[怀孕的人吃什么比较好]如果你确定怀孕了，为了你胎儿的健康，饮食方面尤其要注意，哪些食物多吃，哪些食物不能吃，千万不要马虎： 以下食物孕妇应多吃： 1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和...+阅读

糙米和大豆：吃糙米、玉米、粗麦含有十分丰富的人体所需的纤维素和优质的植物蛋白以及维生素；其中大豆中还有十分丰富的低聚糖，是肠道卫土——双岐杆菌的最需的食物，肠道双岐杆菌量多于有害菌，我们的食物残渣就会有序得到分解，在纤维素的包裹下，残渣宿便就会按时按量地排到体外，让我们的肠道不再有自身毒素的侵害。高纤维食物：车前草壳（另名：西莲壳）的单位可食用纤维含高达86%；与相应食物配合吃入肚后，在肠道内会与水结合，让大便膨胀，把附在大肠壁上陈年宿便，像拖把一样干干净净地连粘带拖地排出来。

酸奶：它能促进有益菌增殖，减少残渣毒素的侵害4海藻类：海藻类所含的黏滑性物质有助大便畅通；黏滑性物质主要是海藻中可溶性食物纤维在水中形成；海带、裙带菜、羊栖菜等海菜最为有用。5苹果：既治便秘，又可治腹泻；苹果中果胶是一种持水性很强的可溶性纤维，对肠道的清洁营养都有好处；不削皮吃是吃苹果最好的方法。还有香蕉、猕猴桃等水果。

6一切富含寡糖的食物：寡糖的食物就是含低聚糖多的食物，这种食物就是我们肠道有益菌双岐杆菌最需的食物。如：大豆、蜂蜜、洋葱、芦笋等。7芝麻能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。《上海中医杂志》1963年9月介绍：赵某某，女，65岁，阴虚液燥，患有习惯性便秘已5年，每4~5天大便1次，伴有头晕肢麻，口苦咽干等症。选用古时《医镜》中桑麻丸方，以黑芝麻（炒）同冬桑叶等份为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克，1月而愈。

如果觉得麻烦，芝麻油（即香油）可以多吃一些。...

以下为关联文档：

脑梗的人吃什么好膳食原则 ①清淡饮食（低热量、低动物脂肪、低胆固醇），足量蛋白质饮食。伴高血压者应低盐饮食。 ②高维生素、纤维素饮食。 ③忌烟、酒、辛辣刺激性食物。指导意见：推荐食疗方剂...

胃不好的人吃什么好胃肠病患者的饮食：胃肠病患者应少吃或不吃生冷、寒凉、硬、辣和其它感觉不适的刺激性食物.消化不良者服药后食欲改善初期切勿多食，可少食多餐.有刺痛和溃疡病及胃痉挛患者也应...

刚切除胆囊的人吃什么好胆囊术后主要在饮食上一定要清淡，多吃含维生素丰富的食物，如绿叶蔬菜、胡萝卜、水果等，不能暴饮、暴食、要禁大鱼、大肉、大油、高脂、高胆固醇（如动物内脏、鱼籽、蟹黄、蛋黄等...

血糖高的人吃什么水果好推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千...

肠胃不好的人吃什么水果好不仅具有正常的营养功能、香蕉等、柿子，同时使蛋白质变性，应根据病情选择一些适宜的水果。 5，这些都是抗氧化剂、死亡、芒果、枇杷仁中含有苦杏仁苷，不是所有的水果都适宜肠胃不...

气虚和血虚的人吃什么好1.龙眼肉莲子粥龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。龙眼性平，无毒。营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，安神健脑长智慧，开胃健脾，补体虚。莲子清心醒脾，补...

贫血的人吃什么水果好现在很多的人都是缺铁性贫血的，所以在平时的话，患者也是可以吃一些含蛋白质高的食物的，这样的话久可以及时的补充身体里面的营养的，所以患者是不要很担心自己的这个疾病会变得很...

容易中暑的人吃什么好1、山楂汤 山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。 2、金银花（或菊花）汤 金银花（或菊花）30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮...

贫血的人吃什么好呢鸽肉含有丰富的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9。5%，而脂肪含量很低，营养作用却优于鸡肉，而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉，补血之余，脸色也会好起来哦！ 另外，由于鸽的性激素分...