[宝宝出生后，到底应该怎么补]补钙?补VD?鱼肝油?...关于宝宝出生后需要补充什么会有来自各方面的声音，让宝妈们无所适从，各种常见名词也傻傻分不清........每个家长都希望自己的孩子健康成长，如果缺啥营养...+阅读
白蘑是良好的补硒食品 硒是人体内不可缺少的微量元素。科学家已经证实，硒是红细胞中的抗氧化剂的重要成分，充足的硒可促使这种抗氧化剂有效地将人体内的过氧化氢转变为水；此外，含有硒的多种酶能够调节甲状腺的工作，参与氨基酸等的合成。 硒能够增强人体的抗癌能力和提高其免疫力。在满足营养需要的情况下，每天补充200微克硒，对免疫功能具有显著的刺激作用，淋巴细胞和中性细胞的生成量可大量增加。这两种细胞都具有破坏肿瘤细胞的作用。根据流行病学调查，补硒对减少前列腺癌、肺癌和肝癌的发生作用最为明显。研究人员进行的防癌实验表明，在每天服200微克硒制剂的人群中，癌症总死亡率降低了50%，总发病率降低了37%。其中，前列腺癌的发病率降低了63%；结肠癌的发病率降低了58%；肺癌的发病率降低了46%。
尤其是在开始进行实验时体内硒浓度最低的人补充硒以后，这种抗癌作用更为明显。硒还能防止人体免疫力低下。研究还显示，一些老年人在每天服用含100微克硒的酶制剂6个月以后，他们的免疫力全部恢复到了年轻人的水平。 研究人员建议人适量吃富含硒的食品，如芝麻、菠菜大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。
怎么样能补硒
含硒丰富的食物有芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类（蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克）、，海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多，不过大蒜、蘑菇的含量却相当多，但是仅仅依靠食物补硒是远远不够的，如果孩子缺硒严重要使用补硒产品，补硒产品要看它的成分含量是多少才可以。我家孩子用的是伊分子锌硒宝，主要成分及含量：每100g含：富锌酵母（以zn计）500mg，富硒酵母（以se计）1.5mg，酪蛋白磷酸肽300mg，维生素C500mg，牛初乳粉26.2g，麦芽糖醇10g，木糖醇34g，山梨糖醇17g。
看看大家知道我为什么选它了吧
请问缺硒怎样补
硒对人体是一种很有益的必需微量元素，它可以抗癌防癌，防治心血管病，治疗克山病和大骨节病，防衰老，防治关节炎、肝病等，体内如果缺硒就会出现相应病症，那么如何补硒呢？ 许多缺硒地区，光靠每天从食物中摄取硒是不足以保证健康的。美国、加拿大、澳大利亚、西欧国家及我国都是明显的地区性严重缺硒的国家。粗略地估算平均一个美国人每天的硒摄入量是70~100毫克，而我国大体上只有30~70微克，而一些硒专家认为，为了维持人的生理活动的正常健康，每天摄入量应为150~200微克在补硒中还要考虑各种对硒有拮抗效应元素的摄入量。例如，有些地区的砷含量相应高，则相应地应该提高硒的摄入量。 补硒的药物有亚硒酸钠，该药在我国克山病地区已得到应用，并收到良好效果。
除了口服外，还可把该药掺在食盐中或粮食中作为群众性给药的方式。口服剂量以元素硒计，成人约每天250微克，儿童50~100微克，这样的剂量非常安全。 还有一种大家公认经特殊方法培养的含硒酵母，例如面包酵母或啤酒酵母即是理想的硒药剂，硒酵母主要优点是它比无机硒盐更容易消化吸收，且副作用和可能的毒性较小。 在提高血硒水平方面，硒酵母比亚硒酸钠有明显的优越性，其效率比后者大20倍以上。 目前，我国已开始了合成含硒酵母的工作和用于临床治疗缺硒病人。 白蘑是良好的补硒食品 俄罗斯科学院地球化学和分析化学研究所最新发现，富含微量元素硒的白蘑是良好的补硒食品。 白蘑是口蘑的一种，生于草原和林间草地，营养价值较高 硒是近20多年来发现的人体必须微量元素，国内外的临床已经证明，包括癌症、心脑血管病、肝病、糖尿病、白内障、肠胃病、哮喘、失眠、免疫力底下等40多种疾病均与硒密切相关。
专家呼吁：定量补硒，势在必行。联合国卫生组织推荐每人每天硒摄入量为50~250微克，最大安全量为800微克。而缺硒地区的居民摄入量不足30微克。
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