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越是到了最后，孕妈妈在生活上 越是要注重一些小细节，不要因为自己 的一次小疏忽就使前面所有的努力付之东流。一次进食不要太多，少食多餐，把吃 Z零食也算作饮食的一部分。随着腹部的膨大，消化功能继续减 2退，更加容易引起便秘。多吃些薯 类、海藻类及含纤维多的蔬菜。 沉重的身体加重了腿部肌肉的负担， 会发生抽筋和疼痛，孕妈妈睡觉前可 以按摩腿部或将脚垫高。

由于精神上的疲劳和不安，以及胎 动、睡眠姿势受限制等因素，孕妈妈 可能会经常失眠。不必为此烦恼，如果睡不着，干脆看一会儿书，心平气和自然能 够入睡了。一般说来，孕妈妈健康状况良好，一 切正常，所从事的工作又比较轻松，可以到 预产期前4周左右再停止工作，有些身体、 工作条件好的孕妈妈即使工作到出现临产征 兆也不为晚。

如果进入休产假的时间过早，反而会由于休息时间过长，导致体重增加并 引起肥胖，还会有产生妊娠高血压疾病的危险。同时，必须想到，如果过早进入产假， 那么返回工作岗位的时间就会提前，这样与宝宝在一起的时间就会相应缩短。但是，若 孕妈妈患有较严重的疾病，或产前检查发现有显著异常，或有妊娠并发症，则应提前休 息。

何时开始要听从医生的意见，如果出现先兆早产、妊娠高血压疾病等异常情况，医 生建议休息或住院监护时，孕妈妈应绝对服从医生的指挥而停止工作。

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