[驴友登山必备饮食攻略有哪些]驴友在徙步登山的过程中，身体在运动过程中消耗大量的体力和能量。因此，在决定户外旅行前一定要注意饮食，正确的饮食能有效帮助你顺利户外登山，今天小编将向大家讲解一些关于户外...+阅读
长途自驾游必备装备攻略 ，那就从衣食住行说起，这里主要说明装备类常识。
一、露营装备怎么用？ 从下到上（从地面开始）依次使用的是：地布→帐篷→地席→防潮垫→睡袋
1、地布 放置于帐底防磨，通常是一块纤维较粗的防水布，它主要的作用是保护帐底，防止帐底被小石子划破以及在雪地里防止帐篷底和雪冻在一起，也可以当野餐垫使用。另外可以使帐篷底部更加干净，易于收纳帐篷。在泥地或很脏的地方扎营后，把地布单独冲洗一下，轻松抖落上面的水，放进收纳袋就可以了，这样帐篷不会很脏。
2、帐篷
3、地席 在国内，商家和使用者定义为铝膜防潮垫（双面或单面），对于铝膜防潮垫
（一般尺寸为1.5m*1.9m，用1.9m*1.9m折叠1/3回来更厚实）当然是在帐篷里面使用，亮面朝上。主要是防潮，在上面铺上传统的防潮垫会获得很好的效果（尤其是冬季）。这比只使用防潮垫要好，因为寒气和地气会从防潮垫的间隙渗出来，而整张的地席就可以有效的 阻止寒气和地气。
4、防潮垫（自充垫）
5、睡袋
二、野外水源如何解决？
1、如何寻找水源饮水： 一般的露营地都可以找到水源，它是露营时不可或缺的东西。在国内的山地里，到处可见清澈的水源，不但于净而且味道甜美。 在水源极少时，不妨考虑饮用池塘或回地积水处的水。如果水面没有水泡或呈现污浊状时，就不必担心清洁问题。如果还是不放心的话，可以先过滤、煮沸后再饮用。当然，上述的饮用水无法与一般的水源相比较，是否饮用，要看各人对清洁要求的程度而决定了。 冬季下雪量多的地方，即使到了仲夏时分，棱线上仍然留有残雪。棱线下方滴下来的水是生津止渴的好东西。露营时，万一找不到可以补充水源的地方，这就是最佳的水源，雪水经过漂白、过滤和煮沸后可以直接饮用。到融雪的山上露营时，由于早晚温度比较低，因此要留意储存用水，以免水被冻结而缺水。 登山时，如果能够充分的研究地图与勘察地形，不难在接近棱线的地方找到水源。尤其在长满植物的山峰上，沿着沼泽走，一定可以找到水源。有时候我们也能在沼泽中形成的小瀑布附近找到水源，此时只要挖掘瀑布下方的四周就可以。从地形上来看，水源多半由低地处涌出来，只要细心观察，一定可以找到水源。 夏天露营时通常会碰到下雨。下雨时，应该利用已有的装备如帐篷，塑料垫或雨衣等接水备用。尤其在急需用水时，可用可各种容器收集雨水，澄清后再消毒饮用。现在市面上出售一种为了储水用的折叠式水囊，这种水囊极其坚固，分为十与甘公升两种，是水源距离露营地远时的运水用具。
2、取水（净水）方法说明： 沉淀法：在你将找到的水收集好后，可放入少量的明矾或捣烂的木棉枝叶、仙人掌、核桃仁，搅拌匀后沉淀30分钟。这样，你便能得到较为干净的水了。 过滤法：当你所找到的水源泥沙混浊，有异物飘浮且有微生物或蠕虫及水蛭幼虫等，水源周围的环境又不适宜挖坑时，可找一个塑料袋（质量好，不容易破裂的），将底部刺些小眼儿，或者用棉制单手套、手帕、衣袖、裤腿等；利用可乐瓶也可以，先是去掉瓶底，再用小 dao把瓶盖扎出几个小孔，然后自下向上依次填入2~4厘米厚的干净的细砂5至7层，压紧按实、将不清洁的水慢慢倒入自制的简易过滤器中，等到过滤器下面有水溢出时，即可用盆或水壶将过滤后的干净水收集起来。 地汽取水法：在潮湿的沙地上挖一个约20厘米深的碗状坑，底部放进接水的容器，再在地面上覆盖上透明的塑料布，四周用沙土压上，中间轻压一块小石头。地下水经蒸发在塑料布上遇冷会凝成水滴滴人碗中，这种方法虽然慢但绝对卫生。 植物取水法：有些植物象竹子中间是空的，常存有水，收集起来可作饮用水。早晨起来收集植物叶上的露水或利用植物的蒸腾作用，将塑料袋套在植物的浓密嫩枝条上，扎好袋口收集，也是救急的好方法。 改善盐碱水：在西北地区的沙漠戈壁中，能找到的大多为盐碱水，不能饮用。怎么办？驴友老周支招：在有湿沙或苦咸水的地方，挖一个直径1.5米、深1米的沙坑，上盖一层透明塑料膜，四周用石头固定，中部放上一块小石子，使塑料膜成一倒圆锥体。记得在圆锥体上面预先放个接水的容器。阳光透过塑料膜使沙坑中的水分蒸发，水蒸汽遇到塑料膜凝结成水滴，顺着圆锥体的顶端滴入容器内。 海水淡化法：在海边，可以用锅煮海水来收集蒸馏水的方法使海水淡化。煮海水时，在锅盖内侧铺上毛巾，将蒸馏水的水珠吸附在毛巾上，然后再拧在大贝壳或其它容器内。这样反复制作，就可得到所需要的可饮用淡水。冬季，可将海水放在一个容器中冻结，冻冰后的冰块也可充当饮用的淡水。 任何情况下都应留有至少一壶饮用水，这可是危险情况下的救命之源，对长途旅行出现断水的境况是危险的。在无法寻找到现成的饮用水或身处在绝境干旱之时，可以用以上的办法寻找饮用水。
三、户外吃什么？
1、米饭，普通环境用套锅煮闷锅饭，高海拔只能用高压锅煮饭了，可以适当切点土豆，红苕放在饭里。
2、面粉，可以用面粉制作手撕面条，也可以搅拌混合鸡蛋利用煎锅烙鸡蛋饼。
3、方便面，方便饭，自热米...
自驾游出行装备指南有哪些
开车旅行的人，可携带的行李容量比平常出行多一些，装备包括野炊、露营等所需物品都可以，但一定不能采用硬壳的旅行箱来装行李。当然也可以带上CD、录音带、直排轮、无线对讲机等，这些东西能为旅行增添不少乐趣。出发前，千万别忘记带上以下物品：
文本：身份证、驾驶证、养路费及购置税/车辆使用税缴费凭证、公路地图、信用卡、保险单、笔记本和笔。
日用品：适时衣物、遮阳帽、手套、适宜驾驶的软底鞋、雨具、电筒、睡袋、保温水壶、餐具、照相器材、洗漱用品等。 药品：绷带、创可贴、消毒药水、消炎药、晕车药、驱蚊虫药水等。
其他：多功能手表、指南针、移动电话、组合刀具、对讲机。
车辆备件：整套随车工具、备用轮胎、火花塞、电线、绝缘胶布、铁丝、牵引绳、备用油桶、水桶、工兵铲等
该答案来自南北游旅行网官方网站
现在自驾游必备装备有哪些
必备一 文本类：身份证、驾驶证、行驶证、养路费及购置税、车辆使用税、路线地图、信用卡、保险费单、笔记本及笔等。 1）身份证、驾驶证、行驶证、养路费及购置税、车辆使用税、保险费单等一系列与车及车主有关的证明材料对于出省自驾游来说至关重要，有关车辆的“合法证明”是您顺利出行的必要前提，应在出发前认真查点清楚，以避免出行路上发生影响出游心情的纠纷。在出行前还应尽早了解所去地区途中是否需要办理通行证，以免影响您的行程计划。 2）路线地图：可不要小看地图的作用，虽说鼻子底下有张嘴，可在关键时候往往还是地图才是指路明灯，尤其是去您不太熟悉的地方，事先准备一张地图是非常有效和很有必要的。 必备二 日用品类：适时衣物、遮阳帽、太阳帽、手套、适宜驾驶的软底鞋、雨具、照明用具、保温水壶及餐具、照相器材、洗涮用具等。
1）照相器材：应在出游前检查电池电量是否充足，是否有备用电池及相应的充放电设备。 2）随车所带的一切行李用品切忌用硬壳的旅行箱来装运，防止发生不必要的损坏。 3）照明用具：除了必要的充电式露营灯、汽化灯等基本照明，建议您还可以多带些仙女棒、萤光圈、蜡烛等营造气氛的小道具，为您的旅行更添情趣。 必备三 药品类：绷带、创可贴、消毒药水、消炎药、防暑、防晕车药、驱蚊虫药水等 1）所带药品都应注意使用期限，切勿使用已过期的药品。 2）消毒药水和驱蚊虫药水等液态药物，应妥善放置，防止遗洒。 必备四 车辆备件类：整套随车工具、备用轮胎、火花塞、电线、绝缘胶布、铁丝、牵引绳、备用油桶、水桶、工兵铲等。 1）检查车备胎车气是否充足，最好配以便携式打气筒及胎压表。
2）检查随车所带的车用牵引绳是否结实，如发现有起毛和局部裂纹，最好及时更换新的，以免需要牵引时发生危险。 必备五 其他：过关零钱、应急装置、多功能手表、指南针、通讯装置、组合刀具、野营装备、望远镜、山地车、移动DVD等。 1）过关零钱：外出自驾车旅游，应多准备零钱，特别是10元、5元和一两元硬币，以备交纳路费、停车费等杂费之需，还可避免找零的损失。 2）应急装置：驾车出游可能会遇到一些意想不到的情况，您最好携带上应急灯、指南针、警示牌等。有汽车救援卡的要随身带着。 3）通讯装置：车台、手机。对于自驾出游来说，手机、车台等通讯设备至关重要。手机一定要充足电，最好再准备块备用电池。 4）野营装备：自驾车出游的朋友能准备一些野营装备肯定会增添不少出游的乐趣，比如防潮垫（可在野餐时铺坐）、保温水瓶、折叠桌椅、烧烤炉、大遮阳伞等，去较艰苦的地方还可带睡袋。
当然还可以带上一个小巧实用的车载冷热箱，冰镇饮料或是加热些食品，都是相当实用的。饮品选用罐装饮料最方便，将柠檬汁冰镇好放在车载冷热箱内，让朋友们喝上一杯，一定会收到意想不到的效果。盛放食物的容器最好选用有盖的塑料筐或藤编竹编筐，这样做是为了更好地通风，防止食物因天气变化而发生变质又不用担心器皿破碎。如果是沙滩野餐则一定要用保鲜纸包好放进密封良好的容器里，以防沙粒入侵。饮料杯应用一次性的纸杯或透明塑料杯。色彩鲜艳又不易碎的塑料制品，是野餐的首选容器。 5）望远镜：大自然的风景如诗如画，望远镜能让远处的大部分景致尽收眼底，会提高出游兴致。 6）山地车：如果后备箱空间够大，可以考虑带辆山地车。那种迎风驰骋于绿野草香之间的感觉，想必是每一个渴望真正自由的年轻人都梦寐以求的。
7）移动DVD：长途自驾游并非你所想象的一路风景，千篇一律的高速公路让旅途缺乏了点生气。在高级车辆上大多装备了DVD等视频系统，让单调的旅途得到调节，如果你的车没有这样的设备，那么现在有一种车载移动DVD可以让你的车厢像家里的客厅。出游的时候路面情况复杂，车载DVD抗震能力值得特别注意。爱国者移动DVD采用专门的设计，保证碟片在振动中依旧顺畅播放。此外爱国者车载移动DVD还是全球首款采用外置非折叠“平板”设计的移动DVD，该款产品的厚度仅为26毫米，重量仅为650克（不含电池），小巧轻薄。利用产品附送的汽车内固定架和车载电源线，用户可以随心所欲地将其固定于车内的不同位置，如遮阳板上、前后座位间、座位的枕靠后等，无须对汽车内部线路或布局进行任何的改装；其除自带两个小巧的高保真扬声器外，也可以通过可选配的FM无线调频装置，将DVD音频信号从汽车原有的音响系统中播放出来。
在野外宿营的时候，打开车载DVD就可以开PARTY了。不过爱国者移动DVD的价格不菲，要4000多元人民币。 备忘录 ★容易晕车的你，乘车时应注意： 1）出游前一晚应有充分的睡眠。 2）一定要吃点东西，不要让胃空着，但尽量避免不易消化、油腻及刺激的食物，如蛋、咖啡等。 3）喝加醋的水或口含柠檬，可以改善想吐及头晕的状况。 4）尽量穿着宽松的衣服。 5）行程中不要看书或杂志，尽量看远方的风景。 6）克服心理障碍，放松自己与人聊天或唱歌。 7）最好带上防治晕车的药物。 ★ 出行前车辆情况检查： 1）检查机油是否足够。 2）检查车辆冷却液液...
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