[如何提前防止疾病]中医文化源远流长，数千年来在民间和医学范畴均积累了很多简单可行的预知方法，大家只要熟知并细心观察即可作出判断，并有针对性的提前进行饮食调理，最大可能的减少患病几率。 中...+阅读

夜里涨奶怎么办

第一，冷敷。如果奶胀疼痛的情形非常严重的话，不妨以冷敷的方式止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

第二，加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

第三，冲热水澡。当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，将全身洗得热乎乎的，感觉会舒服些。如果用力将宝宝与乳房拉开，也容易造成乳头受伤，要注意避免。

第四，避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。

想防止夜里涨奶，可以在喂奶后使用吸奶器排空乳房，夜间坚持按时给孩子喂奶，降低涨奶的风险。总是有涨奶的现象说明乳汁的分泌是比较多的，这几天可以控制自己的饮食，少用一些汤汁或者有催奶作用的食物，帮助乳汁的分泌逐渐减少，过一段时间乳汁的分泌就可以达到供需平衡，不会再有胀痛的症状。

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