[在电脑前坐久了会对身体有害吗]：当我们享受着电脑和网络带来的无限空间时，却在不知不觉中付出了健康的代价。每天面对电脑超过三小时，对眼睛、手臂、肩膀、颈椎、腰椎、皮肤、毛发都会带来不小的影响。 一、...+阅读
大脑——虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿， 但工每天在电脑前接受辐射，心肺活动本来就不畅快，加上空调房里氧气缺少，大脑在难以发挥最佳状态的工作环境里加倍工作，疲劳感会来得更容易些。 对策：利用好午休时间。午餐不要只简单地在楼下食堂解决，走两步离开这座大厦，饭后别立刻回办公室，找片安静的树荫，闭上眼睛，夏日的蝉鸣会让大脑彻底放松下来。 皮肤——电脑屏幕表面存在大量静电，能吸附很多灰尘，你的脸离它那么近，自然也逃不过池鱼之灾。细小的面部毛孔都被灰尘微粒堵塞住了，皮肤为了不窒息，只能让毛孔越变越大。面部肌肤也就越来越粗糙，摸上去疙里疙瘩的就是被面部分泌的油脂包裹住的灰尘微粒。 对策：使用电脑前在脸上擦些保湿霜，或者在电脑桌上放一盆仙人掌，仙人掌的针刺能吸收灰尘。
颈椎——过高的电脑桌让屏幕高高在上，眼睛紧盯屏幕时，脖子就不由自主地越伸越向前。颈椎本来是个向后的弧形，现在却被扭成了S形，长期处于错位的状态下颈椎很容易僵硬变形。 对策：降低电脑桌高度，女性适合的高度是67厘米，这样能保证颈椎的自然弯曲，降低颈部肌肉紧张程度。 眼睛——目不转睛在这里得到了完美实现——用电脑时精神过于集中，眨眼次数从正常的每分钟20次，骤降到每分钟4~5次。然后眼睛缺氧，泪液减少，但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。于是眼球干燥、视力减退、泪管堵塞，俗称“干眼症”。 对策：调屏幕亮度，让进入眼睛的光线减少，理想的屏幕亮度应比周围高3~4倍。另外备一瓶泪液型眼药水，可以缓解眼睛的干涩，但一天内使用别超过6次。
胃——电脑前的消化不良绝对是压出来的。长期窝在椅子上，把自己弯成个虾米，胃部想好好工作都被压迫得难以活动，消化能力大大减弱，吃进去的东西堆在一个狭小的空间里，最后都成了负担。 对策：饭后站立20分钟，给胃一个广阔的运动空间，可以促进消化。而且站立的时候腹部自然收缩，还可以防止胃下垂和脂肪在腹部的堆积。 手腕——手腕莫名的刺痛、酸麻、无力，在电脑族里俗称“鼠标手”。使用电脑时，上肢处于悬肘的姿势。这种姿势悬肘会造成手腕部位的神经承受过多重复性工作和重量，进而受到压迫，逐渐形成了腕关节的麻痹和疼痛。 对策：选一个适合的鼠标，要看按键是否过紧，按键的弹力是否适中，鼠标大小是否能在握住时让整个掌心均匀受力。
下肢——在电脑前久坐，空闲的下肢也要发点儿牢骚。座椅过高，腿部悬空，会压迫血液循环，血流变缓引起血栓；而座椅过低，使腿部蜷曲，又会压迫内脏，影响胃肠功能。 对策：买把好椅子。理想的座椅是：靠背可以前后调整；腰垫能随着靠背的倾度上下移动，保证任何姿势时腰部支撑都处于最佳位置；椅座稍硬，高度以膝盖能自然弯曲90度或略向前倾、脚平放于地面为宜。 肩膀——想想看你用电脑时的姿势，是不是无意识地把整个肩膀都拱起来？肌肉紧张后需要的营养增加了，但血管被肌肉压迫，反而减少了参与运输的血液量。这样营养减少了，肌肉紧张时制造的垃圾也不能及时清运，肩膀就又疼又僵硬了。 对策：调整坐姿。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴抬起不要靠近脖子。
每隔一小时休息5~10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
长期使用电脑会产生什么不良的影响
1、鼠标手 症状：食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。 致病原因：重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。
缓解方法：避免鼠标手的最好方法是每工作一个小时就起身活动活动肢体，这样上肢就不会固定，机械而频繁地处于工作状态之下，其次是选个合适的鼠标垫，有助于力度地分散，当然敲击鼠标键盘时力度适中就好。
2、脑功能减弱 症状：记不起名字、写过的东西以及约会日期，心神不定和注意力不能集中。 致病原因：人们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。
缓解方法：保持足够的睡眠时间，并且要保持睡眠的质量。有可能的话每天做个静想练习，就是用20-30分钟时间平躺下来，全身放松，静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律。
3、干眼症 症状：眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。有人的眼睛会出现酸痛和沙眼的感觉。 致病原因：我们在看显示器时往往会长时间地盯着某一个点，很少眨眼，并且工作环境密闭，环境中的湿度低，计算机不断散发热度，在干燥环境下，泪液层几秒钟就蒸发掉了，成为干眼症的重要诱因。
缓解方法：用电脑时眼睛与显示器的距离不少与70厘米，调节好显示器的亮度和刷新频率，室内办公要注意房间的光线应与屏幕亮度一致，眼睛疲劳时，可用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。
4、电脑忧郁症 症状：不习惯与人达成妥协和谅解，工作难以展开。与他人沟通失败后丧失自信、身心疲惫。 致病原因：长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式。
缓解方法：学会自我调整，及时纠正思维方式，积极处理好人际关系，学会与人沟通。
5、电脑躁狂症 症状：电脑有故障后，用力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。 致病原因：对电脑的过度依赖。 缓解方法：电脑出现故障后要学会转移注意力，先做点其他事情，要是急着用就请专人维修，避免独自坐在电脑桌前而无从下手。
随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，这样一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，这样情绪就不至于骤然失控。
6、灰尘场 症状：皮肤过敏 致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。 缓解方法：最好不在电脑桌上堆积文件，因为文件和纸张上的灰尘不易清洁，可以在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘。
要经常清洁键盘，不使用时用布将键盘遮盖。因为键盘凹凸不平，非常容易积累灰尘，更会成为皮肤病病菌、感冒病菌隐藏的场所。
7、颈肩腕综合症 症状：感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。 致病原因：长时间采用不正确坐姿。 缓解方法：首先要矫正坐姿，上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度。
其次要选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。再者使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩。
8、电磁辐射 症状：失眠、内分泌紊乱。 致病原因：显示器热度过高，使空气发生电离作用，不断产生正电荷（正离子）。负离子多有益，正离子多就有害，长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被输送到人体的各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内。
使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。 缓解方法：要做好办公室内的保洁工作，因为正离子会牢牢地吸附在灰尘颗粒上，灰尘越多，则正离子越多。勤洗脸可以同样可以防止辐射波对皮肤的刺激。绿豆可以清热解毒、利尿消肿，对经常需要熬夜工作或是消除烦躁情绪非常有帮助。
9、中枢神经失调 症状：中枢神经和植物神经功能失调而致头痛、失眠，心悸、多汗、厌食、恶心、以及情绪低落、思维迟钝、容易激怒、常感疲乏等。
致病原因：电脑微波对人体长期影响。 缓解方法：加强自我保健意识，采取必要的预防措施。加工作间隙注意适当休息，平时加强体育锻炼，多吃富含维生素和蛋白质的食物。定期进行体格检查和自我心理测定。一旦发现有关症状，可适当调整工作。
长期玩电脑有什么危害？？？
长期使用电脑不注意的话，最容易受到侵害的就是眼睛，视力下降、眼睛干涩、眼红。其次就是受电脑产生的静电导致皮肤病，静电会吸附大量悬浮的灰尘，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。同时，长期与电脑键盘打交道，每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，逐渐形成腕关节的损伤，容易得腕关节综合征，俗称“鼠标手”，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。 而且女性要比男性易得，因为女性的手腕要比男性小，腕部正中神经更容易受到压迫。 除此之外，久坐在电脑前，若是坐姿不正确，还容易出现颈肩腰背痛、电脑低头综合征、电脑眩晕症等，但电脑对人类更多的伤害还在于它所潜伏的危害，如多种人格障碍、心理变态与大脑高级认知功能障碍等，还可表现出一些兼具生理和心理特征的所谓心身疾病，如胃肠道消化不良、植物神经功能紊乱、肥胖等。
记者、编辑、网络设计师、打字员以及整天呆在公司的白领等长期以电脑为主要工具的人群属“电脑病”的高危人群，这主要由于他们的工作和电脑分不开。另外，一些妇女、儿童，尤其是沉湎于网吧的青少年，也是电脑病的高发人群，因为他们的抵抗力比较低，长期面对电脑更容易得电脑病，对他们的健康成长非常不利。
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