[经常失眠怎么回事]注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善： 1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。 2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。 3、 避免在吵闹环境...+阅读
男生失眠的诱发因素很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、精神及全身疾病等。
1、心理因素：生活中发生重大事件导致情绪激动、情绪不安或者持续的精神紧张，都有可能导致失眠。过度的关注睡眠问题产生的焦虑不仅会加重失眠，还会造成失眠持续存在。
2、生理因素：年龄、饥饿、过饱、疲劳等因素也可诱发失眠。
3、环境因素：如改变床位、周围环境过于嘈杂以及光线过度敏感等因素，均有可能会导致失眠。
4、药物因素：某些药物，比如激素、阿托品等会导致人体兴奋、造成失眠。
5、喝茶、咖啡、吸烟饮酒、睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作都可扰乱人体正常生物钟，造成失眠。
6、焦虑症、抑郁症、双相情感障碍等精神疾病，以及高血压、脑供血不足、等慢性疾病，也可能导致失眠。
男的失眠是什么原因
1、心理方面因素：急性或慢性焦虑；急性或慢性忧郁；上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不 会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。 推荐阅读：哪些原因可以导致失眠
2、药物或者饮食：很多人晚上睡不着是什么原因呢，可能与药物或者饮食有关。
比如长期服用兴奋剂的人会出现失眠，或者长期服用安眠药停药或减药时也会出现失眠。另外，如果饮食 中摄入过多兴奋性或者刺激性的饮食，也会出现睡不着的情况。
3、睡眠环境因素：很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。
4、各种疾病影响：一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠，导致晚上睡不着。常见的比如精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病；或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭 、甲状腺机能亢进等躯体疾病，都会引发失眠。
男性失眠症是怎么回事
即使最聪明的人也不能确定每天应该睡多少觉。托马斯•爱迪生每晚只需合眼 4或5个小时就发明了灯泡，而阿尔伯特•爱因斯坦每天至少睡10个小时才创造出 相对论。那么，既然这两个天才在睡觉时间上都不能达成一致，我们这些凡人又能如 何呢？如果我们根据自己身体的需要调整睡眠，那就很好，你不必聪明得非要知道我们 每个人感到休息得当所需的睡眠时间是不同的。我们当中的多数人介于爱迪生与爱 因斯坦之间，至少从睡觉方面讲是这样的。但是我们当中的1/3——总共6,000万美 国人——经常出现失眠的症状，也就是说睡不着觉，或者不能一觉睡到天亮。他们之 中的1/3认为这个问题非常严重。多数情况下，合眼时间越来越少是年纪大的自然标志。当你进人不惑之年后，你 就不再像以前那样酣然人睡。
你越来越多地在半夜醒来，而且醒着的时间越来越长。 “如果你恰巧变得不爱活动并且体重有所增加，那么睡一夜好觉的几率就降得更低 了”，《午夜甜梦》的作者、哲学博士詹姆斯•珀尔说。打吨能酿成大祸。国家高速公路交通安全管理局估计，每年有60万起汽车事故 与司机缺少睡眠有关，高速公路上每年有1.2万起死亡事故与开车睡觉有关。调查 表明，1/5的司机在开车时睡觉。一提起1989年令“威廉王子”号船声名狼藉的瓦尔迪兹港石油泄漏事件，人们首 先想起的事情就是它的船长喝醉了。但是联邦调査员认为这起事件的主要原因是由 于三副缺觉导致过度疲劳而引起的。甚至宾夕法尼亚三里岛上的核电站熔毁事故也 与工人的过度疲劳有关：他们太劳累了，以致没有发现一个机械故障。
缺少睡眠会导致工作时生产率大幅度降低，费城托马斯•杰斐逊大学医院睡眠 失调中心主任兼精神学副教授、医学博士卡尔•多夫拉姆吉说：“一些失眠的人可能 患有记忆力减退。他可能无法正常人睡，他的人际关系也可能有问题，因为他总是很 疲劳，所以变得沉默寡言、性格孤僻并且容易激动。”
男人经常失眠是什么原因
男人失眠无外乎两种原因，一个是心理因素的影响，另一个是生活习惯所导致的，不少男性身上背负的压力比较大，如果没有积极对男人失眠进行调节就很容易导致患者的生活受到不利影响，男人失眠需要及时进行治疗，下面小编为大家详细说明男人失眠的治疗办法。
1、安神调节 在饮食上要食用一些安神的食物，如奶制品，芝麻糊等都具有安神定气的作用。多吃钙质丰富的食物有助睡眠与安定神经的作用，如奇异果、豆浆、玉米汤等。每晚睡前用八定水安神皂洗脸可以安神助眠。
2、心理调节 男人失眠的调节要注意心理上的护理，尤其是保证乐观的生活态度。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
3、作息起居规律 建议最好是在同一时间睡觉，不能在睡前有杂念，此外也要营造一个优质的睡眠环境，如关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。
4、建立科学生活 失眠患者可以建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒等。...
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