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自己做一张表 记下一年的每个月份哪几天月经 最好记下每天的月经量多少（可以画心形 多的时候就涂满颜色 少的时候就涂一点 或者画不同图案或用不同颜色代替）然后就可以推算属于你自己的周期规律了 另外也可以留心下自己的饮食 饮食也对周期有推迟或提前的作用的

不过一般来说28天一个周期的人比较多 来的那天开始算 加28天 以你的例子来说 下月大约8号会来

不过你最好了解下自己的周期规律 不是所有人都是28天周期的 而且身体状况 饮食都会影响月经的提前或延迟 比如吃木耳会延迟 吃西红柿（有突出来的头头的那种 是有雌性激素的）会提前 辛辣食品 环境温度之类的 都有影响 具体的你就或搜搜下“月经”一词 百科会有说明

女性经期生理周期有哪些计算方法

排卵期：排卵期一般是女性下次月经潮来的第14天，在这天的前四天和后五天共十天为排卵期。 月经期：女性的月经期是月经开始的时候计算，一般女性的月经期为4到5天。 安全期：一般的女性生理周期为28天左右，除去排卵期（也叫危险期）和月经期的15天，那么就还有13天的时候是安全期。 一般，月经潮之前的一个星期和月经过后的一个星期就是女性的安全期了。 生理周期计算方法 通过计算的方式来计算安全期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。 安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。排卵前安全期：从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。 排卵后安全期：从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。举例来说，如一个女性月经规律，每28天为一个月经周期，此次月经来潮的第一天是12月1日，那么下次月经的第一天则应为12月29日，排卵日（下次月经来潮的第一天减去14日）为12月15日，12月10日（排卵日的前5天）到12月19日（排卵日的后4天）则为排卵期，其它时间则为安全期。

注意事项 计算安全期避孕不适用于月经周期低于21天、高于35天，以及产后或哺乳中的妇女。 采用安全期避孕前，建议你先记录下半年来的月经周期，以便了解月经的规律性。 除了推算安全期以外，还应结合测量基础体温、观察白带改变等确定排卵日期，这样才能更好地判断避孕的安全期。 因女性生理周期会受到情绪及疾病的影响，单以安全期的计算来避孕的失败率偏高，因此建议应该与其他避孕法联合并用。 安全期避孕法只适用于月经周期较规则的女性。

女人月经周期怎么计算？女人月经周期怎么计算

其实每个女都有一套自己的月经周期规律，但是也有不少女在计算月经周期时比较大意，自己也不知道自己的月经周期是多少天，月经下个月会什么时候来，其实月经来潮它是规律性的，在这就让小编来告诉大家月经周期怎么计算吧。月经周期的计算以这次月经来的第1天算起，到下次月经到来的第1天为止，就称之为月经周期。月经周期的计算应包括月经来潮的时间。 举例说，最近一次来月经的第1天日期为9月31日，之前一次来月经的第1天是9月1日，两个日期相减所得出的数字是30，就代表月经周期为30天。通常情况下，女性月经周期为28~32天，受个体差异的影响，月经周期长短可因人而异，提前或延后一周左右都可之视为正常范围，只要能保持一定的规律性，就不能认为是月经不调。

还有，不少女性看诊妇科时，通常都被医生问到末次月经时间，末次月经指的是距离就诊日最近的一次月经时间，应从出血的第1天来计算。另外，少女初潮时，由于卵巢处于正在发育的阶段，功能还不完善，因而会出现功能紊乱和不规律，引起月经周期异常。这种情况都是正常的，无需担心，随着年龄的增长，卵巢功能逐渐发育成熟，月经周期就会有规律性的了。

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