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补铁的水果 1。葡萄。葡萄中间含有一种物质叫做多量果酸，这个物质是能够帮助我们消化的。所以如果我们能够多吃一点葡萄的话，那么是能健脾和胃的。另外，葡萄中间是含有很多的矿物质的，当然也包括铁啦。所以如果是想要补铁的话，多吃葡萄是没错的。 2。 樱桃。樱桃在水果家族中，含铁量还是比较的高的，据了解，一般一百克的樱桃中间是含有5。

9毫克的铁的。在所有的水果中，它的含铁量算得上是最高的了，所以我们在生活中的时候可以多吃点樱桃来补铁。 3。猕猴桃。它也是一种在生活中的时候比较常见的水果了。 猕猴桃中间含有丰富的维生素C，能够帮助我们强化免疫系统。它可以促进铁质的吸收。另外，如果是经常熬夜的人的话，多吃猕猴桃还能帮助我们提升体力呢。当然，最重要的当然是它的含铁量啦。

用它来补铁是不会错的。 4。龙眼。龙眼是一种大家都比较喜欢的水果。 它对眼睛是比较的好的，如果是有失眠症的话，那么多食用龙眼的话还能帮助我们得到解决。还有就是，它的抗老防衰的作用是比较的好的。因为它体内有一种能够抑制使人衰老的物质，所以能够帮助我们防止衰老。另外，缺铁的具体表现就是营养不良，那么龙眼是能够帮助我们解决营养不良的问题的。

希望大家在生活中的时候能够好好的利用它。

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