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为什么睡得越早反而越困吖

03月04日 编辑 39baobao.com

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为什么睡得越久反而越困 生理学家的一项研究发现,人在睡眠时呼吸变慢,血液中二氧化碳积蓄增多,如果每天睡上十几个小时,血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂,使人昏昏沉沉,这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时,睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性,导致反应迟钝,记忆力下降。此外,由于睡眠时基础代谢降低,多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内,使人发胖。 人在睡眠时呼吸变慢,血液中二氧化碳积蓄增多,如果每天睡上十几个小时,血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂,使人昏昏沉沉,这就是人为什么会越睡越的原因。同时,睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性,导致反应迟钝,记忆力下降。

睡得越多越好吗 睡眠对健康固然很重要,但并非睡得越多越好。相反,过多的睡眠可能会使人精神不振。特别是一些催眠药物所带来的睡眠,虽然睡眠数量提高了,但质量并没有改善,甚至出现宿睡现象,白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡。再如,白天的小憩时间也不宜过长,应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力,如果时间过长,醒来后你仍然会感觉昏头昏脑,而且影响晚上的睡眠。 人的睡眠分为两种,一种为浅睡眠,另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠,人的大脑没有得到充分休息,也是最易做梦的时候,而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息,这时不易被叫醒,所做的梦醒后基本回忆不起,好象就是没有做梦。

你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少,而浅睡眠比较多,所以看起来睡眠不错,但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人,特别是有呼吸暂停综合症的人,就是这样子,越睡越想睡。...

晚上睡得很早的还是很困的是什么原因呢

您好,就您说的情况应该是自己的生物钟出现了异常导致的,睡得早不如睡得好。深度睡眠4小时说不定比8小时睡眠的效果还好。具体的还是需要看您最近经历的事情,不要轻易打乱自己的生物钟,生物钟乱了就影响睡眠质量。考虑是睡眠不够所致。虽然你晚上睡得很早,但可能是由于你对自己晚上的睡眠质量内心给予了过分的担心和关注,因为现实原因让你一时得不到有效的解决,就容易让你内心产生较强的焦虑情绪,这种负面情绪的产生。 建议是一定要梳理好自己的内心,尽量的排解自己的负面情绪,很多的使劲需要自己调理好,不要过分的关注,学会理解和接纳,消除过分的担心和关注,增强抵抗焦虑的心理素质,使你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。 可以去医院做个体检,查血常规,肝肾功能,甲状腺功能,电解质,血糖等。

如果查了没什么,建议看看中医。平时适当运动。避免长时间的用电脑,劳逸结合。

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