[怎么克服紧张胆小]如果你有一个约会，或者要去开一个重要的会议，或者要在很多人面前演讲。你可能早就坐不住了，手忙脚乱，手心冒汗，感觉不自然，觉得紧张。 那么如何才能在做此类事情之前消除紧张和不...+阅读
粗心大意是许多中学生爱犯的毛病。从心理学的观点来看，粗心是指自己明明理解和会做的事情，由于不仔细而造成了差错。作为一种性格缺陷，粗心大意的危害性是不言而喻的。那么，究意怎样才能去掉这一毛病呢？心理学家以为，应从以下几个方面入手：1.提高思想认识。古人有云：“泾溪石险人竞慎，终岁不闻倾覆人。却是平流无石处，时时闻说有沉论。
“水急路险，终年没听说有人掉进河里；倒是水缓路坦，反而经常传闻有人失足落到水中。学习中也经常有这种现象：有些问题很容易，按理是绝对不应该出差错的，粗心的人还是出差错了；反之，有些事情比较难，按理说出差错的可能性较大，但粗心的人这时反而倒不出差错了。为什么会出现这种反常的现象呢？心理学家认为，这是因为，人们对较难的问题心理上比较重视，在大脑皮层上形成的兴奋灶比较强烈，不易受其它兴奋灶的干挠，因而就不易出现差错；反之，对较易的问题心理不太重视，在皮层上形成的兴奋灶比较微弱，易受其他兴奋的干挠，因而较容易出现差错。
正因为这样，加强对学习重要性的认识，提高责任心，就不会马虎随便、掉以轻心，并且也能自觉地克服的分心现旬，从而有助于克服粗心大意的毛病。2.保持适度适度紧张。我们常有这样的体会：尽管第当进入考场时常暗示自己细心点，可是由于心情紧张，一些事后看来十分明显的错误、疏漏，就象隐身人一样接踵而至，甚至看错了题目要求，忘做了某些题目。
事后发现懊悔不迭，直怨当时粗心纯粹是由于情绪紧张造成的。心理学家研究表明：智力操作效率与情绪紧张的之间的关系是一种例“U”型曲线关系：当情绪过分紧张或丝毫不紧张时，智力操作效率都是最差的；当情绪在中等强度的紧张时，智力操作效率往往最好。因此，在学习活动中保持适度的紧张，也是防止粗心大意毛病产生的有效方法。
3.高度集中精力。普通心理学告诉我们，一心是可以“二用”的，这叫作注意的分配。例如：教师一边讲课，一边观察学生听讲的情况；学生一边听课，一边记笔记等，都是“一心二用”的例证。但是，注意的分配是有条件的，即同时进行的两种活动中，其中必须有一种是十分熟悉的，并且，同时进行的几种活动之间的关系也是很重要的。
如果它的之间毫无关系，则同时进行这些活动是有困难的。比如学生一边做作业，一边“一心以为有鸿鹄将至，思援弓缴而射之”那不出差错才怪哩！因此，为了克服粗心的毛病，学会把自己的注意力始终集中在在完成的学习任务上，也是十分重要的。4.戒除不良习惯。俗话说：习惯之始如蛛丝，习惯之后绳索。有些同学由于经常粗心，久之，行为方式形成了稳固的动力定型，亦即形成了粗心的习惯。
在这种情况下，戒除粗心大意的习惯乃是克服粗心毛病的政本之策。戒除粗心习惯的方法首先是克服粗心毛病的政本之策。戒除精心习惯的方法首先是要培养细心的好习惯。因为单纯克服坏习惯，仅仅是靠意志来抑制；而同时培养好习惯。就可以在皮层能守负诱导的机制对原来的坏习惯形成的条件反射产生破坏作用，这样不仅效果大，且消耗的心理能量少。
因此，在学习和工作中，我们应当有意识地坚持高标准、严要求，做事讲究条理，做完后要认真核对、验算、检查。如果我们的能长期这样，就会“习惯成自然。”其次，在具体的方法上，也诮有所讲究。以粗心写错别字为例，我们知道，产生错别字的原因主要在于条件反射的化。因此要消灭错别字，就要对容易泯淆的字作多次强化，即从音、形、义的结合上多次复习（强化），使一个字的音、形、义三者在大脑皮层上形成稳固的暂联系。
这样，书写时就会得心应手，而不会因粗心大叶犯错误了。我想它会对我们当中那些粗心大意的同学起到一定的启发和帮助；我也心地希望这些同学能克服掉粗心大意的毛病养成良好的心理。
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