[饮食中哪几种食物不能同时食]土豆也就是马铃薯，其营养功效是相当给力的，日常也很多人喜欢吃土豆，但吃土豆你需要注意是怎么搭配其他食物！大家知道什么食物不能和土豆同食吗？大家又是否知道吃土豆的好处呢？一起...+阅读
可以祛斑的食物如下：
1、萝卜祛斑：萝卜具有非常好的净白肌肤、清除皮肤垃圾的功效，使用萝卜祛斑可以很好地帮助肌肤赶走斑点。利用萝卜来祛斑，方法非常简单。美眉们可以准备半个小萝卜，将萝卜去皮后清洗干净，切成小块，放入榨汁机内榨成萝卜汁，清洗干净皮肤，将萝卜汁在脸上轻轻擦拭清洗，十分钟左右，再用温水清洗干净。仅仅用萝卜汁擦洗皮肤就可以将脸上的斑点都清理干净，美眉们可以长期敷萝卜汁面膜，胡萝卜、白萝卜都可以当作原材料，长期敷用，对于去除面部斑点非常有帮助。
2、酸奶祛斑：酸奶是很多美眉都爱喝的饮品，酸奶不仅有着极好的美白皮肤的功效，它还可以帮助我们去除皮肤表面的斑点，深层次地清洁肌肤内部的垃圾。实际上，想要将肌肤表面的斑点都清理干净确实也不容易，但经常使用酸奶护肤，可以很好地去除斑点，长期使用，效果极为明显。 准备适量的酸奶和面粉，将酸奶和面粉充分混合，搅拌均匀成泥状，然后清洗干净皮肤，将调好的酸奶面膜敷在脸上，十五分钟之后，再用温水清洗干净。酸奶面膜不仅可以帮助皮肤淡化和去除斑点，针对痘痘肌肤也有极好的缓解作用。
3、西红柿祛斑：西红柿是美眉们公认的祛斑美白的好食品，实际上，去除皮肤斑点很简单，只需要利用西红柿就可以做到，非常简单和方便。将西红柿清洗干净，放入榨汁机内榨成汁，敷在脸上，或每天清晨喝上一杯西红柿汁，长期坚持，斑点会减少很多，皮肤会日渐白皙哦。
4、茭白祛斑：茭白也有着非常好的美白淡化斑点的功效，对于肌肤斑点较多的、比较明显的斑点，美眉们可以用茭白来淡化和去除。准备少许茭白和牛奶，将茭白清洗干净，放入到牛奶之中，浸泡一会儿，然后清洗干净皮肤，使用浸泡了茭白的牛奶轻轻擦拭肌肤，十五分钟之后，用温水清洗干净，将茭白与牛奶混合搭配在一起，美白的效果会更好，在净白肌肤的同时可以淡化皮肤表面的斑斑点点，经常使用，可以让皮肤的斑点减少许多。
吃什么防斑
1、豌豆：根据《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，它可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。
2、甘薯：由于甘薯含大量粘蛋白，所以其维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。因此常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助护肤美容。
3、芦笋：根据记载芦笋中富含硒，能够抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤变得白嫩。
4、白萝卜：中医认为白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”，其含有那丰富的维生素c，维生素c转化为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。此外，胡萝卜还含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
5、蘑菇：富含蛋白质和维生素的蘑菇营养丰富，它脂肪低，无胆固醇，长期食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤越来越艳丽 。...
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