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您好
钙元素是维持骨骼健康的重要元素之一，人们在日常生活中一定要注意补钙，很多人认为补钙就是吃钙片，但其实补钙是有很多讲究的，要在正确的时间补钙，才能达到更好的吸收效果。下面跟大家说一下，究竟哪个时间才是补钙的黄金时间？
1、每日上午6-9点属于心脏病，哮喘，肺气肿等疾病的高发期，而如果在这个时间段补钙，可以增加血液中的钙含量，从而缓解这类病症的复发危险。而在吃饭期间补钙并不是一个很好的办法，因为边吃饭边补钙会使人体对钙的吸收率降低，我们应该把补钙的时间推迟到饭后，这样能够保证钙被身体充分吸收。
2、根据医学的研究表明，人体在排尿的时候同样会带出钙元素，尿液中的钙元素主要来源于血液，在夜间入睡之后，因为胃里没有食物，所以这时候的尿液中的钙主要来源于骨骼。针对这种情况，应该在睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠同时帮助钙的吸收。
3、在现在的社会中，有很多的人并不喜欢晒太阳，怕太阳把自己皮肤晒黑，其实阳光中能产生维生素d，而维生素d是有助于人体吸收钙元素的，所以晒阳光也能适当的补钙。
以上就是适合儿童补钙的3个最佳时间点，大家都知道宝宝因为缺钙，晚上会哭闹，这是因为调节血钙的各种激素在白天和夜晚分泌的量是不同的，血钙水平在夜晚会比白天低。而白天宝宝在不断的进食，从而稳定了血钙的水平，到了晚上进食很少，使得血钙低下，在这样的状态下使宝宝容易哭闹。
以上就是三种补钙的最佳时间，在给儿童补钙的同时，要注意合理的饮食和健康的生活习惯，要保证孩子充足的睡眠和足够的户外活动，这样才能避免儿童出现缺钙的情况。针对生长期的儿童会出现生长痛的情况，家长不需要太过担心。
小孩钙片什么时候吃最好久久问医
您好，根据您的提问，建议在孩子1-3岁的时候，就让孩子适当的多吃钙片。1-3岁宝宝的主食由奶类向谷类转化，对钙质的需求增至800毫克。而有一则调查显示我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍 达不到需要。因此，这时我们就需要给宝宝准备补钙餐点了。奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。 补钙最好每天少量多次，在三餐时或三餐后服用。由于钙的吸收在夜间处于峰值，在晚餐后服用的效果最好。 所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。
小孩钙片什么时候吃最好
您好，根据您的提问，建议在孩子1-3岁的时候，就让孩子适当的多吃钙片。1-3岁宝宝的主食由奶类向谷类转化，对钙质的需求增至800毫克。而有一则调查显示我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍 达不到需要。因此，这时我们就需要给宝宝准备补钙餐点了。奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。补钙最好每天少量多次，在三餐时或三餐后服用。由于钙的吸收在夜间处于峰值，在晚餐后服用的效果最好。 所谓“晚上补钙效果好”，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。
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