[求单反快速入门方法。。一点基础没有。求佳能高手指教。。]其实只要懂得用光，就基本会用单反了。单反的各种操作，基本都是围绕着“光” 打个比方，你想要拍摄一张照片，相机的测光系统会自动计算拍好这张照片需要进多少＂光”，相机的快门、镜...+阅读
凉拌三丝材 料： 豆芽50克，胡萝卜30克，芹菜30克，食盐、 味精、香油少量。制 法： 1.将胡萝卜、芹菜分别切丝备用。 2.锅内放水，加热烧开，放人豆芽和切好的胡萝卜、芹菜烫一下，捞出放凉， 将食物、味精、香油拌匀， 装盘即可。△ 适于糖尿病人的低热量菜谱。※ 黄瓜拌海蛰主 料：海蛰200克，黄瓜100克。佐 料：酱油、醋各5克，精盐、香油各3克，蒜末2克。制作方法： 将发好的海蛰洗净，切成细丝摆在盘中。黄瓜烫洗干净切丝，放在海蛰上， 浇上其它佐料和蒜末，吃时拌匀即可。成品的营养成分：热量176千卡，蛋白质25克，脂肪4克，碳水化合物10克。△ 适于糖尿病人的低热量菜谱。※ 鸡汤豆腐小白菜主 料：豆腐100克，小白菜250克。佐 料：鸡汤200克，精盐5克，味精2克，姜丝3克。
制作方法： 将豆腐洗净，用开水烫一下，切成骨牌大小的方块。小白菜洗净切成 寸段。鸡糖盛入锅中，加热，水开后，放入豆腐、白菜，煮开，加入 姜丝、精盐，旺火烧开，加入味精即可（鸡汤应撇掉浮油）。营养成分：热量138千卡，蛋白质11克，脂肪6克，碳水化合物10克。特 点：豆腐鲜嫩可口，为家常菜汤。△ 适于糖尿病人的低热量菜谱。※ 清炒虾仁黄瓜材 料：水发虾仁50克，黄瓜80克，烹调油10克（净用），食盐、味精、科酒适量，葱、 姜未少许。制 法：a、将虾仁在温油中过一下，立即捞出，备用。 b、将黄瓜洗净，去皮，切成丁。 c、锅内放油加热，放葱、姜末炝锅，放人虾仁、黄瓜丁，食盐、科酒、 味精，大火炒片刻即出。△ 适于糖尿病人的中热量菜谱。※ 盐水大虾材 料：大虾80克，葱、姜块少许，食盐适量。
制 法：a、将大虾去头去沙线，洗净。 b、锅内放水烧开，放人食盐、葱姜块、大虾，中火煮 1 0钟即可。△ 适于糖尿病人的中热量菜谱。...
糖尿病食疗方有哪些？糖尿病食疗方有哪些
首先，每天吃小黄米稀饭是可以治疗糖尿病的，先把小黄米粥煮好之后，稍微凉温一点，就可以看到上面有一层黄黄的“油”汤，然后把这个油喝下去，对糖尿病有很好的辅助治疗作用。其次，还有生活中常见的土豆也是糖尿病患者不错的选择，做法是先将土豆洗干净然后去皮，用刀把土豆剁碎，再用滤器过滤，留下大部分淀粉，加入盐和调料，倒入适量的水，做成汤糊饮用。另外，还有核桃炒韭菜也是不错的食疗发，先将韭菜洗干净之后晾干，切成小寸，核桃准备好，锅里加入适量的植物油，加入韭菜和，核桃一起炒了-分钟，每天坚持食用，会有不错的效果。糖尿病的患者注意饮食要合理，少吃甜食，多吃些粗粮合适比较的好的，像玉米面，荞麦面，燕麦面，适量吃些优质蛋白的食物，如瘦肉，牛奶，鱼类等
给高血糖的老人做什么菜谱
高血糖就是常见的一种病，老年人是高血糖疾病的高发人群，高血糖该如何调理呢？调理高血糖从饮食下手是最佳选择，那么高血糖吃什么好呢？今天小编就给大家说明15种超有效降血糖的蔬菜，一起来看看吧。
1、黄瓜 性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。糖尿病饮食。
2、藕 味甘，性寒。归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功效﹔熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用於多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及热淋者尤为适宜。
3、莱菔（萝卜） 味辛、甘，性温。归肺、胃经。具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒之功效，适用於食积胀满型糖尿病。
4、韭菜 味辛，性温。入肝、胃、肾经。具有理中行气、散血解毒之功效，适用於高血脂、冠心病、糖尿病患者。
5、山药 能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。 山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B
1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有淀粉，可使血液中不再积存糖分。
6、银耳 性味甘平，具有滋阴调燥、生津养胃的作用，不仅营养丰富，而且有较高的药用价值，被人们誉为“菌中明珠”。银耳热能较低，又含有丰富的食物纤维，糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。 近年来有研究报道，银耳中含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有影响。在动物实验中发现，银耳多糖可将胰岛素在动物体内的作用时间从3~4小时延长至8~12小时。因此糖尿病患者宜常食银耳。用法：银耳15~20克，炖烂后服食，每天1次。
7、番茄 味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效；降脂降压，利尿排钠 所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及硷性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。 降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助於改善症状。适宜於热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者食用。 注：急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。
8、莴苣 含有较丰富的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，经常食用对防治糖尿病有所帮助。莴苣可刺激胃肠蠕动，对糖尿病引起的胃轻瘫以及便秘有辅助治疗作用。莴苣中所含的钾离子是钠离子的27倍，可促进排尿，降低血压。 食用提示：为了避免大量水溶性维生素的丢失，要先洗后切﹔莴苣叶营养价值比茎高，应茎叶同食﹔为了避免破坏莴苣中所含的抗坏血酸成分，不宜用铜制器皿存放或者烹调莴苣。
9、玉米 玉米既可以作为糖尿病患者的主食来食用，也可以当做蔬菜类进行烹饪。玉米有调和身体、开胃、通便利尿、降糖、降血脂的效果。对於有慢性胃炎、尿路结石、糖尿病、高血脂等疾病的患者来说具有很不错的食用价值，不仅如此，对与易浮肿的患者来说，多吃玉米还能解决浮肿的问题。
10、南瓜 近年来国内外的研究均表明南瓜是一种治疗糖尿病的理想食物。南瓜含有大量的果胶，当南瓜与淀粉类食物同食时，会提高胃内容物的黏度，延缓胃的排空，果胶在肠道内充分吸水后形成一种凝胶状物质，可延缓肠道对糖的吸收，降低餐后血糖。此外，南瓜中微量元素钴含量丰富，钴是人体胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素，能够促进体内胰岛素的分泌，可降低血糖。 食用注意：每次食用量不要太多，因为南瓜中也含有碳水化合物，如果不加控制也会因总热量“超标”而引起血糖升高﹔南瓜性温，多食容易“上火”，因此，阳盛体质者不宜多食﹔不要食用放置过久的南瓜。
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