[中老年减肥运动处方是什么]由于年龄增长，中老年人的各器官机能相对衰退，肥胖者更是如此，特别是有些中老年肥胖者往往伴有不同并发症，故而在制定中老年运动处方时更要注意安全性。 运动项目：长距离步行或远...+阅读

羽毛球锻炼全身，尤其对颈椎好，这个运动量相对较大也比跑步有意思

还有就是每天洗脸时用手指清洗鼻孔内，一定用凉水啊！你会发现好像感冒好久都没来找你了

以前经常看书说国外感冒根本不用吃药，7天就好，甚是不解

后来我感冒了，就没有吃药，但是感觉不吃药还有点不甘心，于是晚上睡觉的时候就侧身躺被子包住整个头然后鼻孔露在外边，第二天起来就会发现这次感冒没吃药比以往吃药的感觉好多了，过了几天就顺利的好了！

建议楼主试一下，我虽然本人人高马大的，但是身体非常弱，季节交替或者身边亦有人生病我就会感染，自从试了冷水清理鼻孔、感冒捂被子，我发现现在基本都没有感冒，而且扁桃体肥大的症状也没有了，医生说扁桃体萎缩证明身体体抗力强了，不需要扁桃体了。

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制定运动处方要注意哪几个方面运动处方锻炼法是指医生以处方的形式规定锻炼的内容、运动量和注意事项，从而指导人们科学地从事体育锻炼的方法。运动处方有两种情况，一种是体育保健医生给锻炼者开运动处方，就...

制定运动处方有哪些基本原则制定运动处方有以下基本原则： （1）个体化：由于患者的身体条件有别，因此必须根据患者的具体情况，因人而异、个别对待，制订运动处方。 （2）修订调整：患者的身体条件常随时间、客观因素等影...

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制定科学的运动处方有哪些方法如何制定科学的运动处方 制定运动处方要掌握以下三个原则：（1）安全性。运动时所采用的运动强度或负荷量应依据肥胖程度、健康状况和心肺功能而定，注意区别对待，总之要在不损害身体...