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儿童晚睡的危害有哪些

03月08日 编辑 39baobao.com

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晚睡的危害: 危害一:孩子长不高 晚睡或睡眠不足,就表示醒着的时间太长,对身体而言是一种过度刺激,进而会引发人体的压力反应,诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙,它会抑制脑下垂体功能,致使脑下垂体减少分泌生长激素,让孩子长不高。 据统计,我国婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时。 22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期,若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响,因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉。 危害二:影响智力 英国一项最新研究证实,睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育,降低其反应、阅读和算术等能力。 《流行病和公共卫生杂志》杂志上报告说,针对1万多名7岁儿童的研究发现,如果没有相对固定的睡觉时间,或睡觉时间晚于21点,儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。

相对来说,女童所受影响比男童更大,而且这种影响会不断累积。 小孩的睡眠对孩子的智力确实是有影响的,孩子如果睡得很好,孩子醒来精神会很好,比如白天接收很多丰富育儿让他接受,让他学一点东西,在玩当中学,比如认识妈妈,听懂话,看到周围的一些环境,所以,这样就发展了。 如果他睡得不好,醒来时候,老是很困,他没有精神,状态不好,肯定他不爱学习了。到幼儿园,到学校更是明显了,晚上睡不好,白天学习肯定有影响,这是很明显的。 危害三:增加肥胖风险 儿童肥胖已经成为了现代社会一个不得不提的健康问题。越来越多的家长关心如何才能为儿童的身体健康保驾护航,以及怎么才能避免这类问题的出现。 学龄前儿童晚8点就寝会降低其成年后的肥胖风险。

危害四:影响情绪和抵抗力 长期无法早睡的孩子,也比较容易生病。由于晚上睡眠时间少,白天再怎么补眠,也不如晚上睡眠质量佳,身体抵抗力也跟着变弱。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应,特别是幼儿,他们会因为睡眠不足而感到疲倦,表现得易怒、暴躁,甚至表现出无法入睡的过度压力反应,而且越是睡眠不足,他们的情绪就越亢奋。 不仅如此,一旦出现亢奋哭闹的现象,对身体的各个器官都会产生压力,尤其是血压、心跳、呼吸的加速,会增加心脏的负担,长此以往容易埋下以后心血管疾病的种子。 。

孩子晚睡有哪些坏处

1.注意力不足 注意力决定了孩子对学习上的专注力和持久力,一个注意力不足的孩子很难适应繁重的学业和今后的生活。因此,想要有个专注力强的孩子,请让孩子尽量早睡。 2.记忆力易下降 孩子晚睡,睡眠不足,白天去学校读书特别容易犯困,上课也容易走神。大脑运行慢,记忆力也会随之下降。同时,记忆力减退后,是不能完全恢复的,只能恢复一点点。如果继续不能保证每天的充足的睡眠。记忆力还会继续减退下去,直到神经衰弱。 3.皮肤变差 孩子睡眠不足和晚睡皮肤都会显得晦暗而苍白,没有血色。那是因为皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化。 4.容易发胖 有研究证明:晚睡的孩子更容易发胖,特别是在成年以后。

因为他们的荷尔蒙分泌模式已经改变了,导致他们夜间会饥饿,从而吃夜宵导致发胖。

孩子晚睡有哪些危害

影响身高 生长激素分泌的多少,是决定孩子能否长高的关键。在晚上12时之后,有一个生长激素的分泌高峰,而处在浅睡眠状态下的孩子则不容易达到这一高峰。因此孩子最好在晚上10时之前入睡,以尽快达到深度睡眠状态。 注意:生长激素大量分泌的前提,是在深度睡眠下进行的,所以家长应尽量减少对孩子的睡眠干扰,白天增加孩子的运动,晚上让孩子早早入睡,尽快进入深度睡眠,才有可能长高个儿。 伤害心脏 很多父母发现孩子睡眠有些反常,夜里睡不踏实,早上叫不起来,白天还一副睡不醒的样子,有些孩子还会出现食欲不振、烦躁不安的现象,实在让家长们烦恼不已。 孩子之所以暴躁易怒,完全是睡眠不足的表现,而且越是睡眠不足,他们的情绪就越亢奋,情绪一亢奋,心跳就会加速,如果长期处在亢奋状态的话,难免会出现一些心脏方面的疾病。

如果放任孩子从小就晚睡,年轻时可能看不出来什么,等到岁数大一点,到了各种隐性疾病开始爆发的时期,心血管疾病就可能找上来。 易生病 孩子如果长期晚睡,身体会得不到休息,无法产生能抵抗疾病的免疫因子,从而给病毒、细菌入侵机会。所以让孩子早早进入睡眠状态,能帮助孩子的身体得到休息,器官得到修复,免疫力得到提高,从而减少患感冒和感染性疾病的可能性。

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