[高考在即家长应少做凉菜荤素搭配]高考在即，考生的饮食问题成了家长们的头等大事，有的家长到饭店订制专门的高考营养餐，还有的家长老早就开始练习厨艺，设计考生的营养食谱。记者为此专门采访了北京医院营养师李长...+阅读

这是副食调配的重要原则。老年人大约每千克体重需~ .5克蛋白质。一 般说平衡膳食中，豆类和动物性蛋白质 含量占全部蛋白质供给量的1/3。老年人基本吃素好。如果老年人嗜 好食动物性脂肪或动物内脏，如猪肥 肉、脑、肝、肾及羊脑、牛脑等势必使 人体摄取的胆固醇增多，从而引起高血 压、冠心病、动脉硬化等疾病。所以， 少吃荤食，就可降低这些病的发生，最 好吃大豆及豆制品。如豆浆、豆腐、香 干、豆酱、豆腐乳等。其蛋白质量按同 等重量计算均超过肉类和鸡蛋，是名副 其实的高蛋白质营养品。其次鱼类、瘦牛肉、鸡肉等也是摄 取蛋白质较好的食品，而所含胆固醇 低。猪油、羊油等动物油含胆固醇较 多，应少食用，最好吃含不饱和脂肪酸 多的油，如菜籽油、香油、豆油、花生 油等。

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中老年夏装怎么搭配中老年人服装 搭配技巧1：老年人讲究场合，穿出自己合适的服饰 老年朋友有朋友、有同事，他们也会经常会面叙旧的，平时有空也想出去游山玩水，观览祖国河山的，这些不同的场合，穿衣打扮...

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荤素搭配的好处有哪些人的身体需要多种营养。一般来说，一个人至少要吃14种食物，才能保证人体的基本营养要求。可是不少人对食物营养存在片面的认识。有人认为多吃大鱼、大肉等荤菜营养会全面些，还有...

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为什么老年人食物要多样谷类为主粗细搭配世界上的食物多种多样，每一种食物的成分和营养价值都不一样，而且，任何一种 天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。因此，只有食物多样化，才能满足人体的 营养需求，全面养护身体...

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在外就餐如何做到荤素搭配在外就餐，不管是商务餐、会议餐还是请客就餐，菜肴往往都会很丰 盛，现在的人们再也没有了“宁可三日无肉，不可一日无竹”的雅兴了，多 的是“大块吃肉，大碗喝酒”的豪爽，肉类食材是餐...

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