[小孩补铁的食物有哪些]甘蔗甘蔗是一种常见的冬季水果，它的营养价值非常高，含有多种维生素和微量元素。而且它包含的微量元素比较丰富，有铁、钙、锌、锰、磷等，在这些微量元素中，铁元素的含量是最高的，...+阅读

补铁的水果：

1、樱桃。研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

2、桃子。将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

3、菠萝。菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

此外，李子、橙子、橘子、柚子、杨梅、无花果和桂圆等水果也是含铁比较丰富的水果。

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三款给宝宝补铁的特色佳肴肉末炒芹菜◆材料◆猪瘦肉250克、芹菜100克。◆调料◆植物油、酱油、盐、料酒、葱、姜各适量。◆做法◆[1]猪肉洗净，剁成末;芹菜去根、叶，洗净，切成末，用沸水焯一下，捞出沥干;葱...

补铁的食物有哪些动物肝脏肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。具体做法：1、每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。2、肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴...

吃什么东西补铁的？1 .吃水果补铁 樱桃含铁量高，位于各种水果之首。每百克樱桃中含铁量多达5.9毫克，居于水果首位；铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程...

补铁的水果和食物食物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李...

补铁的食物有哪些水果辅食补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素E。动物性食物中含铁量最...

补铁的水果有哪些补铁的水果 1。葡萄。葡萄中间含有一种物质叫做多量果酸，这个物质是能够帮助我们消化的。所以如果我们能够多吃一点葡萄的话，那么是能健脾和胃的。另外，葡萄中间是含有很多的矿...

有什么水果能补铁的铁元素是人体健康必须的重要元素，缺铁会引起缺铁性贫血，头晕、乏力、面色苍白，补血除了多吃肉类食物外，多吃些水果也可以帮助补铁，还可以补充人体所需的维生素，水果具有极高营养价...

有效的补铁的食物有哪些呢有效的补铁的食物： 第一，肉类是铁质的宝库。肉类当中含有血红素铁，这可是最容易吸收的铁，可以直接用来合成人体的血红蛋白！肉的颜色越红，所含血红素越多，肝脏、心脏、肾脏、红色瘦...

补钙补铁的食物都有哪些上海台乾月子餐产妇补铁食谱精选推荐 1.菠菜土豆泥 营养分析：猪肝含有多种营养物质，它富含维生素a和微量元素铁、锌、铜，而且鲜嫩可口。其味甘，性平。为补肝养血、明目的佳品。...