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跳投的时候腰腹是相对比较紧张的部位，一般来说比较肌肉处于紧张通俗的说就是比较用力，的时候会导致动作的变形，也就是说如果太用力了会让身体的形状跟你想要达到的形状不同，会导致命中下降。

所以想要有正确的姿势，必须保持腰腹肌肉的适当紧张，不能太过用力，但是也不能放松，感觉到用最小的力气可以把篮球投到最远的距离就说明你的腰腹力量用对了。

关于全身的协调这个范围太大了，其实在用好腰腹力量的同时要十分注意手臂动作的准确和肩部的放松，应为投球毕竟还是要靠手投出去的。

这里重点强调放松肩膀，你大可以去努力感受一下定点投篮（不跳投），当肩膀用力时命中明显不如肩膀放松的命中。所以必须多加练习，养成肩膀放松的习惯。

当然如果是中锋位置的篮下近投，就不能用上述的方法了，篮下近投必须同时将手臂肩膀和腰腹处于非常紧张的状态，避免因为打手等其他动作干扰。其实篮下近投在手臂和肩膀紧张的情况下命中比想象的要低很多，多练练吧。

篮球投球怎么发力

正确的姿势知道吗，如果知道的话就好办了。如果是定点投篮的时候，应该是手臂先垂直向上运动，弯曲到接近一百二十度的时候，再向前四十五度左右方向用力同时手腕向前拨球压腕。整个动作要一气呵成，需要多练习。建议现在罚球线的远度练习，一开始千万别练远投，可以近一点。

如果是新手的话，建议先练习定点投篮，要适当加强上肢力量的练习。如果一开始就想练跳投的话那就不同了。跳投练准比较难，因为跳投容易让头蓝姿势变形，这个需要自己找感觉，每个人的投篮动作都不一样，感觉也就不一样，这也限定了每个人的投篮距离。总之想练跳投或者后仰，先吧力量练上去，再练投篮的球感。急于求成只会让投篮姿势变得畸形，最后命中率也会很低。

至于右手头球，首先要把右手手腕张开，后压到90度，这是必须要注意的。左手是辅助，看个人习惯，只要不影响投篮的发力和球的运动路线就行了。（本人打球接近5年，自认为外线投篮还是比较准的，以上所说是个人的经验，每个人都有自己的投篮风格，借鉴一下别人的经验就行了。）

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