[胃胀气打嗝放屁是怎么回事]胃胀气打嗝放屁是怎么回事？ 胃胀气的症状若是胃肠蠕动不好所引起，会有胀气、便秘等现象发生，胃胀气一般表现为饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，心中烦闷，食欲不振，大便不畅或便秘或便稀。如...+阅读

1、 西兰花、卷心菜和甘蓝。西兰花、卷心菜和甘蓝等十字花科蔬菜所含的复合糖（能被肠道菌发酵利用），在发酵之前都处于未消化状态，容易产生气体，导致胀气。

2、豆类。扁豆、大豆和豌豆等豆类食物富含蛋白质，但也含有人体无法吸收的糖和纤维，容易导致胀气。豆类最好与容易消化的米饭和 藜麦等全谷食物搭配食用。

3、乳制品。

吃过 奶酪或喝完牛奶感觉肚子胀气，可能是乳糖不耐受所致。乳糖不耐受患者最好选择低乳糖的替代品。

4、苹果。苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇，食用过多容易腹部胀气。

5、过咸食物。高钠饮食会引发水肿，导致胀气。汤料、面包等大多数加工食品含盐较多，少吃为佳。大量喝水有助于排除体内多余盐分。

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胃胀气打嗝吃什么比较好1、黄瓜。黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。 2、香蕉。香蕉富含钾，有助...

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