[宝宝吃水果要注意什么]宝宝吃水果要循序渐进刚开始给提供辅食时，要注意先蔬菜，后水果。蔬菜可以从泥开始，水果则先提供汁，待宝宝适应后再提供鲜果泥。这个顺序主要是考虑到先尝过甜味水果的宝宝，往往...+阅读

有些水果中含有对人体有害的东西，吃时必须当心。 白果，也叫银杏，炒熟的白果很香，但一次切不可多吃，尤其是儿童，一次只能吃几颗。白果中含有剧毒物质，吃多后皮肤会出现红疹，感到恶心，呼吸困难，心跳减慢，这都是出现中毒的症状。 苹果含糖和果酸，果酸能腐蚀牙齿，糖发酵后会变酸，也能腐蚀牙齿，吃后要及时漱口。 菠萝产在南方，由于风味独特，倍受人们的欢迎。吃菠萝后容易引起过敏反应，全身发痒，起小疹，严重时甚至使人晕倒。菠萝中的有毒物叶菠萝朊酶，要去掉它，应将菠萝切片后浸泡在盐水中脱毒后再吃。 荔枝吃多了会上火、恶心、出虚汗、四肢无力、头晕，甚至抽风，这就是医学上说的“荔枝病”。荔枝能降低血糖是发病的原因，儿童要少吃为好。

还要提醒大家注意，吃水果的适宜时间是饭后，这有利于消化。残余在口腔中的糖和酸，可以通过漱口、喝水被冲走，减少牙齿的腐蚀。 切记，不要在临睡前吃水果！ 除了洗干净``还要忌饭后立即吃水果.会造成胀气和便秘...还有吃水果的时间，早晨吃最好，其次是中午，最后是晚上 .

吃水果需要注意哪些事项

夏天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果：

寒凉水果解燥热

夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。

夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

适宜人群：实热体质

温热水果补虚寒

虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。

不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

适宜人群：虚寒体质

ξ↗丫头.ノ 2008-11-16 20:33

润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨

促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

可以根据你自己的口味啊

吃水果的分量

应该什么时候吃水果呢？最新资料显示，饭前食用水果更具有科学性，因此宜将吃水果安排在饭前。因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟

一般人，一天应该吃多少次水果为好呢？科学研究证明，每天多次，至少5次。一般一天吃蔬菜水果总量大约500克，就可以满足身体需要了。

吃水果应注意什么

一、吃水果忌不卫生：食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

二、水果忌用酒精消毒：酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

三、生吃水果忌不削皮：一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

四、忌用菜刀削水果：因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

五、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

六、吃水果忌不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

七、忌食水果过多：过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。

以下为关联文档：

给宝宝吃水果要注意的四个问题问题一： 给宝宝吃水果要注意食用时间水果既不主张在餐前吃，也不主张在饱餐之后吃。最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当作点心吃...

父母给孩子吃水果应该注意些什么呢前言：人们都说孩子吃水果可有利于其健康成长，但是孩子吃水果也是有一定讲究的，做为家长你了解多少吃水果的学问呢？如果不清楚的话就让我们一起来看看以上的文章吧，看看儿童吃水果...

吃水果应该注意些什么呢前言：人们常说多吃蔬菜，多吃水果对人的健康有好处。尤其是在盛夏，吃水果可解渴，缓解疲惫，但是吃水果也是有一定的讲究，如果吃的不当，也很容易对我们人体的健康不利，以下就来详细的了...

孕妈妈吃水果要注意了前言：孕妈妈是一群特殊的群体，有许多的地方都是需要注意的，尤其是在吃饭的方面，更要小心谨慎，以下就让我们一起来看看孕妇不可多吃的水果吧，希望平时孕妈妈们都够多注意！ 山楂：活血...

现在吃什么水果算是应季水果吃什么水果好秋冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。 冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。梨有生津止渴、止咳化痰...

吃水果要加热了吃水果怎么加热部分水果可以加热。 加热方式： 橘子、橙子可以切成小块后加水煮着吃或蒸着吃，也可以和其他水果如苹果、梨等一起煮着吃。猕猴桃可以温热后吃，猕猴桃含有丰富的维生素C，不过，如果...

春天要吃什么水果春天吃什么水果好 干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干...

手足口病能吃水果吗要注意什么能，但是容易上火的水果少吃一点手足口病是一种常见的传染病，如果小孩子感染上一定要注意护理。宝宝生病的时候通常饮食都是以清淡为主，而且应该多吃蔬菜水果来补充营养。那么小...

平安夜要吃什么水果？圣诞节的前一天，被称为平安夜。平安夜还没到，一种叫做“平安果”的礼物，开始在人们手中悄然传递。 据了解，“平安果”是用一个个色泽鲜艳、样子好看的进口苹果装扮而成的，多为红...