[没法晒太阳的冬天，宝宝会缺钙么？这些补钙误区你知道多少]昨天，一个老同学在微信上问我：“亲爱的，帮我推荐一下，给孩子补钙吃哪个牌子的钙片最好？”我问她：“你怎么知道你的孩子应该补钙？”她说：“婆婆带着孩子去社区医院做儿保，那个医生看一...+阅读

可以说晒太阳不能补钙，但补钙必须多晒太阳。

阳光中的紫外线穿透皮肤可以生成维生素D，而维生素D能促进钙的吸收，保证补钙的目的！

所以说适当的晒晒太阳是很好的！尤其是早上10点左右，下午2点以后为宜。

1）阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。

(2)阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。

晒太阳比不晒太阳更好

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宝宝晒太阳一定要直接晒到才能补钙晒太阳不可过度暴晒，一般而言，皮肤较为白皙的人每周晒3~4次10~20分钟的太阳，就能满足人体制造维他命D的需求了。如果为了人工合成维他命D，最好选择在上午10点到下午2点这段阳光...