[怎样摆脱烦恼]青少年正处在茁壮成长的时期，有不少同学总觉得“烦透了”、“没劲儿”；“烦”，一时间竟成了校园的口头禅。 烦恼表现为郁郁不乐、心情不舒畅，苦闷、压抑，什么都不想做。如对名利...+阅读
【人生道路快乐与烦恼】 1. 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。 【等等★囿奌乱：防止盗用复制】 2. 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。
【等等★囿奌乱：防止盗用复制】 3. 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 【等等★囿奌乱：防止盗用复制】 4. 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。
而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。 【等等★囿奌乱：防止盗用复制】 5. 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 【等等★囿奌乱：防止盗用复制】 6. 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。
对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 【等等★囿奌乱：防止盗用复制】 7. 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。`` 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。
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摆脱烦恼的最好办法是什么
●尽可能撇开不愉快的思路，去想其它的事情。 ●利用运动来忘掉不如意。 ●要忘掉不如意的事，活动身体最为有效，它能使身 体舒畅，具有安定心理的效果。 ●大声喊叫。 ●假日和友人到海边或空旷的山上，以声音发泄内心 的不满。 ●倒立两三分钟。 ●可以使心境平静下来，对外界的事物不妨和倒立的 身体一样反过来看，尽量想想其它高兴的事。 ●改变常走的道路。 ●每天走同一条路上班的人，不妨改变一下线路，产 生新的刺激，心情自然舒畅。 ●吃东西。 ●不妨到餐馆饱餐一顿，或在家中大吃特吃一番。因 为肚子吃饱了，思考力就会下降，不想动，也较容易 入睡。 ●不要让手停下来。 ●身体一疲劳，就容易入睡。 ●喜欢保守打扮的人，不妨改变造型，穿与以前不同 的衣服，心情也就会跟着好起来。
●趁假日去旅游，可携家人，但不要参加旅游团，因为 固定的行程和太多的人，会影响情绪。交通工具以火 车为佳，可能在欣赏风景之余，完全放松自己。 ●失恋后，许多知道此事的朋友，一见面就会表现出 同情，因此交些工作性质不同的、兴趣不同的朋友， 在不同的感受下，或许心情会自然改变。
怎么样才能解脱烦恼
烦恼，即是心理烦闷，脑里思绪乱。在我们的人生中，工作，生活，家庭，情感，人际关系，等等各个方方面面，都会产生烦恼和压力，而烦恼和压力存在，是由于我们在认真对待负责而承受，如果我们置之不理，抛开一切，放空一切，超然一切，那烦恼压力自然而然不会给我们造成身心困境。
烦恼，是人的共敌，谁也避免不了，除非是头脑痴呆，因为他没有思维思绪，没有情感情绪，没有欲望欠缺。所以，只要是人就不得不面对1一切问题和困扰，而这就需要我们从心理去调节与控制，去适应人生中的一切烦恼和压力，也就需要我们用智慧能力{方法与分化}，去解决或摆脱了烦恼压力。
烦恼，与其说是外部原因给于所造成的烦恼压力，还不如说是我们自已给于自已的{外部产生的，我们无法改变时，只能改变自已如何怎样对待了}，所以烦恼压力，很大程度上是这么产生的。
烦恼，与个人的性格，心理素质，人生观{怎么看待人生}，世界观{对社会现象的正确认知}都有关系。所以，就有了，有的人能打理一个大公司而轻快，有的人打理家庭或自已而烦忙。
那怎么摆脱或看待烦恼压力呢，本人这点见解
一烦恼，就是暂时性的，不要太琢磨，，不要太认识，不要太注重，给些时间，或许自动能解决，。
二改变对烦恼的看法，放松自已，放开心理，如你换位或角度看待与思考时，不一定就那么烦，或许还是动力呢。
三，摆正自已的心态，保全身心健康，不要过份去要求和追求，以顺其自然，随遇而安，知足常乐了。
四明白的烦恼就是越想越烦，越面对越烦，不如不要想了或逃避，去做些开心事，从而转移注意力或心情了，可换个环境也就换了心境了。
相信时间空间能治愈烦恼了。望能帮到你。
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