[体内湿气太重？快来试试这些去湿气的食物]有些朋友会感觉到很疲倦，不想吃东西，而且会感觉到头发很油腻，皮肤还会起那种小疹子，这就要注意了，这就是体内湿气重的情况了，还是应该去医院检查一下，医生会给出相应的治疗方案。...+阅读

判断体内是不是有湿气：

1判断体内是不是有湿气有两点，一看大便的颜色，是不是成形，是不是很难冲下去，还有一个就是看早上起床是不是觉得特别累，全身没有力气，还会有头疼的症状，除了用薏米红豆粥初期外，还可以选择用艾条，用艾条在脚心，肚脐眼位置熏，对于除湿效果也不错。

2体内有湿气的人还可以通过饮食进行有效的调理，可以用喝薏米红枣粥，饮食中需要注意避免辛辣刺激的食物，避免油腻的食物，生冷的食物，也要远离，例如冷饮等，如果吃了，会加重体内的湿气，还要注意居住的环境，需要定时的通风，不要让房间或者被褥太潮湿。

注意事项：

体内湿气比较严重的还要注意远离烟酒、晚上要早点睡觉，不要经常熬夜，要保持一个好的心情，如果病情较重还可以找中医进行调理。

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