[怎么才能缓解便秘哪种最有效]你好！我们正常的排便应该每天至少1-2次，如果没有或者24小时不排便的话，那便秘的情况就随着你来了。这样做能有效缓解便秘1.多补水。喝水不但可以美容养颜，还能促进肠胃蠕动，身体...+阅读

天气冷了，关节病进入发病高峰。关节病的种类多，应注意鉴别诊断，以便对症下药。关节病患者还应注意保暖，加强锻炼，保持心情舒畅，特别是每天早晨活动活动，可有效缓解关节疼痛。 骨性关节炎又称老年骨性退变或骨质增生，发病年龄一般在40岁以上，女性60岁左右为发病高峰，特别是做教师、纺织工和矿工的女性发病率最高。此外，糖尿病、肥胖、高血压等患者也应注意预防。 症状：手、膝、髋关节、腰椎疼痛，上下楼膝关节疼、骨擦音明显。早晨关节不灵活，大约活动10分钟可缓解。类风湿性关节炎任何年龄都 可能发病，特别是40岁左右和刚生产的女性。发病因素主要有遗传、环境、情绪、压力等。症状：手、腕、膝、脚踝关节、脚趾肿痛、僵硬。早晨活动关节30分钟以上，可有效缓解。

强直性脊柱炎以13~33岁男性多见，多为遗传、感染、久坐等原因造成。表现为膝关节下方或两侧酸痛、脚踝肿、臀部疼、腰骶疼、腰背僵硬，休息后更痛。下床行走活动后，症状会明显减轻。 痛风性关节炎多发生在40岁左右肥胖的男性，病因为：肥胖、高蛋白饮食、饮酒、剧烈运动等，多在进食涮锅、海鲜、饮酒后发病。主要表现为半夜突然大脚趾或脚背肿痛难忍，不能行走。此类患者应忌酒，忌暴饮暴食，少吃火锅。

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