[孩子第一次打实战跆拳道]儿子已经是跆拳道的红带学员了，打实战是考红带的必考项目。昨天，他们去全民健身中心馆去打实战。从教练通知打实战开始，儿子就开始唠叨，万一打输了怎么办，万一伤着怎么办。他就是...+阅读
级别类别内容白带 升 白黄带
（九级）礼仪对父母的孝心认识 对跆拳道进取精神的初步了解 进馆礼仪 鞠躬方法 道服穿着手法上格挡 下格挡 内格挡 外格挡 前行步冲拳腿法走步 弓步 套路四向冲拳 太极一章素质高抬腿 左右提膝理论跆拳道基本国际用语白黄带 升 黄带
（八级）礼仪尊师爱道的认识手法马步冲拳 弓步冲拳腿法上踢 前踢 跳前踢 左右前踢组合套路太极二章素质俯卧撑（男10个 女6个 儿童4个） 仰卧起坐（男15个 女8个 儿童6个） 双腿提膝（左右个10次）黄带 升 黄绿带
（七级）礼仪对长辈的关心和在道馆里起到一定的典范作用手法三七步单手刀 行进间三七步单手刀外搁档 三七步单手刀加冲拳腿法横踢 下劈 横踢+高位横踢 跳横踢 左右横踢套路四向格挡 太极三章 任抽所学的太极章法柔韧横、左右竖叉素质俯卧撑（男15个 女10个 儿童8个） 两头起（男15个 女10个 儿童8个） 背肌（男20个 女10个 儿童8个） 每腿两次左右提膝（各10次） 抱膝跳理论跆拳道基础知识黄绿 升 绿带
（六级）礼仪对朋友的关心认识手法 行进间三七步手刀中位外搁档， 双手刀上搁档砍颈 立掌前击（左右个2次） 腿法侧踢 前腿下劈 前腿横踢 跳下劈 横踢加下劈 前腿横踢加后横踢套路太极四章 任抽所学的太极章法柔韧横，左右竖叉素质俯卧撑（男20个 女15个 儿童10个） 两头起（男20个 女12个 儿童3个） 立卧撑跳（男15个 女10个 儿童6个） 换式跳理论跆拳道基础知识绿带 升 绿蓝带
（五级）礼仪对前辈的敬意手法下搁档立拳下捶（左右各2次） 弓步背拳 三七步外腕外搁挡腿法前旋踢（配合发声） 双飞 横踢+双飞 正踹 侧踹 滑步横踢套路太极五章 任抽所学的太极章法柔韧横，左右竖叉素质抱膝跳（男15个 女10个 儿童8个） 拳卧撑（男15个 女6个 儿童4个） 快速转身左右横踢脚靶（左右各4次，配合发声） 蹲起 控腿理论叙述所学腿法的分解动作实战条件实战绿蓝带 升 蓝带
（四级）礼仪对祖国的忠心手法行进间单手刀上位外搁档（左右各2次） 弓步内腕外格挡 弓步肘击 交叉步背拳腿法后踢 横踢+后踢 原地腾空后踢 反击横踢 勾踢（前腿勾踢\后腿勾踢） 踏步勾踢 反击双飞 旋风踢套路太极六章 任抽所学的太极章法柔韧横，左右竖叉素质拳卧撑夹臂（男15个 女8个 儿童6个） 单腿快速横踢脚靶（男20个 女15个 儿童10个）理论叙述所学腿法的分解动作实战条件实战蓝带 升 蓝红带
（三级）礼仪强调谦虚礼让的学习态度手法单手掌中位内搁档（左右各2次） 弓步手刀外格挡 弓步外腕上搁挡 双手刀下格挡 虚步掌拳防御 腿法360度横踢 横踢+360度横踢 三飞 横踢加旋风踢 横踢加踏步勾踢 自由三种腿法组合 腾空侧踢 套路太极七章 任抽所学的太极章法柔韧横，左右竖叉素质自由靶 立卧跳转体 360度踢（男10个 女8个 儿童4个） 双腿腾空左右分腿拍脚（男10个 女8个 儿童6个）理论跆拳道基础理论功力正拳破1块板 横踢破1块板实战实战蓝红带 升 红带
（二级）礼仪进入品段前最后一级全面专业礼仪掌握手法外山势搁档 剪刀防御 交叉下格挡 双正拳中端防御腿法后旋踢 任意组合腿法（男3种 女3种 儿童2种） 360度横踢+后旋踢（抽查） 横踢+后旋踢（抽查） 上步后旋踢 腾空后旋 旋风踢加后旋套路太极八章 任抽所学的太极章法柔韧横，左右竖叉素质自由靶 俯卧撑击掌（男8个 女5个 儿童3个） 双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组 女4组 儿童3组） 指卧撑（男8个 女4个 儿童2个）理论裁判规则 跆拳道基础理论功力手刀破2块板 后踢破1块板实战实战红带 升 红黑带
（一级）礼仪成熟修炼者的忠，孝，礼，义，智，信，仁，爱的全面综合素质提高要求手法双手刀上搁档 砍颈 鳄鱼口前击 双正拳下端防御 弓步手刀下端防御腿法横踢+360度横踢+后旋踢 横蹄+双飞+后踢 腾空后旋踢 以下脚法任学一种（单腿360度旋风踢 腾空360度后旋 腾空三前踢套路高丽 任抽所学的太极章法理论裁判规则 跆拳道技术理论（含论文一篇）功力腾空二段前踢（男3块 女2块 儿童1块） ） 60度横踢（男3块 女2块 儿童1块） （抽查） 正拳破3板 手刀破3板 后踢破3板 飞跃3人侧踢破板实战平级实战 与高级别实战
跆拳道级别考试内容是什么
黄带 1. 礼仪、礼节：系道带（背身整理道服、立正、行礼） 2. 品势：太极一章 3. 步伐： a.前滑步、后滑步（左右腿各二组、配合发声） b.前交叉步、后交叉步（各二组、配合发声） 4. 基本功：马步冲拳 5. 腿法：向上踢、前踢、前踢接前踢 6. 体能： a.俯卧撑 （男10个，女6个，儿童4个） b.仰卧起坐 （男15个，女8个，儿童6个） c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面） 7. 考试：叠道服（两人一组） 8. 整理道服，退场。 黄绿带 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2. 品势：太极一章、太极二章 3.基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡 4.拳法：直拳击靶左右各3次 5.腿法：横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢 6. 体能： a.俯卧撑 （男15个，女10个，儿童8个） b.两头起 （男15个，女10个，儿童8个） c.背肌 （男20个，女10个，儿童8个） d.快速连续左右提膝腿 （男20个，女18个） 7. 整理道服，退场。 绿带 1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2.品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章 3.基本功：半马步双手刀中格挡 4.腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢 5.体能： a.俯卧撑 （男拳10个，女夹臂5个，儿童3个） b.两头起 （男20个，女12个，儿童10个） c.立卧跳 （男15个，女10个，儿童6个） 6.整理道服，退场。 绿蓝带 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2.品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章 3. 基本功：半马步单手刀外格挡 4. 腿法：双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢 5. 体能： a.抱膝跳 （男15个，女10个，儿童8个） b.拳卧撑 （男15个，女5个，儿童6个） c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次
（三人一组） 6.整理道服，退场。 蓝带 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2.品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章 3. 腿法：后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢 4.体能： a.拳卧撑夹臂 （男15个，女8个，儿童6个） b.俯卧撑跳 （男10个，女6个，儿童4个） c.双腿连续转身高位横踢脚靶 （共10次） 5. 整理道服，退场。 蓝红带 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2.品势：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章 3. 腿法：360度横踢（旋风踢）、横踢接旋风踢、三飞 4. 体能： a. 卧撑夹臂 （男20个，女12个，儿童8个） b.双腿腾空左右分腿拍脚 （男10个，女8个，儿童6个） 5. 整理道服，退场。 红带 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2.品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章 3. 腿法：后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢 5.体能： a.俯卧撑击掌 （男8个，女5个，儿童3个） b.双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚 （男5组，女4组，儿童3组） c.指卧撑 （男8个，女4个，儿童2个） 6.实战：2分钟一回合 7. 整理道服，退场。 红黑带
（一品） 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2.品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章 3. 腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢 4.体能： a.指卧撑 （男15个，女8个，儿童6个） b.左右腿蹲起腾空交替前踢 （男10次，女5次，儿童4次） 5. 实战：3分钟一回合 6. 整理道服，退场
跆拳道的级别以及考试内容
跆拳道精神 [礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈] 跆拳道道规 [严明的纪律、绝对的服从、无限的忍耐、不断的创新] 跆拳道宗旨 [以礼始、以礼终] 黄带
1、礼仪、礼节：系道带（背身整理道服）
2、品式：太极一章
3、步法： a.前滑步、后滑步（左右腿各2组，配合发声） b.前交*步、后交*步（各2组，配合发声）
4、拳法：马步桩冲拳（10次，配合发声）
5、腿法： a.原地正踢（左右各5次，配合发声） b.后腿前踢接前腿前踢（左右各5次，配合发声） c.前踢脚靶（左右各5次，配合发声）
6、体能： a.俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个） b.仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个） c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）
7、考试：叠道服（两人一组）
8、整理道服，行礼，退场。 黄绿带
1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2、品式：太极二章
3、基上段攻防技本功：三次术
4、拳法：直拳击靶左右各3次
5、腿法： a.后腿横踢（左右各3次） b.原地侧踢（左右各3次） c.后腿横踢接后交*上步侧踢（左右各3次） d.横踢脚靶（左右各3次）
6、体能： a.俯卧撑（男15个，女10个，儿童8个） b.两头起（男15个，女10个，儿童8个） c.背肌a.俯卧撑（男20个，女10个，儿童8个） d.快速连续左右踢膝腿（男20个，女10个）
7、整理道服，行礼，退场 绿带
1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2、品式：太极三章
3、基本功： a.三次中段攻防技术 b.柔韧：两腿交换竖*
4、腿法： a.高位横踢（左右各2次） b.后踢（左右各2次） c.后腿横踢接高位横踢（左右各2次） d.后腿横踢接后踢（左右各2次） e.后踢脚靶（打脚靶左右各2次）
5、体能： a.俯卧撑（男拳10个，女夹臂5个，儿童8个） b.两头起（男20个，女12个，儿童10个） c.立卧跳（男15个，女10个，儿童6个）
7、整理道服，行礼，退场 绿蓝带
1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2、品式：太极四章
3、基本功： a.高位格挡接侧步直拳 b.柔韧：横*
4、腿法： a.下劈腿（左右各2次） b.跳劈（左右各2次）脚靶 c.滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚靶 d.滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚靶 e.一分钟条件实战（说明裁判口令、规则） （必须包括横踢、下劈、后踢、腿踢、侧踢、前腿下劈接后腿横踢）
5、体能： a.抱膝跳（男15个，女10个，儿童8个） b.拳卧撑（男15个，女5个，儿童6个） c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）
6、整理道服，行礼，退场。 蓝带
1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2、品式：太极五章
3、基本功： a.中段手刀外展格挡对拆 b.倒立 （两人一组辅助六秒）
4、腿法 a.旋风踢（左右共2次） b.双飞踢（左右共2次） c.腾空侧踢（左右共2次）
5、体能 a.拳卧撑夹臂（男15个，女8个，儿童6个） b.俯卧撑跳（男10个，女6个，儿童4个） c.双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）
6、2分钟实战：禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极 动进攻得分）要求学院严格执行场上口令
7、整理道服，行礼，退场 蓝红带
1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2、品式：太极六章
3、基本功： a.手刀内格接撞肘对拆 b.双手侧翻（共2个）
4、腿法： a.旋风踢（左右各2次） b.双飞踢（左右各2次） c.腾空侧踢（左右各2次）
5、体能： a.拳卧撑夹臂（男20个，女12个，儿童8个） b.双腿腾空左右分腿拍脚（男10个，女8个，儿童6个）
6、实战基本技术（穿护夹、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）： a.滑步前腿推踢接下劈（左右各2次） b.后腿横踢接双飞踢（左右各2次） c.后腿横踢接旋风踢（左右各2次）
7、2分钟实战，得分制，2分以上及格。
8、整理道服，行礼，退场。 红带
1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2、品式：太极七章
3、基本功：3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）
4、腿法： a.腾空后踢 b.三飞踢（左右各2次） 使用两个脚靶： a.三飞击靶（左右各2次） b.双飞接后摆踢（左右各2次） c.前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次） d.后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）
5、体能： a.俯卧撑击掌（男8个，女5个，儿童3个） b.双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5个，女4个，儿童3个） c.指卧撑（男8个，女4个，儿童2个）
6、实战裁判（抽签回答问题）
7、实战（两分钟两回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则）
8、整理道服，行礼，退场。 红黑带
1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2、品式：太极一至七章（任意抽查其一），太极八章。
3、自卫术（任选2个动作）
4、腿法：（用两个脚靶） a.旋风踢接后踢（左右各2次） b.三飞踢接后摆腿（左右各2次） c.横踢接双飞接后踢（左右各2次） d.前腿横踢接下劈接反击横踢接后踢
5、体能： a.指卧撑（男8个，女8个，儿童6个） b.左右腿蹲起腾空脚踢前踢（男10个，女5个，儿童4个）
6、裁判规则：实战裁判并由考官提问
7、实战（2x3分钟，4分为及格，穿护具）
8、整理道服，行礼，退场
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