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其实屁产生于那些我们所吃入食物未被分解的部分（纤维和糖类），相反就成了大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气，然后在体内累积形成气压，气压过大时排挤出体外，形成了屁。屁的多少也与人们的饮食有关。像一些洋葱、豆类等食物中含有可产生大量CO2,H和H2S等气体的基质，往往食入后废气大增，不断放屁。 其实也和人们消化能力也有很大关系。消化不好时，肠道细菌发酵快，就容易产生气体而使人排屁。如果你真的放屁很多，应该尽量少吃易产气的食物，如大蒜和豆类等；在饮食上建议少食多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽；如果调整饮食习惯后仍未改变，建议到医院做肠道检查；睡觉的时候可以采取侧卧方式；每天一杯酸奶，有助于改变肠胃道细菌，易于消化系统的调节。

虽然放屁不雅，有时也臭，但其实也是一种正常的生理需要，可以反应人体机能，对人的健康也是有好处的。放屁可以排除人体内产生的废气，可以了解肠胃的情况，作为体内自我调节一种方式。如果一个人一年到头也不放屁，那他极有可能是胃肠道有毛病。除了少吃肉类等难消化的高脂肪高蛋白的食物，多吃蔬菜、豆腐、水果等以外，还要注意进食的顺序，不要在饭后吃水果，以免水果积在胃里发酵产气，水果空腹时吃或者饭前一小时吃最好。

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