[你的焦虑会让孩子的成绩变好么]我们的家长会头疼孩子的很多方面的问题，而被提到最多的就是孩子不听话，乔文的妈妈非常的焦虑，心理总是绷着一根弦，希望儿子把所有心思都放在学习上。偏偏乔文像个木偶人，每天缓慢...+阅读

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3~5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

怎样让视力变好呢

1. 在合适的光线亮度下学习、工作近距离用眼时，光线不佳（太亮/太暗）时，眼睛会过度调节，时间长了，就会影响视力，因此要避免这些情况。如果对家里光线没有把握，不妨用护眼光度笔做日常监测。 2. 端正近距离用眼姿势看书时坐姿端正，书本放在距眼睛30厘米左右的地方。看电视时，眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍。 3. 缩短近距离用眼时间看书/电脑/电视，每隔45~50分钟休息10~15分钟。 4. 主动放松眼睛首先，充足的睡眠无疑是放松眼睛的好办法。其次，多一些户外的运动/活动，可以帮助放松眼睛。 5.及时补充视力营养素一般医生建议服用乐睛视力营养素，温水冲服，坚持服用一段时间，近视度数会降低，视力会提升。

怎么能使视力变好

年轻时要防近视，年纪大了在防老花，办法有很多，具体有： 防近视主要有：凝看远处、转动眼珠、按摩眼部、眼保健操、打乒乓球等； 防老花主要有：与上基本相同，但把第一条改为“凝看近处”。 下面，把我的养生博客里的一篇文章转给你，希望对你有所帮助： 浅谈近、远视眼的防治与眼睛的保健 记得，还是在上中学时，学校校医在上课中说，眼睛看远看近的调节，靠里面的肌腱，如果肌腱长期处于紧张（拉长）状态，它就得不到休养，久而久之，其弹性将变弱，就会变成近视眼。 我从初中开始，一直记得校医所说的这一原理，平时一直注意用眼卫生，经常锻炼调节眼球的肌腱和韧带。每当看书一段时间后，必定要用眼看看远处，夏日还经常花时间定睛看星星（不是眼大无光地只是看着星星，而是凝视星星，以试图看清星星的内部样子这般地凝视星星）。

所以，本人虽然书读得不少，电脑用得不少，但眼睛一直较好。近年来，年龄大了，眼睛要开始花了，就经常调节、锻炼眼睛，以防过早老花。具体方法是：手拿印有字体很小的纸条（如药瓶上的说明等），从稍远处一直盯着看，一边看一边移近手中的纸条，凝视着纸上的小字越看越近。这样坚持“近看小字”以锻炼眼睛，有明显的预防眼睛老花的功效。实事上，目前为止，本人眼睛基本尚未老花。 近年来，因为工作的关系，用电脑的时间明显多了。所以，我在上述“近看小字”锻炼眼睛预防老花外，还坚持每天去打乒乓球，看起来效果也不错。反正，我在白天因为用电脑过多，往往感觉眼睛疲劳，但晚上打了乒乓球后，眼睛有明显的舒适感。 此前，也看到过一些名人锻炼眼睛的事例。

如“六小龄童”坐在乒乓球桌中间位置看别人打球，眼珠跟随着飞速往来的乒乓球左右转动，他以此来锻炼眼力，使眼睛看上去炯炯有神，达到“火眼金睛”的效果（但据说，他的视力并不好）。又如，著名京剧表演艺术家梅兰芳，为使自己的眼睛炯炯有神，家里专门养有鸽子。有空时，经常站在阳台注视白鸽飞向远处和从远处飞回来，因此，他的视力一直很好。我相信，经常注视白鸽等鸟儿从身边飞向远处和从远处飞回来，肯定可以锻炼眼睛，防止近视和延缓老花进展。（从这里也可得到启发，利用上述原理，是否可开发防止近视的仪器设备？） 我想，近视眼和远视眼及老花眼等，相当程度上是功能性的，吃药根本无效。而海岛和草原长大的人，因为眼睛总是看向远处的，所以极少有近视眼的。

这一点不象现代城里人，眼睛不是看书就是看近处的墙壁或房子，再有就是看电视节目或上电脑，眼睛很少有机会看向远处，因此，近视眼的比例越来越高。 现在流行的激光手术治疗近视的做法，实在是相当的糟糕的事，但有许多人还是受引诱做了这项手术，我确信，许多年后，这种手术的害处一定会大大的显现出来。

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