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每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。另外，按摩肚子上的中脘穴（脐上4寸）可缓解胃痛、腹胀、呕吐等。 因此，消化功能不好，且经常坐办公室的人，可在下午1~3点轻轻按摩肚子，每次36-60次。 助消化的五步穴位按摩 1.用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。

2.用双手拇指从人体体前正中线，两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。 3.从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。 4.用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉（皮肤、皮下组织及肌肉），轻轻提起稍停片刻，松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复3遍。

5.用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30~50次。再以逆时针方向由外向内环转30~50次。 实践证明，以上按摩方法对消化不良、腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等疾患，具有良好的治疗作用。 通过以上关于顺时针揉肚子助消化的介绍，大家了解怎么操作了吧。如果你经常消化不良不妨试一下。

希望可以帮到你。还有建议大家平时要合理搭配饮食。平时多吃一些易于消化的食物，少吃辛辣刺激和油腻的食物。这样也对消化不良有所帮助的。

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