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荤素搭配地好处

01月17日 编辑 39baobao.com

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01

香蕉

其是日常生活中常见的水果之一,含有蛋白质,胺基酸,可溶性纤维以及钠钾元素,不仅可以帮助促进肠胃的蠕动,预防便秘,还可以起到降低血压,预防高血压和其他心脑血管疾病的作用,同时可以帮助缓解失眠和紧张焦躁的情绪,使人体尽快镇静下来。

02

苹果

其性质较为温和,含有各类氨基酸,蛋白质,维生素,胡萝卜素以及矿物质,一来可以满足人体的需要,二来有助于消化,可以帮助减少小腹,三来可以减少血液中胆固醇的含量,防止动脉栓塞,四来可以使肌肤变得细润有光泽。

03

柚子

其味道甘甜,含有丰富的维生素C和胰岛素等,对人体有极大的好处,或是可以帮助健脾润肺,或是可以帮助补血清肠,或是可以降低血液粘稠度,减少血栓的形成,或是可以美肤美容,帮助减肥瘦身等。

04

西瓜

随着天气的渐渐炎热,使得西瓜的食用率在大大增加,当因为不注重补水而出现中暑的症状时,可将西瓜皮与花生麦芽等共同烹煮,熬汤服用,便可以有效的去除火气,平时应注意不要过多食用,以免导致腹泻腹痛。

05

橙子

其味道酸甜,含有维生素胡萝卜素等,一来可以帮助消除自由基对人体的伤害,抑制肿瘤细胞的生长,二来可以起到促进消化,增强食欲的作用,三来对慢性支气管炎,咳嗽有痰等症状有一定的缓解作用。

06

柠檬

大多数人都会因为其较酸的味道而对其敬而远之,殊不知其独特的气味可以起到生津解暑,开胃醒脾的作用,其含有的维生素C和维生素P可以帮助增强血管的弹性,其汁液和温开水一同服用可以使浓痰尽快排出,以及还有助于去除肌肤表面的色素和斑点等。

07

樱桃

其含有丰富的膳食纤维,可以帮助减肥瘦身,其含有丰富的铁元素,可以帮助缓解缺铁性贫血和治疗某些妇科疾病,其含有的钾元素有助于稳定心率,果肉可以促进体内毒素和废物的排出,有利于肾脏的健康。

End

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