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生活中大部分人都可能经历过失眠，偶尔的失眠是正常的现象，对人的生活没有多大的影响。但也有的人出现失眠的情况比较多，因为害怕失眠而患上了失眠恐惧症。那么，应该呢？ 心理专家表示，临床上比较常见的失眠恐惧症的治疗方法有以下几种：
1、认知疗法：即通过解释、说服和教育等方法，帮助失眠恐惧症患者改善对失眠的恐？惧心理，从而最终达到缓解并治愈该病的目的。
2、森田疗法：这是一种最为常见，且最有效的失眠恐惧症的治疗方法。在森田疗法的特殊治疗中，一方面是对肉体和精神上的不快感采取听之任之的态度，另一方面是面对客观现实进行建设性的活动。
3、解析性心理治疗：该治疗方法在失眠恐惧症的治疗中十分常见。患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，如果能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，就可以消除焦虑、恐惧情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。
4、药物治疗：有些失眠恐惧症患者需要在专业医生的诊断与指导下服用一些副作用比较少的药物来进行症状治疗，或者辅助心理治疗。 以上，我们这一问题，为大家说明了四种治疗方法。当然了，随着医学技术的不断进步，可以用以治疗失眠恐惧症等心理疾病的方法越来越多。另外，还需要提醒大家的是，失眠也好，失眠恐惧症也好，都是绝对不容忽视的病症，请大家一定要引起足够的重视。
惊恐引起的失眠如何进行精神调养
人在受惊恐后会导致夜惊症而引起失眠，多见于小儿和妇 女。夜惊症多见于4~12岁的儿童，发生率1%~4%，男多于 女，有遗传倾向；发作频率一般为数日或数周1次，进人青春 期后逐渐消失。另有研究显示，夜惊症也可能是脑发育迟缓所致。脑电图证明，夜惊出现在人睡不久的深睡阶段，若当时唤 醒，尚能残存一些记忆，稍后则全然不知。中医学认为，“惊则气乱”，惊吓之后，气机逆乱，神无 所主；且“悲哀怒忧则心动”，心神不宁，神志错乱，导致不 寐。《黄帝内经》中还认为，“恐则气下”，即恐惧伤肾，肾 精受伤，不能上承心火，造成心肾不交，扰乱神明而致不寐。 在正常情况下，惊恐虽能造成不寐，但需要有突然、强烈或长 久的刺激，超过人体本身正常的耐受能力，使人体气机紊乱， 脏腑气血失调，才会导致失眠及其疾病的发生。恐惧导致人的精神高度紧张，人睡困难。长期恐惧，会使 患者出现心悸、气短、倦怠、遇事善惊、胆怯等症状。治疗恐 惧引起的失眠，应采取心理疗法和药物治疗相结合的综合措施。
（1） 鼓励患者多从事体力劳动及运动锻炼，多参加一些娱 乐活动，使心情舒畅，精神放松，解除其恐惧心理。
（2） 对因恐惧而严重失眠者，可给予镇静催眠药。如有入 睡困难者，可选用作用较快的催眠药；如睡眠不深或易醒，可 选用作用较慢而持久的药物。催眠药一般不宜长期单一使用， 以防成瘾。
（3） 如果长期因恐惧而失眠，可配合天然药物治疗，以改 善整体情况。
（4） 可采用系统脱敏法，该疗法是由交互抑制发展起来的 一种心理疗法，其原理是当患者出现焦虑和恐惧时，施加与引 起焦虑和恐惧相同的刺激，从而使患者逐渐消除焦虑与恐惧， 不再因对有害的刺激敏感而产生病理反应。实质上，它是通过 一系列步骤，给予患者的刺激强度由弱到强，由小到大，逐渐 训练患者的承受力、忍耐力，增加其适应力，从而达到最后对 真实体验不产生“过敏”反应的目的，使其身心健康，达到耐受力正常的状态。
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