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铁是人体需要量最多的微量元素，72%的铁组成血红蛋白，3%的铁组成肌红蛋白，0.2%的铁构成多种含铁酶。锌是仅次于铁的需要量较大的微量元素，是200多种含锌酶的组成成分，也是酶的激活剂，在核酸代谢和蛋白质合成中发挥重要作用。碘能调节体内热能代谢，是构成甲状腺素的重要成分。硒参与体内谷胱甘肽过氧化酶的代谢过程，是人体的肌代谢不可缺少的微量元素。钙是形成骨骼和牙齿的主要成份，人体中钙含量的99%都在其中，其余的1%存在于人体的软组织、细胞外液及血液中，起到维持细胞膜内外通透性、多种酶活性，并参与凝血，缓解神经兴奋性。缺乏微量元素对宝宝健康的危害铁缺乏主要导致缺铁性贫血。婴幼儿锌缺乏会影响生长和智力发育，也影响味觉和免疫功能，缺锌是厌食症的主要原因。
碘缺乏会影响小儿生长及智力发育，引起克汀病或地方性甲状腺肿。硒缺乏容易发生克山病，又称地方性心肌病。钙缺乏不易入睡或进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒、多汗；抽筋，烦躁、坐立不安、精力不集中，容易疲倦；骨骼发育迟缓。宝宝缺乏微量元素的常见表现微量元素缺乏早期往往没有明显表现，如果宝宝有厌食、偏食、睡眠障碍、多汗、哭吵、生长迟缓、抵抗力低下反复生病等问题时都应及时监测微量元素。测试宝宝体内微量元素的时间和方法在有上述问题时建议测试微量元素，当然目前有条件的机构会在每年常规的儿童体检中增加该项目的监测。如果有微量元素缺乏病史，经补充后建议3-6个月复查一次。静脉血测试结果较准确。给宝宝补充微量元素的方法重要的是要提倡科学的饮食结构，保持营养均衡。
要提倡“样祥吃，身体好”，不可偏食。在监测发现有微量元素缺乏的情况下，应以食补为先，举例来说，肝脏、动物血、肉类和鱼类的补铁效果较好；肉类、牡蛎等贝壳类海产品及坚果类食物中含锌量高；海产品含碘丰富，特别是海带、紫菜等；谷物、肉类、海产品中硒含量高，除缺硒地区外，一般膳食不缺硒；乳制品、豆制品等含钙丰富；而微量元素的补充剂建议在医生指导下使用。给宝宝补充钙锌制剂的注意点一般足月宝宝出生后2周起开始补充维生素AD滴剂（如：伊可新），在未添加辅食前，奶量不足700毫升的需常规补充钙剂。世界卫生组织建议腹泻儿童需补锌，但没有建议出生后常规补锌。
如何给宝宝补充微量元素呢
钙不算微量元素，应称为常量元素，因为它的含量占人体总重量的万分之一以上。钙是构成骨骼的基石，因此处于成长发育期的孩子一定要摄入足够的钙，以增强骨骼，促进长高。富含钙的食物：牛奶、蛋类、豆类、豆制品、花生、芝麻酱、虾皮、海带、山楂、榛子仁、瓜子、马铃薯、绿叶蔬菜等。 同时注意补充维生素D，以促进钙的吸收。铁：铁是合成血红蛋白的原料，缺铁易导致贫血、感觉疲倦、乏力、易怒及注意力不集中等状况。富含铁的食物：鱼类、肉类、动物肝脏、黑芝麻、冬菜、黑木耳、豆腐等。锌：锌有助于机体抵抗感染和修复机体组织，还有助于提高智力，儿童缺锌可能会引起大脑发育不良和异食癖、多动症等。 富含锌的食物：瘦肉、肝脏、山羊肉、牛肉、鱼类、生蚝、扇贝、泥蚶、鱿鱼、墨鱼、口蘑、香菇、香杏片、口蘑、黄豆、白木耳、白菜、松子、山核桃等。
硒：硒能增强免疫功能，是良好的抗氧化剂，能清除体内产生的各种自由基，能保护体内的去氧核糖核酸免遭有害物侵袭，帮助细胞修复。 富含硒的食物：大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等，还可多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食物促进硒的吸收。
如何给宝宝补充微量元素
各微量元素宝宝健康作用 铁体需要量微量元素72%铁组血红蛋白3%铁组肌红蛋白0.2%铁构种含铁酶锌仅于铁需要量较微量元素200种含锌酶组酶激剂核酸代谢蛋白质合发挥重要作用碘能调节体内热能代谢构甲状腺素重要硒参与体内谷胱甘肽氧化酶代谢程体肌代谢缺少微量元素钙形骨骼牙齿主要份体钙含量99%都其其余1%存于体软组织、细胞外液及血液起维持细胞膜内外通透性、种酶性并参与凝血缓解神经兴奋性缺乏微量元素宝宝健康危害 铁缺乏主要导致缺铁性贫血婴幼锌缺乏影响智力发育影响味觉免疫功能缺锌厌食症主要原碘缺乏影响及智力发育引起克汀病或性甲状腺肿硒缺乏容易发克山病称性肌病钙缺乏易入睡或进入深睡状态入睡啼哭、易惊醒、汗；抽筋烦躁、坐立安、精力集容易疲倦；骨骼发育迟缓或疏松宝宝缺乏微量元素见表现 微量元素缺乏早期往往没明显表现宝宝厌食、偏食、睡眠障碍、汗、哭吵、迟缓、抵抗力低反复病等问题都应及监测微量元素测试宝宝体内微量元素间 述问题建议测试微量元素目前条件机构每规童体检增加该项目监测 微量元素缺乏病史经补充建议3-6月复查静脉血测试结较准确给宝宝补充微量元素 重要要提倡科饮食结构保持营养均衡要提倡祥吃身体偏食希望能解决您问题
婴儿如何补微量元素
婴幼儿补充微量元素：是非常严肃的问题！应补充什么微量元素应到婴幼儿保健医院，向有关资深的专业医务人员进行检查。 绝对不要找只为盈利为目的营业所或个人，这些营业的目的是靠没有专业知识雇员，用促销的方式来达到目的的。 微量元素取之于日常食品是最佳的方法。上面的网友已经提供的以粮食为主，进行合理调配是最佳饮食补充方法。有一些不法厂商是以盈利为目的，在促销产品时只看重盈利，不依忠诚名誉度为重。在选择营养产品时，一定要认准有信誉度、并且经国家食品卫生、商检等相关部门的检验合格防伪标识的饮用品。 特别要注意的是，在选择一些应有幼儿微量元素的合成营养制剂时，其更加要慎重。一定要选择由国家有关部门指定许可生产的指定厂家。
并根据有婴幼儿专业医师或婴幼儿专家的建议，酌量进行补充各种短缺的微量元素。 但是，最好补充的微量元素方法，《有能力以饮食为主的婴幼儿》婴幼儿体内所需微量元素，最好摄取各种食物的饮用搭配，来满足婴幼儿发育所需的各种微量元素的需求量。 富钙元素的食物：牛奶、芝麻、小米、绿立、鱼类、骨头汤。 富镁元素的食物：绿豆、芝麻、蚕豆、豌豆。 富猛元素的食物：韭菜、金花菜、水芹、菜花、油莱。 富碘元素的食物：海带、紫菜、海虾、鱼。 富硒元素的食物：大豆、鸡、猪肉、蛋、牛肉。倘若食疗仍然不足的，可酌量补充营养保健品或药品。
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