生； 百合花：消热去烦，润肺止咳，镇静安神； 百里香：刺激白血球的制造，协助身体抵抗疾病； 乳香： 抗忧郁，强化生殖器官、肉松驰，清肺； 伊兰： 平衡荷尔蒙，调理生殖系统的问题； 佛手钳： 用于紧张性的皮肤，例如：湿疹、粉刺、疥疮； 紫丁香：增加皮肤弹性，淡化妊娠纹与疤痕； 勿忘我：心情开朗，平衡、和谐、浪漫、清醒，调节身心，消除杂念； 蜜桃： 温暖情绪，激励人心，催情、解决倦怠无活力感，赋予活力； 郊里子清香：抗沮丧、镇定、减轻长期焦虑、压力，有安抚作用，改善失眠、神经痛等； 香茅： 提神醒及至，驱除沮丧，愉悦心情，减轻风湿头痛，提升身体活力； 罗勒： 调节神经，对治疗偏头痛，肌肉疼痛有疗效，集中注意力、提神，消除疲劳；
点什么沉香可以帮助人入睡
挺好的！
大佛沉香茶的功效：
修身养性、防病抗衰老、增强体质；
长期饮用不但能修身养性，还能防病抗衰老，增强体质，是一种不可多得、适合长期饮用的绿色饮品。
沉香还有抗心律失常和抗心肌缺血的药理作用。实验表明，沉香茶能明显改善心脑血管方面衰老状态（动脉硬化、冠心病、心律失常、高血压、高血脂、脑中风等）的效果，并能有效清除体内垃圾、防止疾病发生。
沉香茶含有人体必需的生命元素量极丰富，如钙、锌、铁、锰等和维生素，是人体很好的特殊营养物的补充剂，也是保持人体正常生命活动的重要基础，并对体内多种不利因子的消除大有益处。
沉香可以降逆调中。它能和胃气，升脾气，性温而不燥，善行而不泄。所以当你因为暴吃生冷的食物而呕吐不止，或因吃进不干净的食物而患上霍乱都可以服用沉香。除此之外，沉香还是老年人的健康福星，老年人容易便秘，但长期服用沉香可以得以避免。如果你因为工作繁忙而感到头晕耳鸣，彻夜难眠的话，沉香也可以帮助你香甜入睡。
大佛沉香茶的特点：
沉香茶，一泡出来就满室溢着浓郁的芳香，且香气摄人，茶色呈淡淡的金黄，琥珀之色，口感温润软滑，入口有淡淡甘甜味。
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