[吃什么可以去除湿气]清热祛湿粥 【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。 【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，...+阅读
妙招1：喝碗薏米红豆粥 祛湿效果：★★★★★ 祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外，还可多吃点具有祛湿作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。而薏米红豆粥也是一个不错的选择，取薏米、红豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛湿功效。 此外，还可以多吃点辛辣食物，以祛除体内的湿气。 妙招2：运动出汗 祛湿效果：★★★★★ 体内湿气越重的人，越应该运动，运动出汗是很好的祛湿方法，每天坚持适量的运动，对身体健康非常有益。湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动。 除了运动出汗外，很多养生项目也可以帮助出汗，如汗蒸、桑拿等，不仅能促进身体内的湿气排出，还能排出身体内的毒素，适合那些不爱运动的人。
妙招3：传统艾灸 祛湿效果：★★★★ 传统艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用，对祛除体内湿气效果很好。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴（脐上4寸处）10~15分钟，具有补中气、行气活血的功效，可有效缓解胃部不适。 另外，丰隆穴（人体小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘两横指处）、曲池穴（肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点处）也具有较好的祛湿作用，平时可常灸。 妙招4：拔罐 祛湿效果：★★★★ 拔罐对祛除体内湿气同样具有较好的作用，拔罐时主要以脾俞穴（第11胸椎棘突下，旁开1.5寸处）、中脘穴、阴陵泉穴（小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中）、足三里穴（外膝眼下3寸处）等穴位为主，这些穴位都在胃经和脾经上，只有疏通了胃经和脾经，才能运化水湿，达到祛除体内湿邪的作用。
妙招5：泡脚 祛湿效果：★★★ 很多人都知道冬天用温水泡脚有利于健康，其实，夏天用温水泡脚对养生也有重要的作用，对脾胃功能不好的人来说更是如此。因为脾胃功能不好，容易被湿邪侵犯，用藿香煎汁泡脚，是夏季祛除湿气、消解暑热的好方法。 具体方法是：取藿香30~50克，加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右，滤出汁液，药渣再加水2000毫升煮至1000毫升，混合2次所煎汁液，倒入盆中，待水温40℃左右时浸泡双脚，时间以15~20分钟为宜。...
怎样除去体内湿气
1、喝薏米红豆粥 薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。 但由于其性偏凉，更适合湿热体质者，寒湿体质者不太适宜服用。（观察舌头辨寒热：舌苔厚腻、舌边有齿痕说明体内有湿，舌苔黄、舌质红者属热，舌苔白、舌质淡者为寒）平素应合理饮食，忌食入过多油腻、辛辣性食物。
2、运动排汗 运动出汗能够很好的去湿气；特别是夏天正出汗时不要立即开空调、风扇，一定要让身体里面的汗出来，且“动则生阳”，运动有助于生发阳气，湿为阴邪，阳气充足则湿气易除。
3、保持干燥 久居湿地则会导致湿气侵入体内而发病，所以要保持室内经常通风、卧室尽量选择朝阳，勤晒被褥，外出淋雨后要及时擦干身体，换洗干净衣物，易出汗者也应注意保持局部清洁干燥。
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