[好父母知道给孩子建立规则，那么熊父母呢]如何给孩子建立规则？给孩子建立规则的标准是什么？家长为孩子建立规则有什么用？要知道好父母给孩子建立规则，熊爸妈教孩子察言观色。在《爸爸去哪儿》里，吴尊和一双儿女的互动让...+阅读

注意力不集中的常见原因有：

1、没有明确的学习目的和任务，自然不能使人长久地集中注意力。任务是目的的具体化，每一次学习之前，如果不给自己规定具体的任务，不限定时间，则学习时就会松懈拖沓，容易分心。

2、对所学内容不感兴趣。如果对所学内容不感兴趣，那么学习对你而言是一件苦差事，需要相当大的意志力去集中精神。意志稍一薄弱，注意力便会分散。

3、学习环境的干扰。容易分心往往跟学习环境也有很大关系，如学习时周围嘈杂，学习环境杂乱无章，空气污浊，环境过于空旷冷清等。

4、过度疲劳和焦虑。大脑和人体的其它器官一样，如长时间从事单一的工作，长时间处于兴奋状态，就会产生疲劳，导致抑制过程，使注意力分散。

5、人际关系的变化。人际关系如与父母、老师、同学、朋友的关系发生了变化，特别是与同学、朋友的关系在青少年心中分量特别重，稍有变化会引起较大的情绪情感波动，如焦虑、抑郁等，这些都会引起注意力分散。

另外，学习内容太易或太难也会影响注意力的集中。

总之，导致注意力分散的原因很多，因为不清楚你到底是什么原因造成注意力不集中，所以无法与你讨论具体的措施，只能给你一些建议，练习精英特全脑速读记忆法可有效提高注意力、想象力、创造力、思维力。

第一，明确目标，规定任务。要确立适当的学习目标，制定详细的学习计划，每次学习都指定具体的任务。最好具体到每门课每个小时的安排，同时对自己进行适当的奖励和惩罚，如今天完成甚至超额完成了任务，就做一些自己喜欢做的事来慰劳一下自己。

第二，劳逸结合，心境愉快。要科学安排自己的时间，做到张弛有度，防止过度疲劳。同时，调整学习动机的强度，一般保持在中等强度效果最佳，以降低焦虑情绪，保持平和愉快的心境。

第三，进行适当的行为训练。不妨试试在自己的手腕上套一根橡皮筋，一旦发现自己注意力不集中，就拿起橡皮筋用力弹一次手腕。给自己一个小小的惩罚，并记录每天弹手腕的次数，如果次数逐渐减少，可以用自己喜欢的方式奖励自己。

第四，进行自我暗示，放松心情。如用“偶尔注意分散一下，没关系，就当休息。”、“这种现象别人也有，并非我特有，不必紧张。”、“开一下小差很正常，不必自责，我相信能控制好自己”、“我发现很容易将注意力集中到学习上了”、“原来学习可以这样快乐的”等想法进行自我暗示，放松心情，减轻焦虑。

小莹说育儿破坏了孩子的注意力该怎么弥补

1.给孩子一个安静不受打扰的空间。

假如您的家庭条件容许的话，请必定要为孩子准备一个房间，房间的色调要一致、调和。这个房间里有专门为孩子设计的玩具架，凹凸正好能合适孩子自行取用（尺度大约为：高0.8米，长1.1米），以白色或米色为基调。

玩具都需求分类、敞开地摆放在玩具架上，孩子可以独立挑选。房间里还需一起备有给孩子画画的小桌子和凳子。这样，当孩子挑选自己的活动时，大人与孩子不会彼此打扰。这实际上是在爸爸妈妈无意识时不损坏儿童生长的最好确保。也一起为孩子供给了一个开展独立思考才能的时机。

2 不要给孩子买过多的玩具和书本

我们常常看到这样的景象，家长给孩子买了许多的玩具和书本，但是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一瞬间玩这个，一瞬间玩那个。太多的书本和玩具只会让孩子留意力松散。一次给孩子一本书，1-2样玩具；孩子专心地干事的时分不要总是打断他，让孩子形成习惯性的被中止的这种规矩这归于环境的问题。

3、确保环境的自在和不受打扰

在恪守根本规矩的前提下甩手让孩子自在地探究。

这里有3个规矩可以维护孩子的自在：榜首，不可以损伤自己；第二，不可以损伤环境；第三，不可以损伤别人。只需孩子没有违反这3个根本规矩，就不要去打扰他。

4 让孩子一次只做一件工作

孩子的留意力正在开展进程中，一起进行多件工作，会损害留意的有用集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时分，也要关掉电视机；做作业的时分，不要放音乐。

5 爱好，当孩子痴迷于某项活动或某个事物时，顺应他的需求

每一位家长都可以发现，只需孩子发现了他感爱好的事物，就会把悉数的热情和力气投入其间。在这个进程中，假如没有人打扰他，爱好就会坚持适当的时刻，并保持必定的强度，我们就能看到孩子在专心地做这件工作。孩子可以被爱好引导，继续地把精力投入一件工作中，这就是专心力。当孩子对某项活动产生爱好时，为他供给更多与之相关的资讯、资料、可能的相关活动，让他跟与其相关的事物相关，并协助他横向或许纵向去拓宽，发掘出更多有趣的元素，将探究的触角伸向更多可能的方向。

6、关于大一点的孩子 大声读书有利于练习留意力

每天组织一个时刻（10-20分钟）让孩子挑选他们喜欢的小文章大声为爸爸妈妈朗诵，这是一个使孩子口、眼、脑彼此协调的进程。孩子在读书的进程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的留意力有必要高度集中，把这种练习一向坚持下去。

怎么样保护孩子的专注力

每个小孩儿都是好动的，科学显示，3岁以下孩子专注力最长不到10分钟

很多妈妈都经历过这样的场景：

正要打开绘本给孩子含情脉脉演绎一段时，却不知道他什么时候抓了个玩具在玩，或者直接爬（跑）走了，再大一点，吃饭的时候，也老是坐不住，翘个腿，站起来，没有一点防备，就从餐椅上跳下来了

因为宝宝的专注力非常短暂，所以我们需要格外注意保护好宝宝的专注力。先来看看妈妈们是怎么在不知不觉地破坏了孩子的专注力，从而进一步扩大了宝宝的东张西望，左顾右盼的天性

1，孩子正玩得起劲，一会儿妈妈说，该喝水了，嚷嚷着叫，宝宝快来喝水吧，一会儿又到了吃水果的时间，姥姥叫着并喂了口苹果，晚上到了该睡觉的时间，妈妈又来碎碎念，赶紧洗澡，都几点了，明天再玩，赶紧睡觉了，在咱们的眼中，没有什么比吃好喝好睡好更重要，我也一样，不自觉的就破坏了孩子的专注力。

2，孩子玩耍的时候，奶奶在一边“热心”指导，猫猫要这么画，房子是这么搭，不对，不对，小兔子要这样叠……然后等大人都弄好了，却找不到孩子的踪影，早早去玩别的玩具了，而且这一举动，还会限制孩子的创造力，什么都给他规划好了，哪里还给他思考想像的空间呢？我家猪队友，姥姥，奶奶都在重复着这些错误却不认为是错误。

3，不少妈妈为了让孩子玩得开心，通常会准备很多玩具任孩子挑选，弄得孩子眼花缭乱的，哪个都想玩，一会儿玩玩这，一会儿玩玩那，这样也不利于培养孩子的专注力。

以上种种，都会在无形中扼杀了孩子的专注力。有人说，孩子的专注力不是培养出来的，而是“被保护”出来的。孩子专注于一件事情的时候，请不要当孩子注意力的“破坏王”，而是要努力营造良好的家庭气，比如，家庭和谐，谈话聊天的声音小一点，放孩子自己待一会儿，吃喝都在玩之前，玩的过程中不要打扰，除非他有需求叫你。也不要一次性提供太多玩具，玩完一样再换一样，最多不超过三个，游戏过程中，如果孩子有需求，需要爸爸妈妈的帮助，也最好是引导而不是指导。告诉孩子有哪些可以尝试的办法，让孩子通过“试错”的办法，完成游戏。

最后，尊重孩子的兴趣，顺应孩子的兴趣，只要是有益、安全的游戏，不管孩子怎么探索、重复多少遍都可以。别勉强孩子玩他不喜欢的游戏。

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