[被浮躁所包围，关于静下心来的话题]现在的教学越来越觉得浮躁，连带孩子也开始浮躁起来。在今天的活动中，始终觉得被浮躁所包围，听故事的时候，孩子们还是安安静静的，可是到了第二遍叙说时，孩子就开始不太听，特别是同伴...+阅读
首先呢，你想静下心来好好学习，应该值得鼓励的说....
然后呢，看点课外书不算是件坏事，所以你也不用特别的紧张..我也很喜欢看书，而且看的不着边际....呵呵...
进入正题吧，我感觉你不应该算是个坏孩子，你也要对自己有信心啊，你要相信自己能控制住自己，对吧.信心呢，是很重要的，第二呢，把心态放正了，我想，你也知道初三对你来说，可能是第一个转折点.的确应该认真的对待，不过呢，你也不要太紧张它，如果你现在就非常紧张的话，可能你到高考的时候道都不会走了，你想静下心来学习，要确定好自己的目标，比如说要考多少分，或者多少名，我感觉你应该不是特别爱说话吧....另外呢就是多和同学交流，比一下，其实也是很管用的，呵呵，当然是和自己稍微强一点的比啦....总不能和比自己差的比吧.呵呵.....不知道你经常看什么书，其实有的书对语文很有帮助的...你可以在每个周末用固定的时间去看下，也可以算是一种放松了...不能总是紧张的呀，我在高三还看书呢，呵呵计划表么，还是根据你自己的情况吧，有的人适合早起，有的人适合晚睡.不一样的呀，不过呢，建议你用零碎的时间看外语，下午到晚上的时间看数学，睡前呢稍微做几道英语题，如果你喜欢看英文文章的话，看英文文章更好，其他的科目我不是特别了解，呵呵，希望对你有所帮助
如何使自己静下心来
心理见习生初学的办法：
1：心情不好的话，可以转移话题，或者做其他事情，就好象是听音乐，看电视，外出活动（跑步、散步、打球）等，这样可以分散自己的注意力，使不好的心情有所缓解
2：把你不开心的事告诉朋友，亲人，或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头，打沙包，不过你可是要注意发泄的对象哦！还有地点，场合，而且要适当，避免伤害到其他人.
3：还有自我安慰，可以找一些适当的理由告诉自己，这样可以帮助你在挫折前接受现实哦，来保持自己乐观的心态.
以上可以保持乐观心态！
以下是心理见习生的办法！
让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东..
总结：
1多吃甜的东西，但心情要稳定
2多做深呼吸
3多多休息，养好自己精神
4转移话题，可以做做家务，唱歌，和朋友聊天，出去玩等，也运动一下，舒缓身体的劳累，放松肌肉
5好好的洗一个澡
6在房间放一些小花小草的，有压力的时候看一看，自然就轻松多了，而且有些花香的也不错，如桂花这淡淡的清香，不开心时闻闻花香喝茶（其实喝什么也可以的）
7不要让自己触景生情
8听听纯音乐
9用香熏，需要淡淡的味道
10可以到天台大声喊
如果想详细了解..可以根据标题了解.
1.如果可以，你也可以多吃甜的东西，吃的时候不要想伤心的事，不然反而会反效果哦！
2.多做一点深呼吸，因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身，让自己不会感到沉重，因为新鲜的空气可令人精神加倍起来，这样的话感觉负重减轻！而且深呼吸是具有可冷静的作用滴！
其实有时候不一定深呼吸的，也可以试试慢慢滴呼吸，这样的话就能令自己更加平静了，睡前可以试试哦，使自身的兴奋状态慢慢减轻，那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了！
3.有时候应该要放松一下，多多休息，养好自己精神，或者你也可以转移话题，做做家务，唱歌，和朋友聊天，出去玩等，也运动一下，舒缓身体的劳累，放松肌肉，人就精神多了，而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事，这样可以作为心理上的安慰哦！
5.好好的洗一个澡，心情也会好很多的..
6.同样，你可以在你的房间放一些小花小草滴，有压力的时候看一看它，想自己是他，合二为一，想想风吹过的感觉，自然就轻松多了，而且有提些花香的也不错，如桂花这淡淡的清香很适合，见习生的花园就是有桂花，不开心时在花园喝茶（其实喝什么也行），闻花香，静静的，心情有很大变化，轻松很多的.
7.也不要让自己触景生情哦！不要常常回忆，作为心理见习生，很清楚回忆是对自己的眷顾，如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了！ ！
8.作为心理见习生，只能尽我自己的能力帮助你，而且人的心情起落不同，心情也是大脑控制的，所以见习生认为你应该要舒缓一下，不要紧张，要放松，并不是身体放松哦，而是你要大脑放松，达到心情有所改变比较好，你可以听纯音乐来缓解你的心情哦，也可以用香熏，同时一起用效果会更好！你可以听听..
理查德 克莱得曼-午后的旅行
班得瑞-moonglow（月光）
kiss the rain（雨的印记）
我在那一角落患过伤风
以上是一些纯音乐，对心神很有帮助，而且都很好听...⌒_⌒
你也可以自己找找那两个音乐家的音乐，都不错...一边听一边享受，心情都能有所改变，一定能让你轻松下来
9.还不行也可以用香熏哦！味道不要太浓..淡淡的味道最佳..你也可以问
怎么样可以静下心来
我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
加油吧！
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