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1、 不对自己过分苛求。为了避免挫折感应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已得到的成就，自然会心情舒畅。
2、 对他人期望不要过高。很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求，便会大感失望。每个人都有自己的思想、优点、缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢！
3、 疏导自己的愤怒情绪。
当勃然大怒时，很多错事或失态的事都会做出来，与其是事后后悔，不如事前加以自制。把愤怒发泄于另一方面，如打球和唱歌上，愤怒情绪自可抛至九霄云外。
4、 偶然亦要屈服。只要大前途不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
5、 暂时逃避。在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢的事，如运动、睡眠、看电影等，等到心情平静时，才重新面对自己的难题。
6、 找人倾诉烦恼。把所有的抑郁埋藏在心底里，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的知已好友或大学一年级，心情会顿时舒畅。
7、 为别人做点事。助人是快乐之本。帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊。
8、 在一个时间内只做一件事。精神压力太大会引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄得心力俱疲。
9、 不要处处与人竞争。人之相处，应该以和为贵，只要你不把人家看成对手，人家也不一定与你为“敌”。
10、 对人表示善意。被别人排斥是因为人家对你有戒心；如果在适当的时候表现自己的善意，爱交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。
11、娱乐。这是消除心理压力的最好办法，娱乐的方式不太重要，最重要的是心情舒畅。
怎么才能战胜心魔
心魔由心生，心若磊落，魔何处遁形？ 不必理会，不必执著，由得魔来，自任魔去。 坦荡做人，心怀感激，长存善念，增长物命。 积善之人，必有余福，积德之家，自保平安。 心魔在哪？心魔长什么样子你能形容的出吗？所以说，并不是心魔真的就存在，而是它是你心理一些不合理的想法，一些你不想有，却偏偏出现了的念头。。关键在于，你是不是相信自己，是不是肯定自己，是不是敢于去战胜那些不合理的东西。。这对你的身心是一个考验。。。相信科学，相信医学，多给自己一些勇气。 长期做放松的运动。越是焦虑的事，人总越是促使它发生。 其次是寻找心理健康的人的生活方式。如，广泛的兴趣爱好，一定的心理卫生知识，培养对生活的热爱。正常的思维方式，对别人发自内心的欣赏...
如何战胜心魔？
在线等答案啊..那我点写点..呵呵..欲望.贪念？呵呵...这是人都有..当主要是要控制在一定的限度之内..人不能对某一东西极度热爱..即使热爱了..不能以非常的手段来得到..我想..胸襟宽广..虚怀若谷..提高自己的气度..就可以战胜心魔了..风来疏竹，风过而竹不留声；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。故君子事来而心始现，事去而心随空..摆脱欲望的捆扰..主要就是自己心情能够平静..能够坦然..菩提本非树，明镜亦非台，尘世本无物，何处惹尘埃虽然这是唯心的..但是人要有这种超出红尘的胸怀..那么一切不都可以解决了吗.. 另外..我觉得..要提高自己的正面思想..比如.想着付出..想着为人民服务..想着.怎样去报效国家..想着奉献自己..那么你怎么还会去想那些贪念呢.. 贪和.献.本来就是相邻的..本来就是相隔一线间...静心静气..万事可通..万事可解... 静以修身俭以养德...我想..你既然希望自己战胜心魔.那已经是走出了巨大的一步..那么只要找对方法..你就可以的..建议你能找些高人.或者是什么高僧.心理专家也可以..找他们谈谈谈..会有好处的... 最后..祝你好运....
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