[药理记忆方法]糖皮质激素小结(记忆方法，八个四)：1.构效关系有四：基本结构为甾核1）C3的酮基、C20的羰基及C4-5的双键是保持生理功能所必需；2）C17上有-OH；C11上有=O或-OH；3）C1～2为双键以及C6引入-...+阅读

一是调好光圈。 照相机只有对准物体，调好光圈，才能摄出清晰的图像来。记忆也是如此，要想记得准、记得快、记得牢，必须明确记忆任务，并且注意力高度集中，一心把它记住。 二是不要欠债。 一个学生所欠的记忆债务过多，会令其感到学习任务特别繁重。要想改变这种局面，就必须对所学内容进行及时整理，该记的尽快记牢。不要等到总复习时再去突击记忆，因为突击记忆不仅不利于提高学习效果，而且还会使平时的学习障碍重重。 三是要采用一些巧妙的记忆方法。 系统地记忆所学知识的最基本方法是“单元网络法”。即把相互联系的内容看成是一个单元，归纳成知识网络。然后再采用一些巧妙的方法灵活记忆（详见《中学生学法指导》）。 四是要保持和增强大脑的记忆机能。

首先是科学地安排饮食和睡眠，注意劳逸结合，加强身体锻炼、其次是经常坚持记忆锻炼，每天都记忆些新东西。俗话说：“钥匙越用越亮，脑子越用越活”。记忆力也是越锻炼越好。 你有过在沙滩上堆沙堆的经历吗？在海滩上或沙漠上用干燥的流沙堆沙堆，一边堆一边流，怎么也堆不高。学习外语与此有类似之处，当你学到一定程度时就不太容易长进了。你决心用6年的时间使英语过关，这是很了不起的决心，如果能将其化为现实就更了不起了。 定量学习是一种好的学习习惯，也是有效的学习方法。不过你一天学习三个单词有点少，至少也应5个单词。这样6年时间才能过关。 要提高记忆力和语言表达能力，还应注意两点：一是运用协同记忆法，听说读写同时进行；二是每天都要记忆优先，早午晚各拿出一些时间复习旧单词，记忆新单词。

人每天记忆知识的能力是有限的，其数量为0~L,0为最小，L为最大。当每天都是L时，365天便是365个L，因此，要想使知识的总量不断增加，就应该每天都保证记忆的最大值。

快速记忆的方法

联想法（一） 从某个角度来划分记忆，记忆分为两种：逻辑记忆与机械记忆。 逻辑记忆是指那些相互之间有逻辑联系的信息，通过我们逻辑的推理，就可以一环扣一环地记住相关的信息，回忆的时候也可以通过逻辑的推理而一环接一环地回想起来。 逻辑记忆依靠我们早已掌握的逻辑来对信息进行快速而牢固的联结，所以记忆起来很轻松，不需要太多的重复。 在一个逻辑记忆过程中，所运用的逻辑越熟悉、越严密，我们记忆起来就会越轻松，听一遍或看一遍就能长久记住。而如果所运用的逻辑不够熟悉、或者不够严密，那么记忆的难度就会大一些，就需要多重复几次。 而机械记忆是指对那些相互之间没有逻辑联系的信息进行记忆。 由于这些信息相互之间缺乏逻辑关系，我们也不可能随便地给它们创造逻辑关系，所以，我们没有办法像逻辑记忆那样一下运用逻辑关系一下就把它们记住，而只能够另辟蹊径。

面对这些缺乏逻辑关系的信息，基本上只有两种方法，一种是被动的死记硬背，而另一种则是通过联想来主动创造快速而紧密的联结。 而在机械记忆中，如果我们只是通过死记硬背的方法来进行记忆，依靠的是不断重复所形成的条件反射式的联结，这样的记忆效果当然会比较差。 然而，在大多数情况下，人们都是采用这种方法来进行记忆，原因很简单，就是这种方法属于自然而然的、条件反射式的方法，想都不用想就可以拿来用了，简单而且方便——虽然效果并不好。 但是，假如我们想要更快速地记住那些相互之间没有逻辑关系的信息，而且也希望在回忆的时候能够把这些没有逻辑关系的信息更快速地回想出来，就需要有一种比单纯的死记硬背更快速的方法来对这些信息进行快速而紧密的联结。

这时，人们往往会求助于联想法。 联想法之所以比死记硬背的方法记得更快、更牢，是因为人们在记忆那些生动、有趣，甚至夸张、荒诞的画面时，记忆特别深刻，往往可以过目不忘。 只要我们有本事把任何枯燥乏味、缺乏逻辑联系的信息，都转化为生动有趣，甚至夸张荒诞的画面，那么，我们就能够非常快而且非常牢地记住这些信息。 联想法如果进一步划分，可以分为对应联想法与串联联想法两种。 对应联想法就是运用想像把两个记忆信息进行联结的方法，它是联想法的最基本单元，也是在快速记忆法中最基本的记忆方法。 通过对应联想法，我们可以把任何两个有关联或者无关联的信息紧紧地联结起来。 例如我们要把苹果与狗联系起来，就可以通过对应联想法，想像一个又红又大的苹果，狠狠地砸在了一条狗的头上；或者想像一条狗在有滋有味地吃苹果；等等。

通过我们的对应联想，苹果这个图像就与狗这个图像联结在一起了。这样，当我们想到苹果的时候，马上就能够想起狗，或者想到狗的时候，马上就能想起苹果。 因为对应联想法是在两个信息之间进行联想，所以也有人把这种方法称为“配对联想法”。 对应联想的方法非常灵活，两个信息，或者两个图像摆在你面前，你无论怎样发挥想像都可以，只要把这两个信息或图像紧密地联结起来就可以了。 举例，用对应联想法分别联结以下几对词语： 沙发——仙鹤； 球拍——护士； 耳环——喇叭； 鸡蛋——荷花。 1，沙发——仙鹤： 对于两个词语，我们在第一章开头的时候已经作过想像联结，但是要注意的是，我们之前的联结是“仙鹤”在前，“沙发”在后，而这里却是“沙发”在前，“仙鹤”在后，想像的画面就应该要有所不同。

否则，如果不能非常明确地分出先后，就容易出现记忆偏差。 所以，这对词语可以这样想像：一个又黑又重的沙发压在仙鹤的身上，仙鹤拼命展翅膀也飞不起来。 2，球拍——护士： 可以想像为：一个球拍从上面飞快地打下来，把正在给病人打针的护士打晕了。 3，耳环——喇叭： 把两个耳环往喇叭口上一放，这个喇叭就自动吹出了优美的曲调。 4，鸡蛋——荷花： 有几个鸡蛋在荷花的红色花瓣间上窜下跳。 联想法的想像原则： 第一，想像必须具体、鲜明、生动。 对于图像的想像，要有鲜明的颜色、动作，甚至要伴随有声音，这样的图像才会显得生动、不易忘记。因为只有每一个图像都具体、鲜明、生动，所串联起来的画面才会生动、让人印象深刻、不易忘记。 例如我们在本书开头所写的“一只仙鹤翘着二郎腿坐在沙发上”，虽然仙鹤坐在沙发上本身就已经比较夸张，但如果我们让在想像中让仙鹤像人一样轻着二郎腿坐着，两只翅膀像人的手一样往两边一扶，这样的动作就非常的鲜明、生动，因此也就容易过目不忘。

第二，想像要尽可能地夸张、荒诞，以利于加强记忆。 对记忆信息的想像，不但要鲜明、生动，而且最好能够尽量地夸张、荒诞。因为夸张、荒诞的画面或者动作，会让人的记忆倍加深刻，往往过目不忘。而那些平淡无奇的画面则相对容易被忘记。 例如，对于“勺子”与“咖啡”的联想，如果按照常规，可能会想像为“用勺子去勺咖啡”。然而这样的联想不够夸张，因此记忆效果会不太好。如果想像为“勺子在咖啡中跳舞”，记忆效果就会好得多。 第三，尽可能地直接把两个图像联结在一起，而避免出现过多无关的内容。 信息与信息之间的联结应该尽可能简...

记忆的方法有8种

1设定训练目标。

明确自己在一定时间内的任务量，提醒自己要集中注意力，经常这样练习潜意识里就会有这种印象，学习质量肯定会有所提高。

2善于排除干扰。

一是外界的干扰，首先要寻找安静的学习环境，如果在公园里看书，效果肯定差强人意；二是排除内心干扰，在学习的时候，心中不要想其它的事情，专心精力投入学习。

3讲究劳逸结合。

人的记忆是有曲线的，不要盲目的学习，而且你不能把学习当作是一种负担，而要当作是一种乐趣，从学习中找到快乐！

4保持空间清净。

在学习的时候，把桌面整理的干干净净，这样对提高学习效率有很大的帮助。举个例子：如果在办公桌上摆上报纸，咖啡等，那我们刚坐下能立刻开始工作吗？我肯定是先看看报纸喝杯咖啡，这样很容易半个小时就过去了！

5学会理解记忆。

教材上的东西有很多都是要求理解的，我们要学会把抽象的问题具体化，善于从理解的角度上掌握问题。当然，有些概念是不要求理解的，只需要记住例如法律，法规等知识点。

6经常回忆。

经常回忆也就是滚动学习的概念，我们在学习完一章的内容后，抽出一段时间闭上眼睛想一下这一章都讲了什么内容，哪些是重点，重要的知识点都掌握了没有。这样可以随时检测我们的学习效果，是一个不错的学习方法。

7采用多种手段来记忆。

这种方法我们在上学的时候就经常采用。比如做一些卡片，图表等便于携带的学习资料，随时带在身上！在上下班的路上或者是有空余的时间，可以随时拿出来学习！

8其他有效方法。

考生可根据个人情况的不同，采用不同的学习方法。例如，寻找最佳记忆时间，多吃碱性食物等

有什么好的记忆方法

1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记祝 3.理解记忆。理解是记忆的基矗只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记祝对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。

闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。 8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键

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