三九宝宝网宝宝百科宝宝知识

如何保持完美的身材

02月21日 编辑 39baobao.com

[10个习惯让孕妈妈保持好身材]怀孕后的准妈妈,保持身材是个问题,大部分的孕妈妈都不会着重这点,他们认为怀孕期间身材走形是难免的,但在这里,亲亲宝贝小编要提醒广大孕妈妈的是,其实怀孕期间,只要你做到10个好习...+阅读

完美身材七秘诀: 1:一定要吃早餐 2:选择合适的内衣 3:不宜经常穿高跟鞋 4:不应跷脚坐 5:注意睡姿 6:应多浸浴 7:12时入睡 相关分析:每晚入睡后,是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时,若于这时熬夜,不单对内分泌造成失调,更于熬夜时吃宵夜,对身材及肌肤同样造成害处。 吃什么容易保持身材 据美国《饮食协会杂志》报道,女性的膳食结构对于她们是否能够一直保持苗条健美的身材至关重要,那些经常吃蔬菜和水果的女性较之以肉食为主的女性更容易免遭超重或肥胖的困扰。

研究人员对700多名就体重而言全部符合健康标准的女性进行了调查,对她们食用145种食物的情况进行了跟踪记录。结果发现,那些以低脂肪食物,包括蔬菜、水果、奶制品、谷类、鱼、精瘦肉和豆类为主要能量来源的女性在12年之后体重超重的可能性最小。 相反,那些喜欢吃甜食和肉类、喝高糖饮料的女性则最有可能发胖直至超重。事实是,在上述700多名女性当中多达40%的人就是因为摄入过多的糖和脂肪而在12年之后不得不为减肥大伤脑筋。

研究人员还指出,注意多吃蔬菜和水果的女性往往更懂得如何改进自己的就餐习惯和增加体育锻炼,这三者加起来使得她们一般都能够预防肥胖。相反,以食肉为主的女性在到了中年之后,大多很难抑制对高脂肪食物的需求,她们的肌体燃烧脂肪的速度明显减慢,于是,长胖和超重变得不可避免。

以下为关联文档:

肿瘤患者也要保持身材肿瘤患者都有不同程度的营养不良,其最直接的表现就是体重的变化。而治疗前半年体重下降不足5%或超过5%的患者,预后有明显差异,没有体重下降或保持原有体重者,预后较好、生存期更长...

男孩子怎样才能练就完美身材秘诀一:一定要吃早餐 早餐是每天的活力来源,若不吃早餐,便会整天没精打采,对身体亦不健康,且白天多活动,比较容易消耗卡路里,假如在晚间才进食,反而较易令人胖。 秘诀二:选择合适的内...

如何保持身材健康饮食 健康的饮食习惯对保持身材是非常重要的。首先我们要养成有规律的饮食习惯,早餐一定要按时吃,中午适度吃饱,晚餐之后尽量不要再吃宵夜。在食物方面我们要尽量避免摄...

女人怎样才能保持身材合理的膳食搭配,外加适量的运动。 坚持做俯卧撑和仰卧起坐,一定会有效果的,或者跳绳也可以。但是这些运动一定是需要长期坚持的,不可以有丝毫的松懈,否则就会前功尽弃。 我也是长...

女孩怎么保持身材下面有几个建议,呵呵 你可以试一下 1.少食:管住自己的嘴 吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法...

怎么才能保持很好的身材一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。 1 细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化也有利于养生 。 2 吃八分饱,不管出席多么盛大的宴会,不管有多么喜爱的食...

怎么保持身材20个减肥方法,每天只需一分钟,让你悄悄变美丽! 引导语:减肥说难不难,说易不易,只要做到五个字:少吃多运动。因此想要减肥,就要从日常的生活习惯下手,20个让你悄悄变瘦的方法,你只需要...

女人怎样保持身材从小到大我都一直很瘦,要说秘决,无非是从生活细节入手。比如说:1.每顿饭只吃到七成饱,我基本上每顿饭都会留一口,要知道吃的少是保持身材的基础; 2.不沾油腻食物,像肥肉之类的高脂...

保持身材的必吃食物1. 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a 、 b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,1从而收瘦腿之效。 2. 芝麻 芝麻中含有的亚麻仁油...

推荐阅读
图文推荐