[如何科学补钙更利于钙吸收]首先一个就是我们要注意这个补钙不是我们平时多吃几片钙片就可以了，我们在吃钙片时应适量吃一些鱼肝油等维生素D，或者是多出去晒晒太阳，否则我们就是吃再多的钙片，我们也吸收不...+阅读

晒太阳不可过度暴晒，一般而言，皮肤较为白皙的人每周晒3~4次10~20分钟的太阳，就能满足人体制造维他命D的需求了。如果为了人工合成维他命D，最好选择在上午10点到下午2点这段阳光充足的时间晒太阳。天气十分炎热时，每次晒5~10分钟即可。（友情提示：如果是在炎热的季节坐在阳光下晒太阳，一定要戴遮阳帽。）

需要提醒的是，晒太阳虽有益身心健康，但也不应选择日正当中连续三两个小时近乎全裸地曝晒。吸收少量阳光能“养形养神”，让人健康有活力，过多则耗精气神，还有患皮肤癌之虞。我们应随季节变化，根据自身经验来决定晒多久才能获得好的效果，而且要合成维他命D根本无需全裸地晒太阳，穿短袖衬衫和短裤即可。

另外要特别注意的是，过多地接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌，晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来。

·晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。

晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。

以下为关联文档：

每个准妈妈都需要补钙该如何科学补钙每个准妈妈都需要补钙，补钙最 迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段 是胎宝宝骨骼形成、发育最旺盛的时 期。胎宝宝骨骼形成所需要的钙完全 来源于母体，准妈妈消耗的钙要远远 大于...

如何科学补钙更利于钙吸收呢1：应多方摄取钙质。由于人体中的钙有99%是存在于骨头及牙齿之中，一旦钙质不足，骨头就会变得易碎且不够坚固，极易产生骨折现象。骨质疏松症虽是成人疾病，但发生原因可远朔至童年及...

怎么给宝宝科学补钙多食含钙丰富的食物：孩子正处于生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多，因此，应给孩子补充足够的钙。母乳是天然补钙剂，其中钙和磷的比例最适于孩子吸收，所以我们提倡母乳喂养孩...

缺钙宝宝如何科学补钙补钙剂量要认清 很多妈妈在给孩子补钙时只知道吃了钙，却不知道吃了多少钙。实际上，钙剂标注含量有两种方式：一种是每单位制剂的重量，另一种是含有钙元素的量，后者才是真正的钙含...

金毛大了怎么补钙怎么给金毛补钙金毛吃什么补钙好具体的补钙量应为多少，要视犬的品种、体型、年龄和缺钙的情况而定， 不同品种和体型的狗狗在不同的年龄阶段，补钙的方法是不同的。但无论是何种体型的犬，在哺乳期都无需补钙，因为...

金辛金丐特补钙效果怎么养现在，我们国家的补钙制剂基本上都可以，当然名牌的质量肯定要好点，如三精葡萄糖酸锌和三精葡萄糖酸钙还不错！所谓科学补钙就是当某一个特定的个体或群体钙的7a686964616fe4b893e5...

宝宝补钙有什么不良反应吗不是严重缺钙的话，最好不要注射D2，一般的钙剂配合硬骨鱼滴剂就可以了。维生素D过量会中毒，钙也会诱发便秘。 以下是我给宝宝补钙的经验，希望对你有帮助。 宝宝从满月开始就要补...

婴儿补钙过量会有怎样的症状1、宝宝补钙过量容易身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良。因为肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收，造成继发性的缺锌和缺铁，从而导致宝宝出现以上的症状，最终...

9个月宝宝补钙吃什么9个月宝宝补钙吃什么，现在很多妈妈为了自己宝宝有一个更加健康的身体，纷纷给自己的宝宝补充各种各样的钙剂。 宝宝补钙h排行榜： ，现在很多妈妈为了自己宝宝有一个更加健康的身体...