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个人经验，仅供参考：
首先，是要做好预习，把不懂的，记录下来，这样，到听课时，你至少可以在老师讲解你不懂的内容时精力集中。
其次，要保证睡眠。前天晚上，不论有什么事情，都要在10点前做完。做不完就不做。这一点尤其重要！
然后，开小差的时候，强迫自己停下来。下课后，回想自己又走神了几次，力争减少。以前，我总是对自己说：“我难道连这点本事都没有吗？”后来就慢慢把坏习惯改了过来。但是，如果，老师讲的东西很无聊，或者你都会，而精力实在是跟不上，可以容忍自己稍稍放松一下，但是不要想与课堂无关的东西，并且左耳朵进，右耳朵出，以防老师又开始讲重点。还有一个办法，就是盯着老师眼睛看，让你们有目光交流，这样，老师相当于为你讲。如果有不会的地方，一个眼神就可以让老师多为你讲几分钟；同样，也可以通过眼神告诉老师你已经会了，这样可以节省宝贵的时间，同时也帮你集中精力。
还有，如果是因为身体原因，建议你去跑跑步。一定要慢跑，多跑几圈，中间不要停下。我试过，很灵的。心情好了，睡觉好了，精力也旺盛了。
最后，祝你能够集中精力听好每一堂课！（本人的学习成绩不错呦）
如何在课堂上保持集中精神听课
课堂是我们获得知识的主渠道。要上好课，首先要变课堂为“学堂”，变被动的听为主动地“学”；同时，要在课堂上保持集中精神听课，就要注意掌握适合自己的方法，培养良好的上课习惯。
良好的上课习惯有哪些呢？首先，精神饱满的进课堂，有着一种强烈渴求知识的愿望，这是上好一堂课的保证和动力。其次，要做到“四到”，即眼到、手到、耳到、心到。要养成手脑并用的好习惯，做到边听边想边记，以听为主。在课堂上保持集中精神听课，既可以培养良好的学习习惯，又能掌握学习方法，学习能力也就逐步提高了。
这种情况读书这个环节非常重要的，绝不能忽视。即上课前要先读，即预习，可以“粗读”，这样就能做到心中有“底”，有疑、有问进课堂；当自己不愿意听讲时，就告诉自己要验证这些问题，必须要听。做作业之前要再读，即复习，要求“细读”；在训练中遇到疑难问题，找到对应章节要反复读，要求“精读”。这样经过自己的学习及老师的讲解，就能形成本节或本章节的知识结构，把零碎的、一点一滴的知识形成一个知识体系。通过以上几方面的训练，从而养成良好的读书习惯。掌握了读书的方法，也做到了集中精神听讲了，久而久之，就形成了习惯！
怎样才能在课堂上把精神都集中听课不要分神
听课时注意力的训练方法：
注意力是可以在学习实践活动中通过训练得到提高的。
课堂上注意听讲，不仅能掌握好课堂知识，发展认知能力，还会培养良好的注意品质。
在课堂上要提高注意力应做到以下几点：
(1)课前暗示自己这堂课很重要
多想这些重要性，并以此引起我们对课堂学习的兴趣和注意，就能专心听讲。
(2)要自觉意识到老师讲课的重要性，适应老师的讲课方式
同时还要认识到，没有老师的授课和指导，我学习的困难就会增大，甚至学不下去。要常提醒自己听好老师的讲课，不要错过学习的好机会！
(3)排除内外影响和干扰
当发现自己有轻视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不合口味，或思想不自觉开小差的时候，当出现不安静时，就要排除干扰，保持集中注意力的心理状态。课堂讲援的各种科学知识有它的知识体系，概念系统，比较抽象概括，这需要借助意志力的帮助自我控制，去战胜分散注意的各种干扰因素，做到有意识的注意。
(4)有意追踪课堂内容和老师讲课理解，那么老师的声音就会变成催眠曲，使你慢慢进入瞌睡状态。因此，要一边听讲，一边很快地思考，弄懂所讲的意思，主动地记住它们，则会使大脑处于兴奋状态，也就能使你的注意力集中在讲解的内容上。
(5)要善于分配注意
课堂不仅要听、看、记忆，而且还要记笔记。会听课的学生善于转移和分配注意，在听讲时还要快速地思考、去记，当听到重点的内容或老师补充教科书上没有的材料时就简要地记一下笔记。以理解内容为重点，兼顾各方面，结果大大提高课堂学习的效果，还培养了注意的转移和合理的分配能力。
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