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你家宝贝是缺钙和锌吗？补锌的食谱有肉蛋羹、牡蛎煎蛋、肝泥、西兰花牛肉泥等 牡蛎煎蛋 原料：牡蛎300克、鸡蛋150克、香菇50克、洋葱40克、小米椒15克、番茄沙司20克、葱4克、姜5克、盐3克、胡椒粉2克、绍酒6克。 步骤：

1、洋葱切丝，小米椒切圈，香葱切末，香菇切小条；

2、将鸡蛋打入碗中打散待用；

3、将牡蛎、葱丝、小米椒切圈、葱花、鲜香菇放入鸡蛋中；

4、放入盐、胡椒粉、绍酒将所有原料拌匀；

5、锅中放油五成热时放入和好的蛋液；轻轻晃动，翻至两面金黄，即可装盘配番茄沙司食用即可 补钙食谱有鱼菜米糊、蛋花豆腐羹、虾皮碎菜包、香香骨汤面等。 鱼菜米糊原料：米粉（或乳儿糕），鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。 制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。 同时给孩子补锌和钙，最好是选择第三代蛋白锌和生物钙。可以饭前补充伊分子锌硒宝片，饭后补充伊分子酪蛋白钙片。这样有一定的时间间隔，可以更好的让宝宝吸收。

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