[怎样才能让内心平静？]怎样才能让内心平静？？要实用的方法？ 内心的平静，只能自己可以帮助自己，自己克制不了自己内心的平静，别人给你的建议也是徒劳无功的，因为自己有过这样的经历，身边的朋友该说的都说了，...+阅读
平时多读一些悬疑破案方面的读物，培养自己的分析、逻辑推理能力； 多读一些哲学家的著作，培养自己的感悟与思考能力； 在实际生活中多注意观察、学习、积累人生经验，培养自己的判断与辨别能力； 在遇到与感情有关的问题时尽量让自己保持清醒、冷静、理智的头脑，不要被感觉牵制。 不被别人世俗的看法所影响，选择最适合自己的生活方式过一生。 永远不要为背叛自己的人而伤心痛苦。 不要被现实中的虚荣所诱惑，时刻知道自己最需要的是什么。 在思想和精神上独立，不要将希望寄托在任何人身上。 明白自己身上具备与众不同的特有资本，并善于挖掘这样资本，让它们发挥充分的作用。 聪明不等于世故，世故只可能一时聪明，但不可能一辈子聪明。只有站得高看得远，永远不会被聪明误，才是真正的脑子变活。
怎么才能让头脑更灵活
什么活动对脑部健康最有益？下棋？钻研微积分？研究混沌理论？都不是！加拿大贝克雷斯特老人照护中心罗曼研究所所长、神经心理学家唐纳德·史杜斯说，“有氧运动是保持脑部灵活及年轻的最佳良方。” 美国华盛顿大学心理学教授马克·麦达尼尔赞成这个说法，并建议有氧运动与肌肉训练双管齐下。研究显示，兼做这两种锻炼的人，脑筋最灵活。 大脑的神经细胞又称为神经元，随着年龄增长，连接神经元的树状突触会逐渐消失，突触少了，脑功能就会减弱。麦达尼尔说，脑研究发现，有证据显示运动可以阻止脑力走下坡，甚至能增强记忆力。 伊利诺伊大学的亚瑟·克拉玛在运动与人脑健康研究方面已取得成就。过去几年，他和同事完成了十多项研究，证明两项重要发现：第一，身体健康，思考也较敏锐；第二，身材走样之后成功减重，脑筋也会变得灵活。
克拉玛说，健身无疑可使人更聪敏，而且对所有年纪的人都有效。同时，运动可预防心脏病、肥胖症、糖尿病以及其他伤害脑部的老年疾病。 感悟：写字也可以健身？ 多吃富含抗氧化物分子的食物是另一种益智良方。抗氧化物能中和破坏神经元的自由基，有抗癌功效。许多颜色鲜艳的果蔬以及某些豆类、全谷类、坚果和香料等都富含抗氧化物。此外，营养均衡更为重要。除了经常运动，也应饮食得宜，避免罹患高血压、糖尿病、肥胖症、高胆固醇等疾病。多伦多大学老年研究科学家嘉露·葛琳伍指出，这些常见疾病都会使脑袋运转不灵。如果吃得太多，身体过重，也会对脑袋造成负担，令人反应迟钝。 许多新研究显示，任何年龄的人都可以把头脑锻炼得更灵活、更“年轻”。
旧金山加州大学神经病理学家麦可·莫山尼奇说：“人脑是一部学习机器。”莫山尼奇研究出一套电脑训练程序，可加快大脑处理信息的速度。训练过程中，电脑会请你辨别声音，例如“发”和“花”，速度逐渐加快。最初你的反应或许较慢，但过了一段时间就会变得敏捷。 日本电脑游戏制造商任天堂在一位日本医师的研究启发下，开发出称为《脑力锻炼》的游戏软件，在日本的销售量高达几百万套。这些程序或软件虽然未被美国食品和药物管理局核准为治疗认知障碍的工具，但越来越多科学研究显示，它们有助减缓脑部老化，甚至可治疗老年痴呆症。 电脑游戏、打乒乓球、打桥牌、玩拼图、学外语、跳探戈、拉手风琴、种植盆栽、制造遥控飞机等，都有助保持头脑灵活。
钻研微积分也未尝不可，只要感兴趣，又兼具挑战性就可以。 幽默可刺激大脑，释出更多带来愉快感的神经传导物质多巴胺。开怀大笑，就如吃巧克力或者享受鱼水之欢一样，能保持心情舒畅。幽默感是否能令头脑更灵活，目前科学界尚无定论，不过，初步研究结果显示，两者的确有关联。 保持心平气和也一样。华盛顿大学的尚索·金姆在一篇有关脑力与压力的研究报告中指出，因创伤而引发的压力对脑细胞有害。压力会“干扰学习与记忆之类的认知过程，限制人类的生活品质”。大脑的海马区是主管记忆的部位，但在长期压力下，可能会严重衰弱。 哈佛医学院的研究员做了一项与数学有关的研究，发现研究对象如果晚上睡个好觉，第二天得出有创意解答的几率会提高一倍。
他们因而推论睡眠可以提升大脑整合复杂信息的能力。
怎样才能让自己的脑子灵活
1多睡觉 补充睡眠，让精神状态好起来先。
2多观察事物，多学习，没有谁是很聪明的，都是不断的学习增强自己的本领。
3你会什么，你想学习更多的事物，没有什么学不会，是我们的教育体系有关系，我相信让你去造飞机的地方学习，你肯定能学习到飞机的一些原理，让你去学习原子弹的原理，你肯定也能学到一些，让你去盖房子你肯定也能学到一些，但我们人的身体只有一个，时间也是很有限，我们要把大部分的空余时间花在学习上，哪怕是在路上看到的事物都是可以学习和分析的，
我们每个人的思维都不同，有些人吃饭会说菜好吃不好吃，有些人会想这道菜怎么做的，有些人会问价格多少利润怎么样，也有些人看餐具是否可以改变赚一笔，有些人看环境，有些人感觉服务态度，等等有无数的问题，无数的商机，无数的思维想象。改变不断，就因为这些思维改变了社会的现状，懒人的思想推动了社会的发展。。。。
怎么才能让头脑灵活
使头脑灵活的简易指压法 我们走在大街上经常看到老太太们在太阳穴上牢牢地贴着膏药，实际上这个膏药也具有指压法的意思，因为它可以刺激抑制头痛的穴位。 中医认为，各种病的症状都是由于血液循环不畅而引起的，所谓“穴位”就是血液循环容易迟滞的地方，所以，通过给这个“穴位”适当的刺激，让迟滞的地方恢复畅通，这就是所说的针灸、指压等。 首先用拇指肚慢慢地按太阳穴，逐渐加力，持续7秒钟，休息3至4秒钟，这样反复十几次就可以了。 工作空闲和就寝前随时可以进行，请您不妨试一试。 做做头脑体操 这里向大家介绍一套健脑聪明操，动作虽简单，效果却明显。
（一）站式双脚分立，与肩同宽。
（1）左肩上耸下落10次，然后左臂在体侧从前向后与从后向前各旋转10次。
（2）左臂弯曲，轻轻地抖动后向前向后甩动100次。
（3）左手握拳，在胸前向前屈伸10次。
（4）右手握住左腕，左手拇指及手腕正转及反转各10次。
（二）坐式
（1）用左手拇指点按左手食指指尖2次，中指1次，无名指3次，小指4次，然后反过来，点按无名指3次，中指1次，食指2次，反复16遍。
（2）坐在椅子上。左脚弯曲并提起，双手抱住左脚，尽量靠近胸部，然后放下，反复10次。
（3）用双手掌心从上向下，轻轻地拍打左脚内侧及外侧各10次。
（4）左脚搁在右腿上，左脚踝部正转、反转各10次。
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