[高三高考压力大怎么办]“我会不会是同性恋？”“难道我得了白血病？”“我根本就不是爸妈生的？”……这些稀奇古怪的想法，居然诞生在即将参加高考（微博）的高三学生脑海里。漳州市175医院中医理疗科心理咨...+阅读
1.饮食减压法
饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，研究表明，有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高人们的接受能力和学习效率，使我们的思维更加敏捷，精力更加集中。如考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。
2.运动减压法
劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。

3.转移减压法
有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。考生还可以进行左右脑思维的自主转移，如可将文理科交叉起来学习，脑科学的初步研究表明，文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。
4.环境减压法
对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼，家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，多倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习，还应积极引导孩子进行自我宣泄，对孩子遇到不快时可适时让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。
高中生学习压力大咋办
很多这个阶段的学生都会有这样的情绪。现在的的学习压力越来越大，自己就怕考不好会对不起自己和父母。其实你不用这么悲观，照你的说法你现在的成绩大概在中等偏上的水平，应该还是不错的。毕竟你还有高三一年的冲刺阶段，考一所比较好的大学可以说是很有希望的。我认为你现在最大的问题是你自己给自己的压力有点过头了，其实学习重在一个心态。你应该把你现在所想的，和所面对的压力和你的父母好好的谈一谈，有一个良好的沟通绝对可以帮助到你。你现在就是没有任何一个对象去抒发你内心的情绪。我也经历过这一阶段，很明白你现在的感受。你只要记住你自己在这个过程中有全心全意地付出过，做到对自己问心无愧就行。毕竟不是每个人都能考上清华，北大吧！你要学会放松，父母是你最亲近的人，也是最能明白你心里的想法的人。
赶快和你的父母好好的谈谈吧。和他们一起解决你现在的困惑，你一定会豁然开朗。祝你成功！加油！
孩子上高中以后压力很大成绩下滑怎么办
我个人觉得造成成绩大幅下降的原因，包括以下这些：
1、不重视不花功夫，容易轻敌大意。好不容易熬过了中考，不如先缓缓，就算课程再多我也要该玩的要玩起来。都没怎么在意，月考就到了，成绩可想而知。
2、即使是态度认真的学生，他依然面临着转变学习方式的问题。而且这是个最大的问题，是一道坎，务必要迈过去。由背下来万岁到理解了才是开始，这其中的转变实在是很大，很多同学对此重视程度不够，严重影响学习效果。
3、应试技巧欠缺，学得好却考不好。考了很多次试，但是在高中不会考试的学生依然不少，主要表现在低级失误好多。最常见的有要点不全，时间分配不合理。高中考试，答完不再是第一位的因素，正确率才是最重要的。
4、能力不足，硬伤是不会概括归纳和迁移。这是孩子在高一成绩下滑的根本原因，要解决，就要实现对能力的重视和全面提升，包括学会分析、积极理解、及时复习，并活学活用。
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